📢🚨 اطلاعیه برگزاری امتحانات میان‌ترم ترم مهر ماه ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد اسلامی 🛑 براساس مقررات آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی برگزاری امتحانات میان‌ترم الزامی است. 🗓 مطابق آخرین تقویم آموزشی 👇🏻 ⏰ زمان برگزاری: از ۹ الی ۱۴ آبان ماه ۱۴۰۵ 📝 نحوه برگزاری: حضوری 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

🎾🏆 برگزاری مسابقات چندجانبه تنیس بانوان به مناسبت هفته دفاع مقدس به مناسبت گرامیداشت هفته دفاع مقدس، مسابقات چندجانبه تنیس بانوان به همت هیئت تنیس استان قم در دو رده سنی آزاد و زیر ۱۲ سال، روز جمعه ۱۰ مهرماه برگزار شد. این مسابقات با حضور تنیسورهایی از شهرهای مختلف و به سرداوری سرکار خانم مهدیه جردکانی برگزار شد. 👌🎾 🏆 نتایج رده زیر ۱۲ سال: 🥇 مقام اول: فاطمه سادات اکبری 🥈 مقام دوم: پانیذ هاشمی‌ماد 🥉 مقام سوم مشترک: ▫️ نیکی موحدیان مقدم ▫️ هورمهر بغدادی از اراک 🏆 نتایج رده آزاد: 🥇 مقام اول: سرکار خانم زهرا کشت‌کار 🥈 مقام دوم: راحله رمضانی از محلات 🥉 مقام سوم مشترک: ▫️ پانیذ هاشمی‌ماد ▫️ فرزانه برقعی در پایان مسابقات از نفرات برتر با حضور آقای هادی اولیایی مسئول گروه قهرمانی ورزش استان و سرکار خانم فلاح از روسای اسبق هیئت تنیس استان با اهدای احکام قهرمانی تجلیل به عمل آمد. 👏 ضمن تبریک به تمامی ورزشکاران شرکت‌کننده، از حضور و تلاش ارزشمند تمامی بازیکنان، مربیان و عوامل اجرایی این مسابقات قدردانی می‌کنیم. 🔻روابط عمومی هیئت تنیس استان قم https://eitaa.com/Qomtenis 🔗آدرس صفحه اینستاگرام ما tennis_qom1

🚨شاید برخی ها انتقاد کنند، که چرا فریاد می کشی؟ چرا با لحن آرام‌تر صحبت نمی‌کنی؟ مگر هر حرفی را باید زد؟ 📌بعضی وقتا تند بودن، انتخاب ما نیست؛ واکنش درده. آدمی که درد می‌کشه، نمی‌تونه آروم فریاد ‌بزنه. حواستون باشه که دردی پشت این کلمات هست. نگاهی به سیره و بیانات امام خمینی(ره) وامام شهید هم نشان میده یه وقتایی که شرایط ایجاب می‌کرد، خیلی صریح و تند با مردم و مسئولین حرف می‌زدن. صراحت امامین هم دقیقاً به‌خاطر درک شرایط زمانه بود، نه چیز دیگه. 🚩 ﴿ یـٰـا لـَثَـــاراتِ الـخـٰامـنـه‌ای ﴾ 🚩 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

انتخاب استاد دانشگاه آزاد اسلامی قم به عنوان رئیس هیأت ژیمناستیک استان قم 🔹 حمید اکبری، استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی قم، با کسب اکثریت آرا به عنوان رئیس هیأت ژیمناستیک استان قم انتخاب شد. 🔹 به گزارش روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی قم، مجمع انتخاباتی هیأت ژیمناستیک استان قم با حضور حسن سلطانی، مدیرکل ورزش و جوانان استان قم و ایزدفر، سرپرست دبیری فدراسیون ژیمناستیک برگزار شد. 🔹 در این انتخابات، حمید اکبری با کسب ۱۰ رأی از مجموع ۱۲ رأی مأخوذه، موفق به کسب اکثریت آرا شد و به عنوان رئیس هیأت ژیمناستیک استان قم انتخاب شد. 🔹 همچنین در این مجمع، محمدهادی رشیدی ۲ رأی کسب کرد و زهرا فلاح، دیگر نامزد انتخابات، پیش از برگزاری رأی‌گیری از ادامه رقابت انصراف داد. 🔹 این انتخاب، نشان‌دهنده حضور و نقش‌آفرینی استادان حوزه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی قم در عرصه‌های مدیریتی ورزش استان است. 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

تغذیه یکی از پایه‌های اصلی موفقیت در ورزش است و مستقیماً بر انرژی، قدرت، استقامت، رشد و حفظ عضلات، ریکاوری و عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد. یک برنامه غذایی مناسب باید متناسب با نوع ورزش، شدت و مدت تمرین، سن، وزن و هدف فرد تنظیم شود کربوهیدرات‌ها: منبع اصلی انرژی، به‌ویژه در فعالیت‌های شدید و طولانی 🔹 پروتئین: ضروری برای ساخت، حفظ و ترمیم عضلات 🔹 چربی‌های مفید: تأمین انرژی و کمک به عملکرد طبیعی بدن و هورمون‌ها 🔹 آب و الکترولیت‌ها: حفظ آب بدن، تنظیم دمای بدن و جلوگیری از افت عملکرد 🔹 ویتامین‌ها و مواد معدنی: نقش مهم در متابولیسم انرژی، سلامت استخوان‌ها، عضلات و سیستم ایمنی 🔹 زمان‌بندی تغذیه: دریافت مناسب مواد غذایی قبل و بعد از تمرین می‌تواند به تأمین انرژی و ریکاوری بهتر کمک کند 🆔 آدرس های ما در فضای مجازی آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

افتخارآفرینی دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی در مسابقات تنیس بانوان کسب مقام قهرمانی توسط زهرا کشت‌کار، دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی قم در جریان برگزاری مسابقات چندجانبه تنیس بانوان به مناسبت هفته دفاع مقدس که با حضور تنیسورهایی از شهرهای مختلف برگزار شد، خانم زهرا کشت‌کار، دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی موفق شد با عملکردی درخشان، مقام نخست رده آزاد این رقابت‌ها را از آن خود کند. 🎾🥇 این مسابقات به همت هیئت تنیس استان قم در دو رده سنی زیر ۱۲ سال و رده آزاد و با حضور ورزشکاران شهرهای مختلف برگزار شد. کسب عنوان قهرمانی توسط زهرا کشت‌کار، دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی، برگ دیگری از موفقیت‌های ورزشی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی و نشان‌دهنده ظرفیت و توانمندی دانشجویان این دانشگاه در عرصه ورزش قهرمانی است. دانشگاه آزاد اسلامی این موفقیت ارزشمند را به خانم زهرا کشت‌کار و خانواده بزرگ دانشگاه آزاد اسلامی تبریک می‌گوید. 🌹 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110