✅ چطور اضطراب کنکور را مدیریت کنیم؟
1️⃣ روی کارها تمرکز کنید، نه روی اهداف 🌱
ازجمله اشتباهات کنکوری‌ها که کنترل اضطراب کنکور را برای‌شان دشوار می‌کند تمرکزکردن روی هدف است! شما برای رسیدن به هدف، باید گام‌به‌گام روی کارهایی تمرکز کنید که باید انجام دهید. بدون پیش‌بردن تک‌تک کارها، شما هر روز از برنامه‌تان عقب می‌افتید و تمرکزکردن روی هدف صرفاً شما را ناامیدتر خواهد کرد. عجله نکنید و گام‌به‌گام روی تک‌تک کارها تمرکز کنید.
2️⃣ زمان را مدیریت کنید⏳
مدیریت زمان احتمالاً اصل ثابت موفقیت در انجام‌دادن هر کاری است. شما باید برای تک‌تک دقایق خود زمان‌بندی دقیقی داشته باشید، برنامه‌ریزی واقع‌بینانه‌ای انجام دهید و البته به آن پایبند بمانید.
3️⃣ تمرکز خود را بالا نگه دارید 💎
تمرکز، تمرکز، تمرکز و باز هم تمرکز! بدون داشتن تمرکز و بالاتربردن آن شما بازدهی مطلوبی نخواهید داشت و به نتیجه‌ی دلخواه‌تان نخواهید رسید.
4️⃣ روی روتین‌ها پافشاری کنید🎯
روتین‌ها می‌توانند نجات‌بخش باشند! روتین به‌معنای عادت نیست؛ نظم و ترتیب انجام‌دادن کارهاست. شما باید روتین‌های مناسب‌تان را پیدا کنید و روی انجام‌دادن‌شان پافشاری کنید. انجام‌دادن این فرایند یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل اضطراب کنکور است.
5️⃣روی خواب‌تان حساس باشید 🛏
خواب نقش بسیار پررنگی در دوره‌ی آمادگی برای کنکور دارد. خواب باکیفیت عملکرد مغزی شما را بهبود می‌بخشد، بدن شما را سالم‌تر نگه می‌دارد و البته در تثبیت مطالب آموخته‌شده نقش پررنگی دارد. علاوه بر این موارد، خواب باکیفیت نقش بسیار مهمی در کنترل اضطراب دارد.
#نکات_مشاوره
‼️ اطلاعیه ‼️
🔵 دانش آموزان عزیز هم اکنون می توانند کارنامه آزمون جامع 26 و 27 خرداد ماه را از طریق سایت سروش اندیشه دریافت کنند:
sorusheandishetest.ir