♦️۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴 🔹با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم. 🔹مصرف کافی کلسیم 🔹مصرف کافی ویتامین D 🔹انجام ورزش‌های با تحمل وزن 🔹کاهش مصرف کافئین 🔹عدم استعمال دخانیات 🔹پرهیز از مصرف الکل 🔹حفظ تناسب اندام 🔹مصرف پروتئین کافی 🔹پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری 🔹مصرف منیزیم و پتاسیم #پوکی_استخوان @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

▪️پیام تسلیت مهندس سعید رفیعی به مناسبت شهادت مجاهد کبیر شهید سید حسن نصرالله @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🌹 امام خامنه‌ای مدظله العالی: 🇮🇷🍃 سال۱۴۰۳سال « جهش تولید با مشارکت مردم » 💐 هفته دفاع مقدس گرامی باد⚘ 🔰دیدارباخانواده محترم شهید والا مقام محمدعلی اسکندری با حضورحجت الاسلام والمسلمین حاج آقااصلانی امام جمعه محترم بخش سجاسرود،جناب آقای کربلایی رضاگنج خانلو هیئت امنای امامزاده سیدابراهیم ع،خانم هاشمی فرمانده پایگاه الزهرا ،خانمها موسوی سرگروه پایگاه،واعضای ستادنمازجمعه،خواهرشیماگنج خانلوشورای جهادی بسیج سازندگی ناحیه بمناسبت هفته دفاع مقدس 🌹🌹 💠#پایگاه_مقاومت_بسیج_خواهران_الزهرا_سجاس 💠#حوزه_مقاومت_بسیج_خواهران_حضرت_فاطمه_الزهرا_س_سجاسرود 💠#سپاه_ناحیه_شهرستان_خدابنده 💠#استان_زنجان 🗓 روز جمعه مورخ 6مهرماه 1403 🔷️#محله_اسلامی 🔷️#کربلا_طریق_الاقصی 🔷️#خونخواهی_جبهه_مقاومت 🔷️#وعده_صادق 🔷️#در_راه_فتح_قله_ایم •┈┈••••✾•یاحسین(ع)•✾•••┈┈• 🌹ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌹 @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

⏱ #مثبت۱۰۰ثانیه | قدیمی‌ترین تروریست‌های دنیا 📹 گزارشی از ۱۱۵ سال سابقه ترور و خرابکاری رژیم صهیونیستی حتی پیش از تشکیل این رژیم جعلی 👈 این گزارش، پنجاه وچهارمین شماره از «#مثبت۱۰۰ثانیه» است که به کاوش در یک نکته مطرح شده از سوی رهبر انقلاب می‌پردازد. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

💢تصویر شهید نصرالله و نتانیاهو که به شکلی مجزا و متفاوت توسط هنرمندان عراقی کشیده شد #سید_حسن_نصرالله @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

از امروز نان با نرخ‌های جدید در زنجان پخت و عرضه خواهد شد @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🔴استعفای ۱۵۹۰ پرستار در سال ۱۴۰۲ اسحاقی سخنگوی کمیسیون بهداشت: 🔹بر اساس اعلام احمد نجاتیان رئیس سازمان نظام پرستاری، سالانه ۲ هزار پرستار برای خروج از کشور درخواست می‌دهند و ۲ هزار پرستار ما در کشور دانمارک حضور دارند و در کشور تنها ۳۰۰ هزار پرستار داریم که دراین‌رابطه با کمبود جدی پرستار مواجه هستیم. 🔹در سال ۱۴۰۲، هزار و ۵۹۰ پرستار استعفا دادند و تعداد استعفا و کناره‌گیری این قشر دو تا سه برابر مهاجرت‌ها است و باید به شکل عملی وارد حل مشکلات پرستاران شویم./خانه ملت @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

آموزش و پرورش: «آزمون استخدامی» جدید دبیری تا پایان بهمن برگزار می‌شود 🔸در آزمون استخدامی سال گذشته ۲۲ هزار و ۱۸۴ نفر جذب مقطع متوسطه و امسال نیز ۲۴ هزار و ۸۸۹ نفر جذب شدند @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

افزایش توزیع شیرخشک در کشور رئیس سازمان غذا و دارو: 🔹برندهای مختلف شیرخشک با کاربرد یکسان قابلیت جایگزینی باهم دارند. 🔹از ۱۰ روز پیش تا کنون، ۳ میلیون قوطی شیرخشک از برندهای مختلف توزیع شده است و ظرفیت تولید شیرخشک در کشور بیش از نیاز است. 🔹از مردم درخواست می‌شود تا حد امکان بر استفاده از برندهای خاص اصرار نداشته باشند. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🔻یکی از خارق‌العاده‌ ترین عکسهای حیات وحش @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

