➖سوال: مزیت‌های دوره‌ی طرحواره درمانی مجازی چیه؟🧐 _____________ ➕جواب: 1⃣ ریشه یابی مسائل (از اونجایی که مسائل و مشکلات شما از ریشه، شناسایی و درمان میشه، تغییرات پایدار خواهد بود) 2⃣ عملگرا بودن کارگاه (این کارگاه، عملی و تعاملیه و صرف تئوری دادن نیست) 3⃣ بیان کردن تکنیک های مختلف (که باعث میشه طیف افراد متفاوت، از تمرین های متفاوت استفاده کنن) 4⃣ تکنیک های عملی خارج از کارگاه و انجام تکلیف در طول هفته برای تسلط بیشتر روی خود 5⃣ پشتیبانی منتور برای انجام تکالیف و سوالات شما عزیزان 8⃣ جلسات پرسش و پاسخ با شخص استاد 9⃣ فعالیت مشارکتی دوستان در گروه (تعامل افراد در گروه برای یادگیری بهتر مهارت ها و رشد کردن در کنار هم) 0⃣1⃣ کاربرگ هایی که توسط استاد، به عزیزان داده میشه (برای چاپ کردن و انجام بهتر تکالیف) 1⃣1⃣ اعطای پاورپوینت و پی دی اف ها برای مرور مطالب

سرفصل‌های دوره‌ی طرحواره درمانیِ مجازی😍 👤 با استاد مهدی کریمی ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔸 تعریف و کلیات ذهنیت های طرحواره ای 🔸 منتقد درونی ~ آشنایی با الگوهای منتقد درونی(والد درونی ) و اصلاح و مدیریت آن 🔸 هیجان ~ آگاهی هیجانی ،هیجان سازگار و ناسازگار ، تنظیم هیجان ، همدلی با کودک درون 🔸 الگو های مقابله ای ~تسلیم ~فرار ~مبارزه ~مهارت های سازگاری 🔸 معنا ، مسیر زندگی و  انتخاب عادت های کوچک 🔸 پذیرش و همدلی با خود و دیگران 🔸 کنترل اهمال کاری 🔸 تعدیل کمال گرایی 🔸 حل تعارض در خود و با دیگران 🔸 حل مساله و تصمیم گیری 🔸 جرات ورزی 🔸 مدیریت زمان و برنامه ریزی ➖➖➖➖➖➖➖➖ کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام: @Adminsipa313 ➖➖➖➖➖➖➖➖

🔴📣 سوالاتی که در این دوره به جواب آنها می‌رسید😍 ______________________ ۱_ چرا وقتی با کسی صمیمی میشم در نهایت منو رها میکنه؟ 💔 ۲_ چرا نمیتونم ارتباط عاطفی خوبی با همسرم داشته باشم؟ حس میکنم دوستم نداره 😞 ۳_ احساس میکنم به اندازه دیگران دوست داشتنی نیستم چطور میتونم خواستنی تر باشم؟ 😢 ۴_ احساس تنهایی همیشه با من بوده نکنه سرنوشتم اینه که تنها بمونم؟ 😨 ۵_ چرا وقتی یه کاری رو شروع میکنم انرژی خوبی دارم، ولی بعد بی حوصله میشم و نمیتونم کارمو تموم کنم؟ 😪 ۶_ چرا انقدر در زندگی شکست می خورم و نمیتونم زندگیمو جمع کنم؟ 🤕 ۷_ چرا مردم پایین تر از شانم با من رفتار میکنن مگه من چطور رفتار کردم؟ 🤷‍♂ ۸_ حس می کنم استعداد هیچ کاری رو ندارم و همیشه یه جای کارم اشکال داره چرا من اشتباهات زیادی دارم؟ 🙄 ۹_ همیشه بیش از حد مهربونی میکنم ولی مردم باهام اینطور رفتار نمیکنن چطور میتونم ایثار خودمو کنترل کنم؟ ۱۰_ هدف خاصی تو زندگی ندارم اصلا نمیدونم چی می خوام این انگیزه من رو پایین آورده چطور میتونم انگیزم رو به دست بیارم؟ 🧐 ۱۱_ نمیتونم خشممو کنترل کنم بعدش خودمو سرزنش میکنم که چرا پرخاشگری کردم چطور میتونم خودمو کنترل کنم؟ 😤 ۱۲_ همش منتظر اتفاق بدیم همش استرس میگیرم نکنه مریضی خاصی گرفته باشم چرا انقدر استرس من بالاست یه وقتایی میدونم مریض نیستم ولی بازم افکار ولم نمی کنه. 🤕 ۱۳_ چرا با وجود اینکه منطقی با فرزندانم حرف می زنم به حرفم عمل نمیکنن؟ از تکرار کردن خسته شدم! ۱۴_ چرا احساس دلمردگی میکنم؟ چرا زندگی روزمره برام خسته کننده شده؟ 😪 ۱۵_ چطور میتونم بیشتر شاد باشم و از تفریحاتم لذت ببرم؟ 😇 ۱۶_ چرا افکار مربوط به کارام انقدر تکرار میشه حتی وسط تفریحاتم دارم به کار فکر میکنم؟ 👨‍💻 ۱۷_ چرا تمرکزم کمتر شده احساس میکنم افکار مزاحم نمیگذاره حواسم رو جمع کنم؟ 😣 ۱۸_ کمال گرایی نمیگذاره کاری رو شروع کنم چطور میتونم کمال گرایی رو کنار بگذارم؟ 😫 ۱۹_ چرا نمیتونم تو جمع حرف بزنم حس میکنم سرخ میشم و نمیدونم باید چی بگم؟ 😥 ۲۰_ چطور میتونم قدرت نه گفتن پیدا کنم؟چرا نمیتونم از حق خودم دفاع کنم؟ 🤐 ۲۱_ اراده پایینی دارم همش دوست دارم منظم باشم به خودم که میام میبینم بازم همه چی بی نظم شده چطور میتونم نظم بیشتری داشته باشم؟ ۲۲_ چرا برنامه ریزی می کنم ولی سر یه هفته که میشه برنامه رو کنار میگذارم؟ 📝 ۲۳_ چرا به کارام نمیرسم همیشه وقت کم میارم چطور میتونم مدیریت زمان عملی داشته باشم؟ 🕒 ۲۳_ چرا هر وقت به دیگران اعتماد میکنم از اعتمادم سواستفاده میکنن؟ 💔 ۲۴_ چرا اطرافیانم باهام بدرفتاری کلامی میکنن؟ چرا انقدر آدما با من دشمنی می کنن؟👊 ۲۵_ و ......

🎙بشنوید | توضیحات استاد دوره😍 استاد کریمی از طرحواره و چرایی یادگیری آن میگویند 👌🏻 @sipa313

. 🔴مهلت ثبت نام به پایان رسید🔴 لطفا برای ثبت نام مراجعه نفرمایید🙏🏻 .

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ مشاوره #مجازی و #آنلاین صدرا 📲☎️راه اندازی شد. ⁉️ برای گرفتن #وقت #مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر به ⤵️ ایدی پیام بدید.🤳 @admin_moshaver ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07 💌چنانچه در اطرافیانتون کسی رو می‌شناسید که مخاطب این پیام باشه باارسال این دعوتنامه در حال خوبشون سهیم باشید.

#وبینار #طرحواره ┄┄═✧❁﷽❁✧═┄┄ #تاب_آوری شما را از میان لحظات سخت زندگی عبور میدهد... در خدمت شما هستیم با 👇: 📈 مجموعه وبینارهای تاب آوری و رشد موضوع این هفته : تاب آوری #مادران🧕🏻 (قسمت پنجم) 👤با حضور :استاد مهدی کریمی 📚روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر 💌همـه ی شمـا عـزیـزان و دوستانتان دعوتیـد هزینه شرکت در کارگاه : ارسال پوستر برای پنج نفر✔️ زمان برگزاری: یکشنبه ۱۳ آذر ⏱ساعت‌‌‌‌: ۱۶ الی ۱۷ 📌مکان برگزاری اسکای روم با لینک زیر https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht 🖇موسسه ی سبک زندگی صدرا ⏬ https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

دوستانی که منتظر جلسه‌ی پـنـجـــــم تــاب آوری بــودن کجا نشستن؟😅📣 🔺فردا ساعت 16میبینیمتون🔺

. 🔹این پیام رو به خاطر دارید؟ صوتی که درادامه مشاهده می‌کنید توضیحات مربوط به گروه درمانی اضطرابه👇 . .

#گروه_درمانی_اضطراب #دپارتمان_کودک 🔻فردا اولین جلسه‌ی کارگاه اضطراب کودکمون برگزار میشه. اگر هنوز برای ثبت‌نام مرددید این صوت 🎧 رو حتما گوش کنید. برای ثبت نام پیام بدید👈 @admin_sadra_koodak

. عصبانی بودم و اصلا حال خوبی نداشتم با خانواده ی همسرم بحثم شده بود تکالیف دخترم مونده بود ناهار هم درست نکرده بودم هر چی هم به دختر کوچیکم میگفتم وسایلهاتو جمع کن گوشش بدهکار نبود☹️ تا اینکه.... کنترلمو از دست دادم و دستم روش بلند شد😭 کاش دستم.... و این کار رو نمیکردم من خیلی مامان بدیم😢 کارم خیلی ظالمانه بود و...😳 .

. یه لحظه توقف⛔️ این جملات و ندای درونی براتون آشناست درسته؟؟؟ مادر عزیز ! چرا خودتو سرزنش میکنی؟؟؟ میدونی این سرزنش ها از کجا نشأت میگیره؟ .

. بهتره خودتون بشنوید 🎧 از زبان استاد کریمی 👇👇👇👇

🎧 صوت جلسه ی پنجم تـــاب آوری مــادران ✨ ⛔️تنبیه و سرزنش⛔️ 🔻ارتباط سرزنشگری با برچسب های دوران کودکی 💌بفرست برای مادران زحمت کش ادامه دارد... منتظر باشید #استاد_مهدی_کریمی🎤 #تاب_آوری #طرحواره 🔶موسسه ی سبک زندگی صدرا⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

. سلام به صـــ🌷ـــداریی های عزیز اول پوزش بخاطر چند روز کم کار شدنمون🙏 اگه بگم از این شلوغی های چند روزمون که چقدر پشت صحنه در تلاشیم برای خدمت رسانی بهتر به شمـــا 😉 . و امّــــا بعد... میریم سراغ توضیحات یکی از دوره های فاخر مجموعه ی صدرا 👇👇👇👇

. اگه یادتون باشه براتون از دپارتمان کودک گفتیم و برنامه هاش. 🔹مهد مهارت محور 🔸گروه درمانی های مختلف و کلی آیتم دیگه که 👈 اینجا میتونید ببینید .

. و حتما یادتونه که برای اولین بار از گروه درمانی اضطراب دپارتمان رونمایی کردیم براتون😍 حالا به نظرم لازمه توضیحاتی از این دوره درمانی رو خدمتتون بگیم 〰〰〰〰〰 چون قائلیم شما حقتونه که با چشم باز انتخاب کنید😊 〰〰〰〰〰

. __________________ ⁉️قبل از هر چیزی باید بدونیم اصلا #اضطراب چیه؟؟؟ __________________ . 👇👇👇

. 😊خیلی خلاصه و خودمونی بخوام بگم : ➕اضطراب در واقع یک حالت درونی و پاسخ طبیعی انسان‌ها به شرایط استرس‌آور یا فشارهای روانی است. حالا این فشارها و شرایط میتونه عامل بیرونی یا درونی داشته باشه و همینطور ؛ گاهی اضطراب هم در افراد ریشه بیرونی و خارجی داره ؛ و در بسیاری از موارد ریشه اون به یک تصور یا فکر غیرواقعی برمیگرده .

. __________________ ⁉️چند نوع اضطراب در کودکان و نوجوانان وجود داره؟؟؟ . __________________