🌹🌿☘🌱🍀🌹
#نکات
#تربیتی
🔴
#بایدها و
#نبایدها و تاثیر آنها بر افکار و رفتار
🔺من باید بهترین زندگی، بهترین ماشین، بهترین شغل را داشته باشم.
🔺من باید همیشه در تحصیل و محل کارم بهترین و موفق ترین و بی نقص ترین آدم باشم.
🔺من نباید هیچ گاه اجازه بدهم کسی بفهمد که غمگین یا عصبانی هستم.
🔺دیگران همیشه باید به من احترام بگذارند.
🔺خانواده من باید همیشه به خواسته های من توجه کنند و آنها را برآورده کنند.
🔺همسرم همیشه باید با من مهربان باشد، نباید در هیچ شرایطی مرا تنها بگذارد.
🔺همسرم باید به حرفهای من گوش کند، نباید به من نه بگوید و گرنه مرا دوست ندارد و به من بی احترامی کرده است.
🔺فرزند من باید بهترین دانش آموز در مدرسه باشد.
🔺فرزند من نباید غمگین و ناراحت باشد.
🔺فرزند من نباید هیچ کم و کاستی در زندگی داشته باشد و ما بعنوان والدین وظیفه داریم تمام خواسته های او را برآورده کنیم وگرنه دچار کمبود محبت و به اصطلاح عامیانه "عقده ای" می شود.
🔺فرزند من باید همیشه و همه جا بتواند از خودش دفاع کند وگرنه تو سری خور می شود.
🔺فرزند من همیشه باید سر وقت غذا بخورد و سر وقت بخوابد وگرنه بیمار می شود.
و .....
⁉️ این بایدها و نبایدها را از کجا وارد زندگی خود کرده ایم؟!
"بایدها و نبایدها" در روانشناسی
#خطای_شناختی نامیده می شوند و تفکر انعطاف پذیر را در انسان از بین می برند.
❗️همه چیز باید این چنین باشد وگرنه هیچ چیز درست و به درد بخوری در زندگی وجود ندارد و من خیلی بدبخت هستم
❗️هیچ چیز نباید آن چنان باشد وگرنه زندگی من از دست رفته است.
بهتر است این نوع تفکر
#باید_نبایدی را که چیزی جز تنش، استرس، احساس ناکامی و ناامیدی برای ما به ارمغان نمی آورد از سرمان بیرون کنیم یا حداقل با آن مبارزه کنیم و آن را کاهش دهیم.
