🧠کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه: 🔘نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) 🔴روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) 🟣مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) 🟡گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) 🔘بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) 🔴استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) 🔘زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش .. • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

🌿خواب کافی خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی. همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی. ⁵🍊آدم‌های منفی، ممنوع آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات میرسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

کتاب دختری‌که‌به‌اعماق‌دریاافتاد☕️ نویسنده: اکسی‌اوه📜 ژانر: فانتزی🎻 "اثر آکسی اوه یک بازگویی جذاب فمینیستی از افسانه کلاسیک کره ای داستان شیم چانگ است طوفان های مرگبار نسل اندر نسل زادگاه مینا را ویران کرده آن سیل کل روستا ها را با خود می‌برد و جنگ‌های خونینی بر سر منابع معدود باقیمانده مردم دهکده معتقدند ایزد دریاها که زمانی محافظ شأن بود اکنون آنها را محکوم به مرگ و نا امیدی کرده است. " 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

کی گفته توقعم بالاس؟؟𓂃🤌 • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃 ‌

میکاپ تابستونی 🍓🍓🍓 ︶ ⏝ ︶ ୨୧ ︶ ⏝ ︶ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

کسی نمیخواد شرکت کنه؟💕👀

موفقیت همش 4تا قانون داره! 1-صبح ها زود از خواب بیدار شو🌝 2-از دیروزت سخت تر تلاش کن🌱 3-بیشتر از سه روز از ورزش دور نشو🧘🏻‍♀ 4-هر روز یک تایمی رو به آموزش اختصاص بده💜 کافیه فقط چند هفته این قوانین رو رعایت کنی، اونوقت جز روتین زندگی میشه و دقیقا شبیه افراد زندگی میکنی 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

کتاب بی‌باک☕️ نویسنده: لورن‌رابرتس📜 ژانر: فانتزی،عاشقانه🎻 "جلدی هست که داستان دیگه شوخی‌بردار نیست. پیدن باید تصمیم‌هایی بگیره که یا همه‌چیزو درست می‌کنه… یا کلاً می‌ترکونه. فشار، خطر، احساسات قاطی‌پاتی و این سؤال همیشگی: قدرت مهم‌تره یا شجاعت؟ فضاش تیره‌تره، تنش‌ها بالاتره، و شخصیت‌ها مجبور می‌شن واقعاً خودشون باشن حتی اگه بترسن. خلاصه؟ این جلد می‌گه: نترس بودن یعنی جلو رفتن، حتی وقتی دل‌ودمت لرزه." •  ..  •  .  •  .  •   .  𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

باید آلزایمر بگیرم👍𓂃 ‌‌‌‌⏝︶ׅ︶‌⏝ꔫ⏝︶ׅ︶‌⏝ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

‹ درس هارو به این ترتیب بخون👩🏻‍🔬 › • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

🔵چطور یه برنامه‌ریزی درست برای درس‌خوندن داشته باشیم👩🏻‍🔧؟ 🟦خیلی از دانش‌آموزا میگن: "برنامه دارم، ولی اجرا نمی‌کنم! واقعیت اینه که مشکل توی طراحی برنامه‌ست : 🔷واقع‌بین باش : برنامه باید مطابق توانایی و شرایطت باشه، نه رویایی و غیرممکن! 🔷دروس رو ترکیب کن : فقط یه درس رو طولانی نخون. بین دروس عمومی و اختصاصی تعادل ایجاد کن. 🔷زمان استراحت فراموش نشه : مغزت هم مثل بدن به استراحت‌های کوتاه (۵–۱۰ دقیقه) نیاز داره تا دوباره انرژی بگیره . 🔷مرور و تست رو بگنجون : برنامه فقط برای "خواندن" نیست. مرور هفتگی و تست‌زنی بخش ثابت برنامه باشه. 🔷یادت باشه: بهترین برنامه، همونیه که بتونی اجراش کنی، نه اونکه فقط قشنگ روی کاغذ باش . •  ..  •  .  •  .  •   .  𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

‹ نکات مهم افزایش ساعت مطالعه🥰› 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