اداره تغذیه دانشگاه صنعتی شاهرود با همکاری دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی شهرستان شاهرود به مناسبت هفته ملی دیابت برگزار می کند. 💉💊🩸آزمایش رایگان قند و فشار خون ویژه کارکنان دانشگاه صنعتی شاهرود 📍 صبح یکشنبه دوم آذر ماه 1404 سلف زیتون ( پسران) 🔴 شب قبل از انجام آزمایش بایستی ناشتا باشید. 🔹معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود 🆔 splus.ir/st_sut 🆔 eitaa.com/st_sut 🌐 stu.shahroodut.ac.ir

📣 اطلاعیه 📌 به اطلاع دانشجویان و ورزشکاران محترم می‌رساند: 🖤 به مناسبت سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)، تمامی اماکن ورزشی و فعالیت‌های فوق‌برنامه دانشگاه در روزهای یکشنبه و دوشنبه، مورخ ۲ و ۳ آذر ۱۴۰۴ تعطیل خواهد بود. از همراهی و همکاری شما سپاسگزاریم                             •┈┈••✾•⚽️•✾••┈┈• ⚜ مدیریت تربیت بدنی و فوق برنامه ورزشی دانشگاه صنعتی شاهرود 🌐 سامانه پهلوان

⭐️#تلنگر چطور تمرکز را برای همیشه تقویت کنیم⁉️ 🧠تمرکز مثل عضله‌ست؛ هرچی بیشتر تمرینش بدی، قوی‌تر میشه! اگر می‌خواهید وسط کار یا مطالعه دیگه حواست‌تون پرت نشه، این روش‌ها رو جدی بگیرید و از همین امروز اجراشون کنید... 1️⃣تمرین دادن مغز: دو‌ نوع توجه وجود دارد: • توجه انتخابی • توجه پایدار ✅️توجه پایدار خود را با تمرکز روی یک کار در مدت زمانی مشخص تقویت کنید. ✅️توجه انتخابی خود را با تمرکز روی یک کار بدون هیچ گونه حواس‌پرتی تقویت کنید. 2️⃣اولویت دادن به تمرکز: به طور آگاهانه تمرکز را به یک اولویت زندگی خود تبدیل کنید. • اول مشخص کنید که چه چیزی را باید اولویت‌ قرار دهید. • سپس زمانی را برای انجام آن کار بدون حواس‌پرتی اختصاص دهيد. • درنهایت، همه کارها یا تعهدات دیگر را در زمان اختصاص داده شده حذف کنید. 3️⃣بهینه سازی محیط: محیطی که در آن کار می‌کنید روی میزان تمرکز شما اثر می‌گذارد. ✅️برای بهینه سازی تمرکز؛ • عوامل پرت کننده بصری را حذف کنید‌. • صداهای مزاحم را کاهش دهید یا از هدفون‌های نویزگیری استفاده کنید. • نور محیط را طوری تنظیم کنید که خستگی چشم کاهش یابد. 4️⃣مدیتیشن ذهن‌آگاه: مدیتیشن ذهن‌آگاهی می‌تواند با افزایش اندازه قشر پیش‌پیشانی مغز، تمرکز را تقویت کند ✅️برای انجام مدیتیشن ذهن‌آگاه؛ • یک‌ مکان آرام پیدا کنید. • یک‌ تایمر تنظیم کنید. • فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. وقتی ذهن‌تان منحرف شد، به آرامی توجه را دوباره به تنفس‌تان برگردانید. #مدیریت_ذهن 🔹معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود 🆔 splus.ir/st_sut 🆔 eitaa.com/st_sut 🌐 stu.shahroodut.ac.ir

🔴 فراخوان و شیوه نامه دانشجوی برتر جایزه البرز 1405 جایزه البرز نخبگانی https://alborzprize.ir/n/home/shivename.html 🔹معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود 🆔 splus.ir/st_sut 🆔 eitaa.com/st_sut 🌐 stu.shahroodut.ac.ir

قابل توجه دانشجویان خوابگاهی (روزانه و نوبت دوم غیربومی): مهلت پرداخت با تخفیف اجاره بها در سامانه صندوق رفاه دانشجویان تا 15 آذر تمدید شد. #اطلاعیه #اداره_امور_خوابگاهها 🔹معاونت دانشجویی دانشگاه صنعتی شاهرود 🆔 splus.ir/st_sut 🆔 eitaa.com/st_sut 🌐 stu.shahroodut.ac.ir