🔴چرا درس خوندن رو عقب میندازیم...؟! 🫨 🟠 کمال گرا شدی🧩 فکر میکنی هنوز امکانات کافی برای مطالعه نداری... اما این حس کاذبه! مطمئن باش از هر نقطه ای که شروع کنی و استمرار داشته باشی، رشد میکنی... 🟢 الویت بندی نداری🗓 کارهای غیر مهم رو اول روز انجام میدی، انرژیت تموم میشه و اخر روز نمیتونی کارهای مهمت رو انجام بدی... 🔵 اعتماد به نفس نداری😖 به قول معروف، مرغ همسایه غازه! فکر میکنی بقیه میتونن رتبه برتر بشن ولی تو نمیتونی... 🔘 به محیط عادت کردی🥶 گاهی لازمه یکم تغییرات در محیط درس خوندنت ایجاد کنی تا حس و حال درس خوندن برگرده...! 👩🏻‍🔬سپیده اکرمی 🎯استان هرمزگان/شهرستان بندرعباس 🏫دبیرستان دخترانه نمونه دولتی مهدیه ♻️پژوهشسرا ولایت ناحیه 2 #پژوهشسرا_ناحیه2_بندرعباس #دبیرستان_نمونه_دولتی_مهدیه #انجمن_علمی_پژوهشی_سلولهای_بنیادی #قطب_کشوری_سلولهای_بنیادی_و_پزشکی_بازساختی https://eitaa.com/stem_cellll ‌‌

#درسی؟ #برنامه_حساب_شده✓ 🌀**افزایش کیفیت برنامه هفتگی یکی از** مواردیه که این روزا سوال بسیاری از دانش آموزان هست و  برقراری تعادل مطالعاتی بین برنامه مدرسه و آزمون حائز اهمیت هست و همینطور افزایش ساعت مطالعه🤌  در این مورد چند تا توصیه دارم💫: 🚩**تنظیم ساعت خواب:** اولین موردی که بهش تاکید دارم تنظیم ساعت خواب و بیداریه که میتونی خیلی خوب زمان مفید روزانه تون رو مشخص کنه و با بازدهی مناسبی مطالعه داشته باشید.📈 🚩**استراحت های بین درسی:** حتما برای پارت های درسیتون استراحت در نظر بگیرید اینطوری میتونید با کیفیت و تمرکز بالاتری درس بخونید ذهنتون کمتر خسته میشه و اطلاعات درسیتون بهتر پردازش میشه و بهتر به خاطرتون میمونه. 🕰 🚩**افزایش ساعت مطالعه:** چون تقریبا برنامه ها به یه تعادل رسیده، میشه کم کم  برنامه نسبتا ثابتی ریخت و به تدریج ساعت مطالعه رو تا جایی که میشه بالا برد در این مورد حتما حواستون باشه از نیاز روزانه خواب یا استراحتتون کم نکنید و بیشتر زمان های اتلافیتون رو کاهش بدید و این افزایش ساعت مطالعه تاکید می‌کنم که تدریجی باشه نه جهشی!⌛️ 🚩**روتین درسی:** یکی از مواردی که باعث تثبیت مطالعه دروس میشه مرور و تکرار زیاد هست با درنظر گرفتن روتین های مطالعاتی میتونید مرور و تکرار و تثبیت مطالعاتی بیشتری داشته باشید.🧠 🚩**تغذیه:** این مورد بسیار اهمیت داره و سعی کنید خیلی خوب رژیم غذایی تون رو رعایت کنید که ذهن و جسمتون رو خیلی تقویت میکنه و خستگی های مکرر رو کمتر میکنه غذای های سنگین هم تا حد امکان مصرف نکنید.🍖 👩🏻‍🔬سپیده اکرمی 🎯استان هرمزگان/شهرستان بندرعباس 🏫دبیرستان دخترانه نمونه دولتی مهدیه ♻️پژوهشسرا ولایت ناحیه 2 #پژوهشسرا_ناحیه2_بندرعباس #دبیرستان_نمونه_دولتی_مهدیه #انجمن_علمی_پژوهشی_سلولهای_بنیادی #قطب_کشوری_سلولهای_بنیادی_و_پزشکی_بازساختی https://eitaa.com/stem_cellll ‌‌

شبتون بخیر🌈💜

#شروع_فعالیت #تاریخ_۲۴آبان_۱۴۰۳

و حتما یک روز بعد از بیدار شدن، تمام رویاهایمان را یکی‌یکی زندگی خواهیم کرد ... روزتون شاد و شادی‌هاتون ماندگار❤️🌈 👩🏻‍🔬غزل عبداللهی 🎯استان هرمزگان/شهرستان بندرعباس 🏫دبیرستان دخترانه نمونه دولتی مهدیه ♻️پژوهشسرا ولایت ناحیه 2 #پژوهشسرا_ناحیه2_بندرعباس #دبیرستان_نمونه_دولتی_مهدیه #انجمن_علمی_پژوهشی_سلولهای_بنیادی #قطب_کشوری_سلولهای_بنیادی_و_پزشکی_بازساختی https://eitaa.com/stem_cellll ‌‌

مجموعه اي از باورهای غلط كه باعث افسردگی مى شود: 🫧برای اینکه خوشبخت باشم باید در هر کاری که به عهده می گیرم موفق شوم. 🫧برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه حال مورد قبول همه افراد قرار گیرم. 🫧من بدون تو نمی توانم زندگی کنم. 🫧اگر یک اشتباه کنم یعنی من ناکارآمد هستم. 🫧اگر کسی با من مخالفت کند یعنی مرا دوست ندارد. 🫧ارزش اجتماعی من بستگی به این دارد که دیگران درباره ام چه فکر می کنند. 🫧پس آگاه باشید چنانچه شما نیز از این باورهای غلط و باورهایی شبیه اینها تبعیت می کنید ممکن است مستعد ابتلا به افسردگی باشید. #انگیزشی #افسردگی 👩🏻‍🔬غزل عبداللهی 🎯استان هرمزگان/شهرستان بندرعباس 🏫دبیرستان دخترانه نمونه دولتی مهدیه ♻️پژوهشسرا ولایت ناحیه 2 #پژوهشسرا_ناحیه2_بندرعباس #دبیرستان_نمونه_دولتی_مهدیه #انجمن_علمی_پژوهشی_سلولهای_بنیادی #قطب_کشوری_سلولهای_بنیادی_و_پزشکی_بازساختی https://eitaa.com/stem_cellll ‌‌

📚روز ‌کتاب و کتابخوانی📚 بیست و چهارم آبان ماه روز کتاب و کتابخوانی گرامی باد🎀💜 #مناسبتی #روز_کتاب_و_کتابخوانی 👩🏻‍🔬غزل عبداللهی 🎯استان هرمزگان/شهرستان بندرعباس 🏫دبیرستان دخترانه نمونه دولتی مهدیه ♻️پژوهشسرا ولایت ناحیه 2 #پژوهشسرا_ناحیه2_بندرعباس #دبیرستان_نمونه_دولتی_مهدیه #انجمن_علمی_پژوهشی_سلولهای_بنیادی #قطب_کشوری_سلولهای_بنیادی_و_پزشکی_بازساختی https://eitaa.com/stem_cellll ‌‌

شبتون در آغوش امن خدا😇❤️

#شروع_فعالیت #تاریخ_۲۵آبان_۱۴۰۳