‍ ‍ 🦋💫🦋💫🦋بسم الله الرحمن الرحیم 💫🦋💫 خواندن آیت الکرسی در اول صبح را به شما پیشنهاد میکنم... قلب وآروم میکنه💙 💙التماس دعای فرج وشهادت💙 🦋بسم الله الرحمن الرحیم🦋 💫الله لا اله إ لاّ هوَ الحیُّ القیُّومُ لا تَا خذُهُ سِنَهٌ وَ لا نَومٌ لَهُ ما فِی السَّماواتِ وَ ما فِی الأَرضِ مَن ذَا الَّذی یَشفَعُ عِندَهُ إلا بِإذنِهِ یَعلَمَ ما بَینَ أَیدِیهمِ وَ ما خَلفَهُم وَ لا یُحیطونَ بِشَی ءٍ مِن عِلمِهِ إلا بِما شاءَ وَسِعَ کُرسِیُّهُ السَّماواتِ و الأرض وَ لا یَؤدُهُ حِفظُهُما وَ هوَ العَلیُّ العَظیم لا إکراهَ فِی الدَّین قَد تَبَیَّنَ الرُّشدُ مِنَ الغَیَّ فَمَن یَکفُر بِالطَّاغوتِ وَ یُؤمِن بِالله فَقَد استَمسَکَ بِالعُروَةِ الوُثقی لاَنفِصامَ لَها و الله سَمِیعٌ عَلِیمٌ الله وَلِیُّ الَّذین آمَنوا یُخرِجُهُم مِنَ الظُّلُماتِ إِلی النُّور وَ الُّذینَ کَفَروا أولیاؤُهُمُ الطَّاغوتُ یُخرِجُونَهُم مِنَ النُّور إِلَی الظُّلُماتِ أُولئِکَ أصحابُ النَّارِ هم فیها خالِدُون 💫🦋💫🦋💫🦋💫 🦋﴿.قُل.هُوَ.اللَّهُ.أَحَدٌ.۞.اللَّهُ.الصَّمَدُ.۞.لَمْ.يَلِدْ.وَلَمْ.يُولَدْ.۞.وَلَمْ.يَكُن.لَّهُ.كُفُوًا.أَحَد. 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

✴️دوشنبه 👈23 آبان/ عقرب 1401 👈19 ربیع الثانی 1444 👈14 نوامبر 2022 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🌙⭐️ امور دینی و اسلامی. ❇️امروز روز خوبی برای امور زیر است: ✅شکار و صید و دام گذاری. ✅آغاز آموزش و امور تعلیمی. ✅آغاز نویسندگی و نگارش کتاب و... ✅ارسال نامه و مکاتبات. ✅و دیدار بزرگان و روسا خوب است. 🚘سفر: مسافرت مکروه و در ضرورت همراه صدقه باشد. 🤕 مریض مراقبت بیشتری نیاز دارد.(منظوری مریضی است که امروز مریضیش شروع شود). 👶زایمان مناسب و نوزاد مبارک است. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓 امروز تا عصر قمر در برج سرطان و از نظر نجومی  مناسب برای امور زیر است: ✳️امور زراعی و کشاورزی. ✳️خرید کردن. ✳️معامله املاک و مستقلات. ✳️نویسندگی و نگارش. ✳️استحمام. ✳️بذرافشانی و کاشت. ✳️غرس درخت. ✳️وحفر چاه و قنات نیک است. 👩‍❤️‍👨 مباشرت و مجامعت: مباشرت امشب،(شب سه شنبه)، شهادت در راه خدا نصیب چنین فرزندی گردد.ان شاءالله 💇‍♂ اصلاح سر و صورت: طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث توانگری و ثروت می شود. 🔴 حجامت: #خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، باعث رفع درد بدن می شود. 🔵ناخن گرفتن: دوشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی است و برکات خوبی از جمله قاری و حافظ قران گردد. 👕دوخت و دوز لباس: دوشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و آن لباس موجب برکت میشود. ✴️️ استخاره: وقت #استخاره در روز دوشنبه: از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعداز ساعت ۱۰ تا ساعت ۱۲ ظهر و از ساعت ۱۶ عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) ❇️️ ذکر روز دوشنبه : یا قاضی الحاجات  ۱۰۰ مرتبه. ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۱۲۹ مرتبه #یا لطیف که موجب یافتن مال کثیر میگردد. 💠 ️روز دوشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_حسن_علیه_السلام و #امام_حسین_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 😴😴 تعبیر خواب: تعبیر خوابی که شب " سه شنبه " دیده شود طبق ایه ی 20 سوره مبارکه " طه صلی الله علیه و آله " است . فالقاها فاذا هی حیه تسعی... و از معنای آن استفاده می شود که دلیلی قوی در اختیار خواب بیننده قرار گیرد و کار خود را با آن پیش ببرد ان شاءالله. و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. 🌸زندگیتون مهدوی🌸 📚 منبع مطالب ما. تقویم همسران:نوشته ی حبیب الله تقیان 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

✨﷽✨ #پندانه ✅دفتر زندگی‌ات را تمیز نگه دار ✍پدری فرزند خود را خواند. دفتر مشق او را كه بسيار تميز و مرتب بود، نگاه كرد و گفت: فرزندم! چرا در اين *دفتر كلمات زشت و ناپسند ننوشتی و آن را #كثيف نكردی؟ پسر با تعجب پاسخ داد: چون معلم هر روز آن را نگاه می‌كند و نمره می‌دهد. پدر گفت: درست است. پس #دفتر_زندگی خود را نيز پاک نگاه دار، چون معلمِ هستی، هر لحظه آن را می‌نگرد و به تو نمره می‌دهد. ألَم يَعلَم بأنَّ اللهَ يَري؛ آيا انسان نمی‌داند كه خدا او را می‌بيند.(علق:14) ┄┄┅┅┅❅🌼❅┅┅┅┄┄ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: دوشنبه - ۲۳ آبان ۱۴۰۱ میلادی: Monday - 14 November 2022 قمری: الإثنين، 19 ربيع ثاني 1444 🌹 امروز متعلق است به: 🔸سبط النبي حضرت امام حسن مجتبی علیه السّلام 🔸سیدالشهدا و سفينة النجاة حضرت امام حسین علیهما السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: 🔸15 روز تا ولادت حضرت زینب سلام الله علیها ▪️23 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 75روز) ▪️43 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️53 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها 🔸60 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

‌ 🍃🍂روزی، #سنگ‌تراشی که از #کار خود ناراضی بود و #احساس_حقارت می کرد، از نزدیکی خانه بازرگانی رد می شد. در باز بود و او خانه مجلل، باغ و نوکران #بازرگان را دید و به حال خود #غبطه خورد و با خود گفت: این بازرگان چقدر قدرتمند است! و آرزو کرد که مانند بازرگان باشد. در یک لحظه، او تبدیل به بازرگانی با جاه و جلال شد. تا مدت ها فکر می کرد که از همه قدرتمند تر است، تا این که یک روز حاکم شهر از آنجا عبور کرد، او دید که همه مردم به حاکم احترام می گذارند حتی بازرگانان. مرد با خودش فکر کرد: کاش من هم یک حاکم بودم، آن وقت از همه #قوی تر می شدم! در همان لحظه، او تبدیل به حاکم مقتدر شهر شد. در حالی که روی تخت روانی نشسته بود، مردم همه به او تعظیم می کردند. احساس کرد که نور خورشید او را می آزارد و با خودش فکر کرد که خورشید چقدر قدرتمند است. او آرزو کرد که خورشید باشد و تبدیل به خورشید شد و با تمام نیرو سعی کرد که به زمین بتابد و آن را گرم کند. پس از مدتی ابری بزرگ و سیاه آمد و جلوی تابش او را گرفت. پس با خود اندیشید که نیروی ابر از خورشید بیشتر است، و تبدیل به ابری بزرگ شد. کمی نگذشته بود که بادی آمد و او را به این طرف و آن طرف هل داد. این بارآرزو کرد که باد شود و تبدیل به باد شد. ولی وقتی به نزدیکی صخره سنگی رسید، دیگر قدرت تکان دادن صخره را نداشت. با خود گفت که قوی ترین چیز در دنیا، صخره سنگی است و تبدیل به سنگی بزرگ و عظیم شد. همان طور که با #غرور ایستاده بود، ناگهان صدایی شنید و احساس کرد که دارد خرد می شود. نگاهی به پایین انداخت و سنگتراشی را دید که با چکش و قلم به جان او افتاده است! 🦋🦋هیچ گاه خود را #دست_کم نگیرید🦋🦋 #حکایت 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

