🍎 راه کارهای ساده برای پیشگیری از دیابت: 🔹مصرف قند و شیرینی را کم کن یا بهتره بگم حذف کن. 🔹نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای را جایگزین نان های سفید کنید. 🔹سبزی و میوه تازه زیاد بخور. 🔹وعده‌ها را منظم و سبک‌تر کن. 🔹از روغن سالم (مثل زیتون) استفاده کن. 🔹فست‌فود کمتر بخور‌ و نوشابه را حذف کن‌. 🔹هر روز به طور منظم پیاده‌روی داشته باش .🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 سه تا راز هست برای اینکه هیچ وقت مبتلا به دیابت نشوی دوست عزیز: 📢📢📢📢📢📢📢📢📢 🔹حفظ وزن ایده‌آل. 🔹ورزش منظم. 🔹تغذیه ی سالم. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 پیشگیری از دیابت #هفته ی دیابت اداره تغذیه #معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتي شاهرود

#گزارش_تصویری جلسه معارفه شورای صنفی-رفاهی چهاردهم با حضور دکتر خسروی، معاون محترم دانشجویی، دکتر غزنوی، مدیر محترم دانشجویی و اعضای محترم شورا، چهارشنبه ۲۱ آبان ساعت ۱۲:۳۰ برگزار شد. در این جلسه سرکار خانم ملکی و سرکار خانم جغتای با رای اکثریت آرا به عنوان دبیر و نایب دبیر شورای صنفی انتخاب شدند. 🔹معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود 🆔 splus.ir/st_sut 🆔 eitaa.com/st_sut 🌐 stu.shahroodut.ac.ir

#گزارش_تصویری #معاونت_دانشجویی 📌 جلسه با سرپرست‌های محترم خوابگاه‌های برادران و بررسی مشکلات خوابگاهها 🕘 سه شنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۴ 🔹معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود 🆔 splus.ir/st_sut 🆔 eitaa.com/st_sut 🌐 stu.shahroodut.ac.ir

🤝 اگر در خوابگاه دانشجویی هم‌اتاق فردی دیابتی هستی، این نکات را بدان: ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅ دیابت مسری نیست. 🔹 علائم افت قند را بشناس: ضعف، لرزش، تعریق، گیجی. اگر دوستت دچار هر یک از این علائم شد، بلافاصله به کمک او برو. 🔹 در زمان افت قند، به او کمی نوشابه یا آب‌میوه‌ی شیرین بده و اگر حالش بهبود نیافت، موضوع را فوراً به مسئول خوابگاه اطلاع بده تا با فوریت‌های پزشکی تماس گرفته شود. 🔹 روش استفاده از دستگاه قند خون را یاد بگیر. 🔹 تا حد امکان، نوع، مقدار و زمان مصرف داروهای هم‌اتاقی دیابتی‌ات را بدان. 🔹 کمک کن تا وعده‌ها و میان‌وعده‌هایش را به‌صورت منظم مصرف کند. 🔹 با او با احترام، آرامش و بدون نگرانی یا ترحم رفتار کن. 💉💉💉💉💉💉💉💉💉 اگر در چنین شرایطی هستی و هم‌اتاقی دیابتی داری، می‌توانی چالش‌ها و تجربیات خود را در خوابگاه یا دانشگاه با ما در میان بگذاری. 🌿 هفته‌ی دیابت اداره تغذیه – معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود