. 🔴 رژیم سخت نگیرید ... ▫️نتایج تحقیقات ثابت کرده، که رژیم گرفتن غیر اصولی باعث آسیب شدید به مغز میشود، در این حالت مغز برای تامین انرژی لازم برای فعالیت، سلولهای خودش را میخورد. از دست دادن وزن به صورت ناگهانی و یک باره مضرات بسیاری برای سلامتی دارد؛ اثرات منفی این روند میتواند به صورت احساس خستگی بروز کند. #سلامت .

. 🔴 افرادی که آهسته غذا میخورند 100 کالری کمتر جذب میکنند ... اگر به سرعت غذا میخورید ما توصیه بر ترک این عادت داریم زیرا آهسته جویدن موجب جذب کالری کمتر و کاهش وزن سریعتر میشود #سلامت .

. 🔴 علائم سینوزیت ... ▫️تب ▫️احساس درد در این قسمت ها از بدن:بین ابرو، گونه ها، فک ▫️درد، بارها تکرار می شود ▫️درد هنگام سینوس شدت می گیرد ▫️افراد به سختی راه می روند یا خم می شوند ▫️سردرد ▫️احساس خارش در داخل بینی ▫️عطسه کردن مکرر ▫️آبریزش بینی ▫️گرفتگی بینی ▫️عیب های بینی شما:شما نمی توانید هر گونه بویی را بفهمید ▫️تنفس سخت ▫️خستگی ▫️احساس سختی برای نفس کشیدن در شب ▫️سرفه در شب ▫️گوش درد ▫️گلو درد #سلامت .

. 🔴 گرفتگی بینی تا چند روز خطرساز نیست ... 🤧اگر گرفتگی بینی ۱۰ تا ۱۴ روز طول بکشد و نتوانید علت آن را پیدا کنید، باید به پزشک معالج مراجعه کنید. چون این موضوع نشان‌دهنده یک مشکل سلامتی خواهد بود. همچنین اگر به همراه گرفتگی بینی، تب بالا را به مدت بیش از ۳ روز تجربه کردید، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. 🤧خارج شدن ترشحات سبز رنگ به همراه درد نیز نشان‌دهنده یک مشکل جسمی است. در نهایت نیز اگر به بیماری آسم دچار هستید با سیستم ایمنی‌ بدنتان ضعیف است، گرفتگی بینی را جدی بگیرید. 🤧همچنین اگر اخیرا آسیبی به سرتان وارد شده و پس از آن، ترشحات خونی بینی یا جریان دائمی‌ ترشحات شفاف دارید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید. اگر به تازگی نیز عمل جراحی بینی انجام داده‌اید و گرفتگی بینی دارید، بهتر است با جراح بینی خود مشورت کنید. #سلامت #گرفتگی_بینی .

. 🔴 استفاده از شیر خشک روی هوش نوزاد تأثیر می‌گذارد ... ➕بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، باهوش‌تر از نوزادانی هستند که شیر خشک می‌خورند. ➕درواقع شیر مادر موجب می‌شود تا نوزاد به سطوح بالاتری از عملکرد شناختی دست پیدا کند و این موضوع می‌تواند در آینده او نیز مؤثر باشد. #سلامت #شیر_خشک .

. 🔴 سردرد و میگرن از عوارض شایع قرص جلوگیری ... 🔸شاید بهترین روش جلوگیری از بارداری مصرف قرص‌ باشد اما اگر سابقه میگرن داشته باشید این قرص‌ها احتمال بروز سردرد و میگرن (حتی برای کسانی هم که سابقه میگرن و سردرد ندارند) را افزایش می‌دهد. 🔸البته قرص‌ هایی که دوز هورمون متفاوت دارند عوارض و نشانه‌های متفاوتی ایجاد می‌کنند. استفاده از قرص‌های با دوز پایین‌تر احتمال بروز سردرد را کاهش می‌دهد. این علائم معمولا در طول زمان بهبود پیدا می‌کنند در صورت تشدید این سردرد ها و شدید شدن سردرد های میگرنی حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید #سلامت #سردرد_میگیرن .

. 🔴 کودکان در چه سنی باید توانایی کنترل ادرار و مدفوع را داشته باشند ... 🔹پسران در سنین ۳.۵ تا چهار سالگی باید توانایی کنترل ادرار و مدفوع خود را داشته باشند و دختران نیز باید در سنین ۳ تا ۳.۵ این توانایی را داشته باشند، چرا که فیزیولوژی مثانه کامل می‌شود. #سلامت کنترل_ادرار .

. 🔴 چه افرادی از ماهیتابه رژیمی استفاده کنند ... افرادی که میزان چربی خون در آنها از حد نرمال بیشتر است باید از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن خودداری و جهت پخت غذا از ماهیتابه رژیمی یا وسایلی استفاده کنند تا میزان چربی خون در آنها به حد نرمال برسد. #سلامت #چربی_خون .

. 🔴 علائم بروز سنگ کلیه ... 👈 فرد مبتلا به سنگ کلیه ممکن است به طور متناوب احساس درد پهلو و شکم داشته باشد؛ ➕حتی با گذشت زمان فرد دچار سوزش و قرمزی ادرار می‌شود. این درد ممکن است در کشاله ران هم احساس شود. #سلامت #سنگ_کلیه .

. 🔴 حرکات کششی موثر برای تسکین کمر درد ... 👈تمرینات کششی متنوعی وجود دارند که می‌توانید انجام دهید: 🔹کشش زانو به سمت سینه، چرخش زانو در حالت درازکش، کشش در حالت نشسته، حرکات کبری و گربه در یوگا کشیدن عضلات حامی ستون فقرات، آن‌ها را از تنش رها می‌کند و طیف حرکتی را بهبود می‌دهد. #سلامت #کمر_درد .

. 🔴 جوش در قسمت های مختلف ... ◽چانه: استرس ◽بینی: غذای ناسالم، گردش خون ضعیف و سوءهاضمه ◽اطراف لب ها: عدم تعادل هورمونی ◽پیشانی: غذاهای فرآوری شده و عدم خواب کافی ◽گونه: لبنیات زیاد حساسیت #سلامت .

. 🔴 تسکین درد با گیاهان دارویی و دمکرده ها دور استامینوفن رو خط قرمز بکشید ... ▫️آویشن شیرازی ▫️دارچین ▫️زنجبیل ▫️پونه کوهی جایگزین های فوق العاده ای برای استامینوفن هستن #سلامت .