#پندانه به قلبت❤️رجوع کن اگر حالت خوبست به باورهایت ایمان بیاور اگر حالت خوب نیست همچون خانه کلنگی آن رابکوب و از نو بساز برای #تغییر دیر نیست

♥️͜͡📿 ‌چون‌خدا‌بود‌پناهت‌بھ‌دلت‌غصه‌نیاید:) ♥️¦⇠#قربونت‌برم‌خداجونم 📿¦⇠#استوری @ssamte_khoda @lran_vatanam

صبحتون_کربلایی✋ واجب شده صبـح‌ها کمی دربزنم قدری به هوای‌حرمتـ پـ🕊ـربزنم لازم شده درفراق شش‌گوشه‌تان دیوانه‌شوم به سیم‌آخر بزنم سلام‌_ارباب‌_بی‌نظیرم #امام_زمان @ssamte_khoda @lran_vatanam

•دستِ ما را هم به دامانِ پُر از مِهرت رِسان• •فوقِ فوقش دامَنت یک‌ کَم گدایی می‌شود• #امام_حسنی_ام @ssamte_khoda @lran_vatanam

اگر گمان می بری که دلم برایت تنگ نمی شود پس بدان که: [فإنَّ بعضَ الظنِّ إثْم] #استوری | #story @ssamte_khoda @lran_vatanam

10قانون طلايي براي زندگي بهتر 🍁قانون يکم: به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست. 🍁 قانون دوم: در مدرسه اي غير رسمي و تمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد. 🍁 قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. 🍁قانون چهارم: درس آنقدر تکرار مي شود تا آموخته شود. 🍁قانون پنجم: آموختن پايان ندارد. 🍁 قانون ششم: قضاوت نکنيد، غيبت نکنيد، ادعا نکنيد، سرزنش نکنيد، تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد. 🍁 قانون هفتم: ديگران فقط آينه شما هستن. 🍁 قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگي کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نياز را در اختيار داريد. 🍁 قانون نهم: جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاري که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد. 🍁 قانون دهم: خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد. به هيچ دسته كليدي اعتماد نكنيد بلكه كليد سازي را فرا بگيريد. @ssamte_khoda @lran_vatanam

صبح یعنی یاد خـدا و صراحت یک لبخند 💖به کسانی که دوستشان داریم ♥️امروز همه رادوست بدار و ببخش و در همه لحظه هایت خــدا را صدا بـزن 💖امروز روز توست به شرط خندیدنت ♥️روزتون سرشـار از لبخند و شادی @ssamte_khoda @lran_vatanam

#استوری |یافَرَجَ کل مَکْروبٍ کئیبٍ| "خود را به خدا بسپار چون اوست نوازشگر..." #استوری‌طوری┈ @ssamte_khoda @lran_vatanam

دست هایت را به سوی خدا دراز کن... خدا دست های خالی را خالی بر نمی گرداند...🍃🌸 در زندگی غصه از دست دادن هیچ چیزی نخور... چون وقتی یک درختی برگی را از دست می دهد...🌸 برگی دیگر از قبل جایگزین شده است... خدا همیشه بهترینارو برات می خواد... کافیه از ته دل بهش اعتماد و باور داشته باشی...🍃🌸 ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎@ssamte_khoda @lran_vatanam

بهای شناخت بعضی از آدما عُمرته، مراقب باش! 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

چقد سخته دلت کوه درد باشه ... و همه به آرامش ظاهرت حسودی کنن! و ﭼﻘﺪﺭ ﺗﻠـــــــــــــــــﺦِ .... ﺑـــﻪ ﻫﻤـــــﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺪﯼ !!! ﻭﻟـــــــــــــــﯽ ﻭﻗﺘﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﯾﻪ ﺷﻮﻧﻪ ﯼ ﮔﺮﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻟﺘﻨﮕﯿﻬﺎﺕ ﺑﺨﻮﺍﯼ .... ﻫیچ کس پیشت نباشه........ من یاد گرفته ام........ وقتی بغض می کنم....... وقتی اشک می ریزم........ منتظر هیچ دستــــــــــــــی نباشم.......!!!!! وقتی از درد زخم هایم به خودم می پیچم...... مرهمی باشم بر جراحتــــــــــم...... ! . من یاد گرفته ام...... که اگر زمین می خورم.... خودم برخیــــــــــزم......!!!! . من یاد گرفته ام راهی را بسازم به صداقت........!!!! . من یاد گرفته ام.......... که همه رهگذرنــــــــد......... همـــــــــــه...... 🎙"مرتضی‌خدام" ‌ 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

چهار جا دعا مستجابه ... 🎙#مرحوم‌آیت‌الله‌مجتهدی‌تهرانی ✍ 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

تزریق انرژی مثبت➕ تکرار کنیم❤️ امروز تمام کائنات همدست می‌شوند تا آرزوی مرا محقق گردانند و من در برآورده شدنش ایمان کامل دارم خداوندا سپاسگزارم❣ 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

#عکس_نوشته☝️ #احکام_شرعی #پوشش_بانوان باید ها و نباید های پوشش ➖〰➖〰➖〰➖〰➖〰 #حدود_محرمیت 🌀بعضی از مردم گمان می‌کنند وقتی زن و مردی با هم محرمند میتوانند به هر نحوی با هم معاشرت نماییند،در حالی که محارم نیز باید بخشی از شرایط را رعایت نمایند، نباید به بهانه ی محرم بودن ،دختر جلوی برادر با هر لباسی که دوست دارد رفت و آمد کند. ⛔️برخی از این حدود عبارتند از : ✅- اجازه به اتاق شخصی افراد. ✅- پوشش مناسب. ✅- حفظ حریم در گفتگو ها. ✅- جداکردن محل خواب دختر بچه و پسر بچه. منتشر کنید👇 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

#هرروزیک_آیه #شکرگزاری ✨وَهُوَ الَّذِي أَنْشَأَ لَكُمُ السَّمْعَ ✨وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَةَ ✨قَلِيلًا مَا تَشْكُرُونَ ﴿۷۸﴾ ✨و اوست آن كس كه براى شما ✨گوش و چشم و دل پديد آورد ✨چه اندك سپاسگزاريد (۷۸) 📚سوره مبارکه المؤمنون✍آیه ۷۸ 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

تو فقط آرزو کن و از خدا بخواه .. هیچوقت به بزرگی آرزوت فکر نکن.. به قدرت کسی فکر کن که میخواد برآوردش کنه..! چطوریش هم با خودش… 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

برای داشتن یه زندگی شاد کافیه چشمات رو ببندی و اون منظره ای که برات خوشایند هست را تصور کنی... زندگی خیلی شیرینه پس همیشه و در هرحال راضی و شاکر باش ! 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

📓 حکایت آموزنده با طناب کسی توی چاه رفتن 📓 🔍 بخوانید و بیندیشید 🔎 شبی هنگام خواب، صاحب خانه متوجه دزدی شد که وارد خانه شده است. صاحب خانه با زیرکی و به دروغ، به همسرش گفت مقداری پول در چاه داخل حیاط پنهان کرده ام تا از دست دزدان در امان باشد، دزد که صدای صاحب خانه را شنید فریب حرف صاحب خانه را خورد و خوشحال به داخل چاه رفت. سپس صاحب خانه به زنش گفت خانم چون هوا خیلی گرم است امشب رختخواب را در حیاط روی در چاه پهن کن. دزد که در پی یافتن پول به داخل چاه رفته بود هنگامی که از یافتن پول نا امید شد خواست که از چاه بیرون بیاید، دید که صاحب خانه روی در چاه خوابیده و به همسرش وعده خرید طلا می دهد و می گوید برای تو چنین و چنان می کنم. دزد از داخل چاه بلند فریاد زد: آهای زن صاحب خانه، من با طناب شوهرت به چاه رفتم تو مواظب باش با طناب او در چاه نروی.. ‌‎‌‌‎ 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam

