#زیبایی '👩🏼' روتیـن پیشنهادی برای پوستت 🍞🌿! -- 1- ⁸ ساعت خواب براۍ‌ زیبایی 😮‍💨💜 ؛ 2- ماساژ بصورت منظم 🧏🏻‍♀💧 ؛ 3- اضافہ کردن سرم روشن کننده بہ روتین 🦕💕 ؛ 4- رژیم غذایی سالم 🌯☁️ ؛ 5- لایہ برداۍ هفتہ ای 1 یا 2 بار 🎬💗 ؛ 6- نوشیدن آب بہ مقدار زیاد 🥟🌿 ؛ --------------------------------------------- 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

چند روش سرحالۍ اول صبح🧚🏼‍♀🍓.›↭. • · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · • شقیقه هاتو ماساژ بده 𔘓🧝🏻‍♀💗🩶. اسپری آب کنارت باشہ 𔘓🚎🌸. آدامس نعنا بجو 𔘓🌿🍒. به اشیا قرمز رنگ نگاه ڪن 𔘓🍷🥁. پنجرھ رو باز کن اکسیژن بیاد 𔘓🏠🏳‍⚧. قهوه یا نسڪافه بخور𔘓☕️💛. ↫ #روتین ׁ ֶָ֢ ׁ🌸🪿‌ՙՙ • · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · • 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

دوستان عزیز جهت یادآوری ناشناس در بیوی کانال هستش میتونید برامون ناشناس بزارید 🌱🍒

همه اولش خوبن..

🤌🏻 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

#پروفایل👢 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃ꔫ ִ ۫ 𓂃 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

مولانا از شمس پرسید: چگونه دوست شفیق بیابم؟ شمس پاسخ داد: با خود چنان باش که وقتی آیینه را مقابلت گرفتی، نیازی به دوست نبینی📚🌿 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

ژانر: روانشناسی🧠
نویسنده: لوئیز ال هی✍

•  ..  •  .  •  .  •   .  𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

ببینید فعالیت های ما : موسیقی ، معرفی کتاب ، روتین پوست ، روش درس خواندن ، روتین درسی ، پروفایل های خاص و چالش های جالب میزاریم✨🌱

پروف ✨🌱 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

کسی دیگه نمی‌خواد توی چالش شرکت کنه؟✨

بچه ها راستی امتحان هاتون رو چیکار کردید ؟؟ خیلیا امتحان زبان داشتن 🥲✨

سلام و صد سلام😃 یکی از چیزایی که ممکن تو وجود خیلیامون درحال جست و خیز باشه، کمال‌گراییه! یه موجود زشت با ظاهر جذاب که نمی‌ذاره قشنگ از کارهایی که انجام میدیم لذت ببریم.🤨 بریم با هم چندنا نکته راجع بهش بخونیم🤛🏼 کمال‌گرایی از بیرون شاید شبیه «خیلی دقیق بودن» یا «تلاش برای بهترین شدن» به نظر بیاد، ولی وقتی زیاد بشه، بیشتر از اینکه کمک کنه، آدمو خسته و مضطرب می‌کنه. خیلی وقت‌ها آدم کمال‌گرا انقدر درگیر اینه که همه‌چیز بی‌نقص باشه که یا شروع نمی‌کنه، یا از کارش راضی نمی‌شه. ❗️برای کنترلش، اول از همه باید قبول کنیم که لازم نیست همه‌چیز کامل باشه. گاهی یه کار خوب که انجام شده، خیلی بهتر از یه کار عالیه که هنوز شروع نشده. پس به‌جای این‌که فقط دنبال بی‌نقص بودن باشیم، بهتره روی پیشرفت کردن تمرکز کنیم. ⚠️ یه نکته‌ی مهم اینه که برای خودمون انتظارهای واقعی بذاریم. اینکه همیشه از خودمون بهترینِ بهترین رو بخوایم، فقط فشارمون رو بیشتر می‌کنه. بهتره به‌جاش بگیم: «امروز فقط یه ذره بهتر از دیروز باشم کافیه.» 🪄 همچنین باید یاد بگیریم که اشتباه کردن طبیعی‌ه. اشتباه یعنی هنوز داریم یاد می‌گیریم، نه این‌که ناتوانیم. وقتی اشتباه رو به چشم یه مرحله از یادگیری ببینیم، خیلی از فشارمون کم می‌شه. 🔋 تقسیم کردن کارهای بزرگ به قدم‌های کوچیک هم خیلی کمک می‌کنه. وقتی یه کار بزرگ رو می‌شکنیم به بخش‌های کوچیک‌تر، هم شروعش راحت‌تر می‌شه هم کمتر حس می‌کنیم زیر فشاریم. 📈 و یه چیز مهم دیگه: خودتو با بقیه مقایسه نکن. مقایسه کردن معمولاً کمال‌گرایی رو بدتر می‌کنه. بهتره فقط پیشرفت خودت رو با خودِ قبلیت مقایسه کنی. 🧡 یادت باشه، قرار نیست همه‌چیز بی‌نقص باشه؛ مهم اینه که حرکت کنی، یاد بگیری و ادامه بدی. 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