♦️علت خراب شدن کبد 🔹زیاد غذاهای غلیظ مانند کله‌پاچه ،گوشت گاو، سوسیس و کالباس، پیتزا، گوشت‌های مانده و فریزری می‌خورید 🔹زیاد تشنگی می‌کشید 🔹پس از غذا فعالیت زیادی دارید الکل 🔹آب بین غذا و جگر سیاه مانده می‌خورید پرخوری می‌کنید 🔹اضافه وزن دارید @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🌧هفته‌ای پر بارش پیش رو است رئیس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا: 🔹دو سامانه بارشی جدید و پی‌درپی از سه‌شنبه (۱۰ مهر) و چهارشنبه (۱۱ مهر) از شمال غرب وارد کشور می‌شود. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

«أَوْفُوا بِالْعَهْدِ إِنَّ الْعَهْدَ كانَ مَسْؤُلًا» به عهد و پیمان،خود وفا کنید،زیرا که از وفای به عهد قطعا سوال خواهد شد. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🔴اولین گام رسمی دولت پزشکیان در رفع فیلترینگ 🔹نخستین جلسه شورای عالی فضای مجازی در دولت چهاردهم فردا با حضور پزشکیان و اعضای حقیقی و حقوقی برگزار می‌شود. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

#سلامت به پهلو بخوابید تا آلزایمر و پارکینسون نگیرید 🔹️ خوابیدن به پهلو بهترین راه‌ برای رها شدن از شر مواد زائد مغز است 🔸️ انباشت مواد زائد در مغز سبب پیشرفت آلزایمر و سایر بیماریها است. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

جمعه های آدینه ای🌹🌹🌹 حضورکودکان یکی از جلوه های زیبای نماز جمعه است🌹فضای مصلا با وجودکودکان امیدآفرین میشود🌹 مهدآدینه بمنظورنگهداری کودکان نمازگزاران است 🤗 کودکانی که در طول ساعت برگزاری نمازدرمهدآدینه هستند.از برنامه های متنوع:آموزشی نقاشی شعر قصه گویی بازی سرگرمی....زیر نظرمربی پیش دبستانی خواهدبود😍😍 تا والدین باخیال راحت به عبادت خودبرسند🤗 مهد آدینه کاملا رایگان میباشد فقط روزهای جمعه در مصلای نمازجمعه باخیال راحت کودک گلتون رو به ما بسپارید☺️ منتظرمادران کودک دار همراه با نو گلشون هستیم🌹🌹🌹🌹 ✍ستادبرگزاری نمازجمعه واحدخواهران شهرسجاس 🌹 @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

⭕️ پزشکیان: مقابل ظلم صهیونیست‌ها می‌ایستیم رئیس‌جمهور ضمن حضور در دفتر حزب‌الله در تهران: 🔺️ متاسفانه ادبیات و لغات در دنیا تغییر کرده است و تروریست‌‌ها را ناجی و طرفدار مظلومان را تروریست می‌نامند. 🔺اگر مستکبرین تصور می‌کنند با ترور علم مبارزه بر زمین می‌ماند، سخت در اشتباهند. 🔺در مقابل ظلم و جنایت رژیم صهیونیستی با قدرت خواهیم ایستاد و مسلمانان آزاده‌ جهان نیز در مقابل این ظلم و ستم آرام نخواهند نشست. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

وزیر کار: حقوق مشاغل سخت باید افزایش یابد میدری: 🔹۸۵۰ هزار بازنشسته مشاغل سخت و زیان آور در کشور وجود دارد. 🔹تنها امتیازی که هم اکنون به این افراد داده می شود بازنشستگی پیش از موعد است. 🔹باید حقوق و دستمزد آنها هم تغییر کند. 🔹باید طبقه‌بندی مشاغل برای کارگاه‌های سخت و زیان‌آور انجام شود. @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

نرخ دیه چقده @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا

🔰بازدید آقای مهندس ملکی شهردار محترم از عملیات طراحی ، ساخت و جانمایی حجله بمناسبت شهادت سید حسن نصرالله دبیرکل حزب الله لبنان و سردار سرتیپ شهید نیل فروشان ، توسط روابط عمومی شهرداری 🗓 دوشنبه ۱۴۰۳٫۰۷٫۰۹ 🆔 آیدی ارتباطی بمنظور دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات سازنده 📲 @S_H_Mousavi6 💠روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر سجاس ┏━━━🍃🌺🍃🌺🍃━━ 🌐 لینک کانال شهرداری سجاس در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2389836100Ce6b2d1205c ┗━━━🌸━━⁩⁩🌸➖🌸 @sojasimiz 🇮🇷 سجاسیمیز https://rubika.ir/sojasimiz :روبیکا https://eitaa.com/sojasimiz :ایتا