   ✴️ سه شنبه👈 24 آبان / عقرب 1401 👈20 ربیع الثانی 1444 👈15 نوامبر 2022 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🔘 بزرگداشت علامه سید محمد حسین طباطبایی " 1360 ش". 📚 روز کتاب و کتابخوانی. 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی.و ❇️امروز روز خوبی برای امور زیر است: ✅خواستگاری عقد و ازدواج. ✅آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✅خرید رفتن. ✅وسیله سواری تهیه کردن. ✅شروع به کسب و کار. ✅مسافرت. ✅و تاسیس کارهای اساسی خوب است. 👶زایمان :مناسب زایمان و نوزاد عمر طولانی دارد. 🤕 بیمار: امروز زود خوب شود. 🚘مسافرت: سفر خوب است. 🔭  احکام نجوم. 🌓امروز قمر در برج اسد است و برای امور زیر نیک است: ✳️خرید حیوانات و چهارپایان. ✳️آغاز به کار و شغل. ✳️عهدنامه نوشتن و تعهد گرفتن از رقیب. ✳️درخواست از مسولین. ✳️جابجایی و نقل و انتقال. ✳️رفتن به منزل نو. ✳️ورود به شهر جدید. ✳️عقد ازدواج. ✳️صید و شکار و دام گذاری. ✳️خرید خانه و ملک. ✳️آغاز درمان و جراحی. ✳️و حفر چاه و جوی خوب است. 👩‍❤️‍👨مباشرت: امشب، (شب چهار شنبه)، مباشرت و زفاف کراهت دارد. 🔲 این اختیارات یک سوم مطالب سررسید تقویم همسران است مطالب بیشتر را در کتاب تقویم همسران مطالعه بفرمایید. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت. طبق روایات،#اصلاح_مو(سروصورت)در این روز از ماه قمری ،باعث ایمنی از بلا می شود. 💉💉حجامت: خون دادن فصد و زالو. انداختن#خون_دادن یا #حجامت در این روز  از ماه قمری ، باعث صحت می شود. ✂️ ناخن گرفتن. سه شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و در روایتی گوید باید بر هلاکت خود بترسد. 👕👚 دوخت و دوز. سه شنبه برای بریدن،و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست و شخص، از آن لباس خیری نخواهد دید( به روایتی آن لباس یا در آتش میسوزد یا سرقت شود و یا شخص، در آن لباس مرگش فرا رسد)(خرید لباس اشکال ندارد)(کسانی که شغلشان خیاطی است میتوانند در روزهای خوب بُرش بزنند و در روزهای دیگر آن را تکمیل کنند) ✅ استخاره: وقت استخاره در روز سه شنبه: از ساعت ۱۰ صبح تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶ عصر تاعشای آخر( وقت خوابیدن) 😴😴تعبیر خواب. خوابی که دیده شود طبق آیه ی 21 سوره مبارکه " انبیاء " علیهم السلام است. ام اتخذوا الهه من الارض هم ینشرون... و چنین استفاده میشود که اگر خواب بیننده با کسی کدورت و مشکلی داشت برطرف می شود ان شاءالله.و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید. ❇️️ ذکر روز سه شنبه : یا ارحم الراحمین  ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۹۰۳ مرتبه #یاقابض که موجب رسیدن به آرزوها میگردد. 💠 ️روز سه شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_سجاد_علیه_السلام و #امام_باقر_علیه_السلام و #امام_صادق_علیه_السلام سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🌸 زندگیتون مهدوی 🌸 📚 منابع ما👇 تقویم همسران انتشارات حسنین علیهما السلام قم:پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24 تلفن: 02537747297 09123532816 09032516300 📩 فروش تقویم👆#التماس‌دعا #اللهم‌عجـل‌لولیڪ‌الفـرج 👉 ↪️ @ssamte_khoda ••✾🌻🍂🌻✾•• 👉 🇮🇷 @lran_vatanam