هدایت شده از به فنا رفت چنل بیاین دیلی دیگه خانوم کلاغه
‟ Self-care & Mind ”
( این یک چک لیست تا پایان تابستونه که توسط جی پی تی برام شخصی سازی شده ولی شماهم اگر دوست داشتین میتونین توی چنلاتون فور بزنین و انجامش بدین )
- حداقل یک هفته مدیتیشن روزانه انجام بده ✅
- یک روز کامل بدون عجله داشته باش ✅
- یک شب زودتر از معمول بخواب ✅
- یک صبح، بدون دست زدن به گوشی، روزت رو شروع کن ✅
- یک «نامه به خودِ پاییزیات» بنویس ✅
- لیست ۲۰ چیزی که این روزها دوست داری بنویس ✅
- یک روز کامل به خودت استراحت واقعی بده
- اتاقت رو مرتب و دوباره دکور کن ✅
- یک Playlist مخصوص پاییز بساز
- یک کتاب که مدتهاست عقب انداختی تمام کن
- یک کتاب کاملاً خارج از ژانر همیشگیات امتحان کن
- درباره یک موضوع کاملاً جدید تحقیق کن ✅
- یک مستند ببین
- درباره یک هنرمند یا طراح موردعلاقهات مطالعه کن
- ۱۰ کلمه جدید انگلیسی یاد بگیر
- یک مقاله/متن جالب بخون و نظرت دربارهاش رو بنویس ✅
- یک مهارت کوچیک جدید یاد بگیر
- یک دفترچه مخصوص ایدهها درست کن
- یک روز را به «یادگیری تصادفی» اختصاص بده؛ هر چیزی که کنجکاوت کرد ✅
- یک نقاشی فقط برای خودت بکش ✅
- یک Moodboard برای پاییز درست کن
- از یک ساختمان یا منظره جالب عکاسی کن ✅
- یک صفحه از ژورنالت رو کاملاً هنری طراحی کن ✅
- یک صحنه کوتاه از رمانت رو از دید یک شخصیت دیگر بنویس
- یک صحنه از رمانت رو به تصویر بکش
- یک شعر بنویس
- یک داستان کوتاه در یک روز بنویس ✅
- یک کلاژ از چیزهایی که دوست داری بساز
- یک فیلم کلاسیک ببین
- یک فیلم از یک کشور جدید ببین
- یک فیلم هنری/غیرمعمول امتحان کن
- یک فیلمی که مدتهاست در Watchlist داری ببین
- یک شب Movie Night کامل برای خودت درست کن
- یک مستند درباره هنر، فشن یا تاریخ ببین
- بعد از یک فیلم، نقد کوتاه خودت رو بنویس ✅
- یک کارگردان جدید پیدا کن و دو اثرش رو ببین
- یک سریال/فیلم قدیمی موردعلاقهات رو دوباره ببین ✅
- طلوع یا غروب آفتاب رو تماشا کن ✅
- به یک جای جدید برو
- یک غذای جدید امتحان کن
- یک نوشیدنی تابستانی جدید درست کن
- یک روز بدون برنامهریزی داشته باش ✅
- یک روز عکسهای زیادی بگیر و آخر شب بهترینهاشون رو انتخاب کن ✅
- یک «Summer Day» مخصوص خودت طراحی کن؛ از صبح تا شب فقط چیزهای موردعلاقهات
- یک جعبه/پوشه خاطرات تابستان درست کن؛ عکس، بلیت، نوشته، رسید، یادگاری و...
- آخرین شب تابستان، یک Summer Recap بنویس
- درسای سال آینده رو پیش خوانی کن
.. هرکودومو انجام بدم جلوش ✅ میزنم