هر وقت حالت بد بود :
برو ماه رو ببین ، دوش آب سرد بگیر ، موزیک گوش بده ، فیلم ببین ، قدم بزن ، بنویس ، نقاشی بکش ، با آدما حرف بزن ، بیرون برو ، برای خودت هدیه بخر ، کلاس جدید برو ، کتاب بخون ، قهوه بخور ، گل و گیاه بخر ، بخواب ، خوراکی بخر و...
اما نذار توی خودت فرو بری؛ ناراحتیت بشه افسردگی و تو رو ببلعه.
یادت باشه : اینجا خودت باید خودتو نجات بدی!