. 🎧 صوت جلسه اول ✨ طــرحــواره درمـانی مجازی✨ ♦️اگه هنوز برای شرکت تو دوره تردید داری، این صوت رو از دست نده👌 🆔آیدی ثبت نام @Adminsipa313 https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

☄ مـــــــــژده ☄ مـــــــــژده طرح دپارتمان کودک یادتونه با کلی موضوعات متنوع😍 🔻بنا به درخواست مکرر مخاطبین قراره یکی از موضوعاتش رو خدمتتون تقدیم کنیم : 👇👇👇👇

🏅گـــــروه درمانـــی اضطـــراب کودکان با رویکرد بـــــــازی درمانــــی یه پلن بسیـــاااااار مهم درمانی😎 ♦️اگه تو رفتارهای فرزندت با این موارد مواجه شدی حتما ثبت نامش کن 👇 🔹وسواس 🔸خشم 🔹وابستگی به مادر 🔸انگشت مکیدن 🔹ناخن جویدن 🔸فشردن دندان ها به یکدیگر 🔹کندن مو 🔸کوبیدن سر به اجسام 🔹انگشت مکیدن 🔸صدا در آوردن 🔹عدم عزت نفس 🔸عدم اعتماد به نفس 🔹بازداری هیجان 🔸و.... 💌 هفته ای دوبار کنار کودکان عزیز شما خواهیم بود ❤️🥰 و... برای کسب اطلاعات بیشتر ما اینجاییم👇 @admin_sadra_koodak 🖇کانال صدرا 👉عضو شوید

✍🏼 همه ما آدما مشکلاتی رو تو زندگیمون تجربه میکنیم! ما وقتی در مورد مشکلات فکر میکنیم، ذهنمون هزارتا مشکل رو مطرح میکنه. یه جوری که اصلا نمیدونیم از کجا شروع کنیم🤷🏻‍♀❗️ رویکـرد طرحــواره درمـانـی میگـــه مشکلات آدما شبیه به شاخ و بـرگ یه درخته که با تنه به ریشــــــه‌های درشتی وصل شده🌴 اگه بخوایم درک کنیم طرحواره چیه؛ میتونیم بگیم ریشه های همون درخته که تو خاکه و معلوم نیست. ما فقط میتونیم شاخ و برگ و تنه‌ی درخت مشکلاتمون رو ببینیم! مثلا ممکنه شاخ و برگ مشکلاتمون: _ عقب افتادن کارها ، _استرس ، _شروع نکردن کارها ، _احساس بی انگیزگی ، _ و...باشه... این مشـکلات ریشـــه اش یــه ندای کمال گرا تو ذهن آدمه🧠 که این مسائل رو ایجاد میکنه. طرحواره درمانی اول ریشه ها رو حل میکنه☺️

حالا ممکنه سوالتون این باشه که: «وقتی ریشه ها حل میشه دیگه مشکلی برامون پیش نمیاد؟» میتونیم بگیم: #حجم_زیادی از احساس منفیمون بهتر میشه ولی این درخت فقط ریشه ها نیستند! باید به همون شاخ و برگ هم رسید👌🏻☘ بعد از کار کردن روی ریشه ها ما مهارت نیاز داریم تا بتونیم با قدرت مسائلمون رو حل کنیم✔️ مهارت ها پکیجی کامل از راه حل های مسائلمونه. حواستون باشه که مهارت یه چیز تجربیه پس باید اون مهارت ها رو تمرین کرد👨‍🔧 وقتی ما به ریشه هامون برسیم خیلی راحت تر میتونیم مهارت ها رو عملی کنیم.😍 اون موقع است که ما دیگه مشـــــاور خودمون میشیم. مـــا خــودمـــون میتـونیــــم مسـائـلمون رو حــــل کنیـــم. اون وقته که بی نیاز از آدمای دیگه میشیم و میتونیم مستقلا خودمون نیازهامون رو برطرف کنیم.😉

🔴📣 و اما خبر خوب اینه که: مرکز مشاوره‌ی صدرا، در زمینه‌ی طرحواره درمانی خدمات قابل توجهی ارائه میده☺️ ______________ 📌 از قبیلِ: • وبینار رایگان • مشاوره‌ی حضوری و مجازی فردی • گروه درمانی حضوری و مجازی • دوره‌ی جامع طرحواره درمانی • و خدمات رایگان دیگری که در آینده رونمایی میشه😉

همونطور که میدونید ثبت نام دوره‌ی طرحواره درمانی بسته شده بود اما با توجه به رایگان شدن جلسه‌ی اول این دوره که در اختیار عموم شما عزیزان قرار گرفت، تصمیم گرفتیم به دوستانی که علاقه‌مند به شرکت در ادامه‌ی جلسات هستند فرصت دوباره‌ای برای ثبت نام بدیم♨️ این فرصت، با این قیمت تکرار نخواهد شد و ثبت نام بعدی حداقل ۶ماه دیگر خواهد بود☺️🌹

