دامنه های اشتراکوه🏔️

مرز خوزستان و چهارمحال و بختیاری میتونید این آبشار زیبا رو ببینید

🎥 بوم‌قلعه آریز، بافق، یزد

خیال خوب تو لبخند می شود به لبم... ( عشایر اليگودرز )

اگر این علائم را دارید، دچار کمبود آهن هستید👇 ▫️ناخن‌هایی شکننده دارید ▫️ریزش مو دارید ▫️در روز کسل هستید ▫️رنگ پوست شما زرد است + به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی‌هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیا سفید، نخود ، جگر و پسته استفاده کنید تا کم خونی شما به سرعت جبران شود.

این خوراکی‌ها دشمن خواب هستند! ▫️اگر به دنبال داشتن خواب بهتر و باکیفیت‌تری هستید، قبل از خواب از مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها بپرهیزید: ▫️۱) فلفل قرمز ▫️۲) مرکبات ▫️۳) نوشابه‌های انرژی‌زا ▫️۴) قهوه ▫️۵) شیرینی جات

چاق‌ها عرق نعناع بخورند مصرف عرق نعناع باعث می‌شود تا حرارت معده افزایش یابد و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد. ‌از سوی دیگر، میزان چربی‌سازی را در بدن کاهش می‌دهد و درنتیجه بعد از مصرف مدتی عرق نعنا شاهد لاغری خود خواهید بود.

🍏اثر‌ات نسترن بر دستگاه عصبی میوه نسترن خاصیت آرام‌بخشی دارد و بی‌خوابی را برطرف می‌کند؛ همچنین جهت رفع غم و اندوه  باید ۱۰ گرم میوه نسترن را در ۳۰۰ سی‌سی آب سه ساعت خیس کنید سپس آن را حرارت دهید تا به جوش آید و بگذارید ۱۵ دقیقه دَم بکشد؛ روزانه ۳ فنجان از این دمنوش را میل کنید.

#لیمو_ترش حتی اگر دوست ندارید ، بعد از خوردن گوشت ، کمی آبلیمو یا نارنج بخورید زیرا جذب پروتئین‌های موجود در انواع گوشت را آسان میکند. 👈 لیموترش کبد را نیز تمیز و دفع چربی را راحت‌تر میکند! 

✔️ پسته بیشتری مصرف کنید : 🔸 خونسازی 🔸 ضد استرس 🔸 کاهش کلسترول 🔸 مقابله با ریزش مو 🔸 پیشگیری کننده از دیابت 🔸 سلامت استخوان‌ و دندان‌ها

نخ دندان یاخلال دندان؟ ✅دندانپزشکان توصیه میکنند بعد غذا جهت پاکسازی بین دندانها از نخ دندان استفاده کنید ✅خلال دندان موجب آسیب به لثه شده احتمال تورم وعفونت رابالا میبرد سلامتی

🅾 دویدن، بیشتر از تایمی که از شما میگیرد به شما بازمیگرداند طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7ساعت به طول عمرتان می افزاید به همین خاطر جزء سالمترین کارهاییست که میتوان انجام داد