تغذیه یکی از پایه‌های اصلی موفقیت در ورزش است و مستقیماً بر انرژی، قدرت، استقامت، رشد و حفظ عضلات، ریکاوری و عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد. یک برنامه غذایی مناسب باید متناسب با نوع ورزش، شدت و مدت تمرین، سن، وزن و هدف فرد تنظیم شود کربوهیدرات‌ها: منبع اصلی انرژی، به‌ویژه در فعالیت‌های شدید و طولانی 🔹 پروتئین: ضروری برای ساخت، حفظ و ترمیم عضلات 🔹 چربی‌های مفید: تأمین انرژی و کمک به عملکرد طبیعی بدن و هورمون‌ها 🔹 آب و الکترولیت‌ها: حفظ آب بدن، تنظیم دمای بدن و جلوگیری از افت عملکرد 🔹 ویتامین‌ها و مواد معدنی: نقش مهم در متابولیسم انرژی، سلامت استخوان‌ها، عضلات و سیستم ایمنی 🔹 زمان‌بندی تغذیه: دریافت مناسب مواد غذایی قبل و بعد از تمرین می‌تواند به تأمین انرژی و ریکاوری بهتر کمک کند 🆔 آدرس های ما در فضای مجازی آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

افتخارآفرینی دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی در مسابقات تنیس بانوان کسب مقام قهرمانی توسط زهرا کشت‌کار، دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی قم در جریان برگزاری مسابقات چندجانبه تنیس بانوان به مناسبت هفته دفاع مقدس که با حضور تنیسورهایی از شهرهای مختلف برگزار شد، خانم زهرا کشت‌کار، دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی موفق شد با عملکردی درخشان، مقام نخست رده آزاد این رقابت‌ها را از آن خود کند. 🎾🥇 این مسابقات به همت هیئت تنیس استان قم در دو رده سنی زیر ۱۲ سال و رده آزاد و با حضور ورزشکاران شهرهای مختلف برگزار شد. کسب عنوان قهرمانی توسط زهرا کشت‌کار، دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی، برگ دیگری از موفقیت‌های ورزشی دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی و نشان‌دهنده ظرفیت و توانمندی دانشجویان این دانشگاه در عرصه ورزش قهرمانی است. دانشگاه آزاد اسلامی این موفقیت ارزشمند را به خانم زهرا کشت‌کار و خانواده بزرگ دانشگاه آزاد اسلامی تبریک می‌گوید. 🌹 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

💢ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی در مقطع کارشناسی ناپیوسته مهر ماه ۱۴۰۵ دانشگاه آزاد اسلامی آغاز شد. 🔸بدینوسیله به اطلاع متقاضیان ثبت نام و شرکت در پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی می رساند، ثبت نام و انتخاب رشته برای آن دسته از رشته های تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی که در مقطع کارشناسی ناپیوسته نیمسال اول پذیرش آنها به صورت صرفاً براساس سوابق تحصیلی است آغاز شد. 🔸داوطلبان می توانند با مراجعه به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ التحصیلی به نشانی www.azmoon.org ابتدا دفترچه راهنمای ثبت نام را دریافت و پس از مطالعه و کسب آگاهی ، در صورت تمایل و داشتن شرایط با تهیه کارت اعتباری نسبت به ثبت نام و انتخاب رشته اقدام نمایند. 🔸مدراک پایه معتبر برای ثبت نام: متقاضیان دوره کارشناسی ناپیوسته با دارا بودن مدرك کاردانی (پیوسته و ناپیوسته) و کاردانی دانشگاه جامع علمی – کاربردي، کارشناسی پیوسته، گواهی اتمام دوره سطح یک در حوزه های علمیه، می‌توانند در رشته‌‌هاي تحصیلی مختلف دوره کارشناسی ناپیوسته ثبت‌نام نمایند. 🔸لازم به ذکر است ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی مقاطع کارشناسی پیوسته و کاردانی ناپیوسته مهر ماه ۱۴۰۵، متعاقبا ً اعلام خواهد شد. ┄┅═══••✾••═══┅┄ 🔰 معاونت آموزشی و مهارتی واحد قم 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

📋 برنامه‌ی کلاس‌های روز یکشنبه دانشگاه آزاد اسلامی قم: 👇🏻 ✴️ دانشکده علوم انسانی 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

۱۲ مهر ، سالگردِ شهادت شهید طریق القدس مجید دیوانی دانشجویی تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی قم #رفیق_شهیدم😭💔 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110

✅ آغاز ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی در مقاطع کاردانی ناپیوسته و کارشناسی پیوسته مهر ماه دانشگاه آزاد اسلامی 🔸ثبت نام و انتخاب رشته پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی در مقاطع کاردانی ناپیوسته و کارشناسی پیوسته مهر ماه 1405 دانشگاه آزاد اسلامی آغاز شد. 🔸بدینوسیله به اطلاع متقاضیان ثبت نام و شرکت در پذیرش بر اساس سوابق تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی می رساند ، ثبت نام و انتخاب رشته برای آن دسته از رشته های تحصیلی دانشگاه آزاد اسلامی که در مقاطع کاردانی ناپیوسته و کارشناسی پیوسته نیمسال اول پذیرش آنها به صورت صرفاً براساس سوابق تحصیلی است، 🔸داوطلبان می توانند با مراجعه به سامانه مرکز سنجش، پذیرش و فارغ التحصیلی به نشانی http://azmoon.org ابتدا دفترچه راهنمای ثبت نام را دریافت و پس از مطالعه و کسب آگاهی ، در صورت تمایل و داشتن شرایط با تهیه کارت اعتباری نسبت به ثبت نام و انتخاب رشته اقدام نمایند. 🔸شایان ذکر است ، ثبت نام پذیرش براساس سوابق تحصیلی به صورت مجزا از انتخاب رشته ، رشته های با آزمون سراسری است و بیش از 95 درصد رشته/ محل های دانشگاه آزاد اسلامی در مقاطع کاردانی و کارشناسی بدون آزمون هستند ، داوطلبان می توانند در صورت تمایل با مراجعه به سامانه مذکور نسبت به ثبت نام خود اقدام نمایند. 🔸 معاونت آموزشی و مهارتی واحد قم 🆔 آدرس های ما در فضاهای مجازی: آدرس ایتا 🔗 @sportsscience آدرس اینستاگرام Sportsscienceqom آدرس تلگرام @sportsscience110