🎭افکار منفی باعث افزایش اضطراب و ترشح کورتیزول میشه که سلامت جسم و سیستم ایمنی رو تهدید میکنه. 📌مثلا در دوران کرونا، نوجوانان با اضطراب بالا، بیشتر آسیب می‌دیدن. 🫧آموزش مدیریت افکار منفی قبل از ورود به بحران باعث کاهش تاثیرات جسمی و روانی میشه. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

🕯افکار منفی شبیه هیولاهایی هستن که توی مسیر رسیدن به اهداف ظاهر میشن. 🔎سه راهکار مواجهه با اضطراب : ⚠️ ۱. فرار: مسیر هدف رو ترک میکنن → در نتیجه: به اهداف نمیرسن. 🚫 ۲. جنگیدن: با افکار دائما مقابله میکنن → در نتیجه: انرژی هدر میره و مسیر گم میشه. ✅️ ۳. تحمل و مواجهه آگاهانه: پذیرفتن وجود افکار، بدون فرار یا جنگیدن → در نتیجه: افکار منفی کم‌کم کمرنگ میشن و مسیر به سمت هدف ادامه پیدا می‌کنه. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

✨️ایجاد فضای آروم، حمایتی و همراهی فعال برای نوجوون ها ضروریه. ☘️آموزش نوجوون ها به مواجهه آروم و تدریجی با افکار منفی و همراهی والدین به جای تهدید یا تحقیر 🫧باعث تقویت اعتماد به نفس، کاهش اضطراب و پیشرفت مستمر میشه. 💎اضطراب جزئی طبیعیه و می‌تونه محرک رشد باشه، اما با مواجهه آگاهانه، مدیریت افکار منفی و حمایت خانواده، نوجوانان می‌تونن با آرامش و اعتماد به نفس مسیر یادگیری و موفقیت خودشون رو ادامه بدن. 🌐 کانال رسمی میرسبحان سادات

منتظرتونیم ✨

📽 امشب دوباره قراره همدیگه رو ببینیم! 📺امشب، در قاب شبکه‌ی امید ⏰️از ساعت ۲۲ تا ۲۳ در برنامه‌ی «باشگاه امید» با شما هستم 🌙