➖سوال: مزیت‌های دوره‌ی طرحواره درمانی مجازی چیه؟🧐 _____________ ➕جواب: 1⃣ ریشه یابی مسائل (از اونجایی که مسائل و مشکلات شما از ریشه، شناسایی و درمان میشه، تغییرات پایدار خواهد بود) 2⃣ عملگرا بودن کارگاه (این کارگاه، عملی و تعاملیه و صرف تئوری دادن نیست) 3⃣ بیان کردن تکنیک های مختلف (که باعث میشه طیف افراد متفاوت، از تمرین های متفاوت استفاده کنن) 4⃣ تکنیک های عملی خارج از کارگاه و انجام تکلیف در طول هفته برای تسلط بیشتر روی خود 5⃣ پشتیبانی منتور برای انجام تکالیف و سوالات شما عزیزان 8⃣ جلسات پرسش و پاسخ با شخص استاد 9⃣ فعالیت مشارکتی دوستان در گروه (تعامل افراد در گروه برای یادگیری بهتر مهارت ها و رشد کردن در کنار هم) 0⃣1⃣ کاربرگ هایی که توسط استاد، به عزیزان داده میشه (برای چاپ کردن و انجام بهتر تکالیف) 1⃣1⃣ اعطای پاورپوینت و پی دی اف ها برای مرور مطالب

سرفصل‌های دوره‌ی طرحواره درمانیِ مجازی😍 👤 با استاد مهدی کریمی ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔸 تعریف و کلیات ذهنیت های طرحواره ای 🔸 منتقد درونی ~ آشنایی با الگوهای منتقد درونی(والد درونی ) و اصلاح و مدیریت آن 🔸 هیجان ~ آگاهی هیجانی ،هیجان سازگار و ناسازگار ، تنظیم هیجان ، همدلی با کودک درون 🔸 الگو های مقابله ای ~تسلیم ~فرار ~مبارزه ~مهارت های سازگاری 🔸 معنا ، مسیر زندگی و  انتخاب عادت های کوچک 🔸 پذیرش و همدلی با خود و دیگران 🔸 کنترل اهمال کاری 🔸 تعدیل کمال گرایی 🔸 حل تعارض در خود و با دیگران 🔸 حل مساله و تصمیم گیری 🔸 جرات ورزی 🔸 مدیریت زمان و برنامه ریزی ➖➖➖➖➖➖➖➖ کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام: @Adminsipa313 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🔴📣 سوالاتی که در این دوره به جواب آنها می‌رسید😍 ______________________ ۱_ چرا وقتی با کسی صمیمی میشم در نهایت منو رها میکنه؟ 💔 ۲_ چرا نمیتونم ارتباط عاطفی خوبی با همسرم داشته باشم؟ حس میکنم دوستم نداره 😞 ۳_ احساس میکنم به اندازه دیگران دوست داشتنی نیستم چطور میتونم خواستنی تر باشم؟ 😢 ۴_ احساس تنهایی همیشه با من بوده نکنه سرنوشتم اینه که تنها بمونم؟ 😨 ۵_ چرا وقتی یه کاری رو شروع میکنم انرژی خوبی دارم، ولی بعد بی حوصله میشم و نمیتونم کارمو تموم کنم؟ 😪 ۶_ چرا انقدر در زندگی شکست می خورم و نمیتونم زندگیمو جمع کنم؟ 🤕 ۷_ چرا مردم پایین تر از شانم با من رفتار میکنن مگه من چطور رفتار کردم؟ 🤷‍♂ ۸_ حس می کنم استعداد هیچ کاری رو ندارم و همیشه یه جای کارم اشکال داره چرا من اشتباهات زیادی دارم؟ 🙄 ۹_ همیشه بیش از حد مهربونی میکنم ولی مردم باهام اینطور رفتار نمیکنن چطور میتونم ایثار خودمو کنترل کنم؟ ۱۰_ هدف خاصی تو زندگی ندارم اصلا نمیدونم چی می خوام این انگیزه من رو پایین آورده چطور میتونم انگیزم رو به دست بیارم؟ 🧐 ۱۱_ نمیتونم خشممو کنترل کنم بعدش خودمو سرزنش میکنم که چرا پرخاشگری کردم چطور میتونم خودمو کنترل کنم؟ 😤 ۱۲_ همش منتظر اتفاق بدیم همش استرس میگیرم نکنه مریضی خاصی گرفته باشم چرا انقدر استرس من بالاست یه وقتایی میدونم مریض نیستم ولی بازم افکار ولم نمی کنه. 🤕 ۱۳_ چرا با وجود اینکه منطقی با فرزندانم حرف می زنم به حرفم عمل نمیکنن؟ از تکرار کردن خسته شدم! ۱۴_ چرا احساس دلمردگی میکنم؟ چرا زندگی روزمره برام خسته کننده شده؟ 😪 ۱۵_ چطور میتونم بیشتر شاد باشم و از تفریحاتم لذت ببرم؟ 😇 ۱۶_ چرا افکار مربوط به کارام انقدر تکرار میشه حتی وسط تفریحاتم دارم به کار فکر میکنم؟ 👨‍💻 ۱۷_ چرا تمرکزم کمتر شده احساس میکنم افکار مزاحم نمیگذاره حواسم رو جمع کنم؟ 😣 ۱۸_ کمال گرایی نمیگذاره کاری رو شروع کنم چطور میتونم کمال گرایی رو کنار بگذارم؟ 😫 ۱۹_ چرا نمیتونم تو جمع حرف بزنم حس میکنم سرخ میشم و نمیدونم باید چی بگم؟ 😥 ۲۰_ چطور میتونم قدرت نه گفتن پیدا کنم؟چرا نمیتونم از حق خودم دفاع کنم؟ 🤐 ۲۱_ اراده پایینی دارم همش دوست دارم منظم باشم به خودم که میام میبینم بازم همه چی بی نظم شده چطور میتونم نظم بیشتری داشته باشم؟ ۲۲_ چرا برنامه ریزی می کنم ولی سر یه هفته که میشه برنامه رو کنار میگذارم؟ 📝 ۲۳_ چرا به کارام نمیرسم همیشه وقت کم میارم چطور میتونم مدیریت زمان عملی داشته باشم؟ 🕒 ۲۳_ چرا هر وقت به دیگران اعتماد میکنم از اعتمادم سواستفاده میکنن؟ 💔 ۲۴_ چرا اطرافیانم باهام بدرفتاری کلامی میکنن؟ چرا انقدر آدما با من دشمنی می کنن؟👊 ۲۵_ و ......

🎙بشنوید | توضیحات استاد دوره😍 استاد کریمی از طرحواره و چرایی یادگیری آن میگویند 👌🏻 @sipa313

. 🔴مهلت ثبت نام به پایان رسید🔴 لطفا برای ثبت نام مراجعه نفرمایید🙏🏻 .

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ مشاوره #مجازی و #آنلاین صدرا 📲☎️راه اندازی شد. ⁉️ برای گرفتن #وقت #مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر به ⤵️ ایدی پیام بدید.🤳 @admin_moshaver ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07 💌چنانچه در اطرافیانتون کسی رو می‌شناسید که مخاطب این پیام باشه باارسال این دعوتنامه در حال خوبشون سهیم باشید.

#وبینار #طرحواره ┄┄═✧❁﷽❁✧═┄┄ #تاب_آوری شما را از میان لحظات سخت زندگی عبور میدهد... در خدمت شما هستیم با 👇: 📈 مجموعه وبینارهای تاب آوری و رشد موضوع این هفته : تاب آوری #مادران🧕🏻 (قسمت پنجم) 👤با حضور :استاد مهدی کریمی 📚روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر 💌همـه ی شمـا عـزیـزان و دوستانتان دعوتیـد هزینه شرکت در کارگاه : ارسال پوستر برای پنج نفر✔️ زمان برگزاری: یکشنبه ۱۳ آذر ⏱ساعت‌‌‌‌: ۱۶ الی ۱۷ 📌مکان برگزاری اسکای روم با لینک زیر https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht 🖇موسسه ی سبک زندگی صدرا ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

دوستانی که منتظر جلسه‌ی پـنـجـــــم تــاب آوری بــودن کجا نشستن؟😅📣 🔺فردا ساعت 16میبینیمتون🔺

. 🔹این پیام رو به خاطر دارید؟ صوتی که درادامه مشاهده می‌کنید توضیحات مربوط به گروه درمانی اضطرابه👇 . .

#گروه_درمانی_اضطراب #دپارتمان_کودک 🔻فردا اولین جلسه‌ی کارگاه اضطراب کودکمون برگزار میشه. اگر هنوز برای ثبت‌نام مرددید این صوت 🎧 رو حتما گوش کنید. برای ثبت نام پیام بدید👈 @admin_sadra_koodak

. عصبانی بودم و اصلا حال خوبی نداشتم با خانواده ی همسرم بحثم شده بود تکالیف دخترم مونده بود ناهار هم درست نکرده بودم هر چی هم به دختر کوچیکم میگفتم وسایلهاتو جمع کن گوشش بدهکار نبود☹️ تا اینکه.... کنترلمو از دست دادم و دستم روش بلند شد😭 کاش دستم.... و این کار رو نمیکردم من خیلی مامان بدیم😢 کارم خیلی ظالمانه بود و...😳 .

. یه لحظه توقف⛔️ این جملات و ندای درونی براتون آشناست درسته؟؟؟ مادر عزیز ! چرا خودتو سرزنش میکنی؟؟؟ میدونی این سرزنش ها از کجا نشأت میگیره؟ .