❇️ منابع ویتامین ث و مقدار مصرف روزانه برای تأمین این ویتامین در دوران بارداری و شیردهی مصرف روزانه یک وعده از مواد غذایی غنی از ویتامین ث ؛ نیاز مادر در دوران بارداری و شیردهی را تامین میکند: 🔺 کلم بروکلی بخارپز(یک پیمانه) 🔺 گل کلم،کلم بروکسل،کلم پیچ(یک پیمانه) 🔺 فلفل سبز و قرمز(یک عدد متوسط) 🔺 اسفناج خام(یک پیمانه) 🔺 گوجه فرنگی(یک عدد) 🔺 توت فرنگی(یک پیمانه) 🔺 میوه( کیوی،نارنگی،پرتقال، لیموشیرین) 🔺 انبه،آناناس،هندوانه،طالبی(یک پیمانه) 🔺 بلوبری 🔺 آب میوه تازه (یک لیوان) 🔺 آب لیمو طبیعی(یک عدد) 🔺 یونجه(یک پیمانه) 🔺 آب هویج(یک لیوان) 🔺 کدو حلوایی(یک پیمانه) 🔺 آب نارنج(یک عدد) 🔺 سبزی شاهی(یک پیمانه) همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

✨ السَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ الحُسین‌‌ْ✨ تحویل سال به وقتِ مُحَرّم است حَوّل قلـُوبَنا بِه بُکاءُ عَلی‌الحُسَین ◾️ فرا رسیدن محرم حسینی بر تمامی شیعیان تسلیت باد... التماس دعا همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

﷽ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ✋ سلام من به محرم به غصه و غم مهدی ... به چشم کاسه ی خون و به شال ماتم مهدی ... ✨اللهم عجل لولیک الفرج✨ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 هدیه 14 صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج امام زمان (عج) ‌همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

🏴 سلام بر پرچم و علم سلام بر شعر محتشم سلام بر محرم ... 🎤 #کریمی التماس دعای خیر همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology