برنامه شماره 2️⃣
🌿🌸برای جمعه 11 اردیبهشت
یک برنامه طبیعتگردی جذاب و پرانرژی، قدم زدن و عکاسی در کوچه باغها در طبیعت بهاری گرینه☀️🌸 آماده کردهایم. این برنامه با شعار “طبیعت، آرامش، انرژی مثبت دوستانه، دور از حاشیه در فضایی شاد و پر انرژی طراحی شده است.
جزئیات برنامه:
مقصد: طبیعت زیبا و بهاری گرینه 🌸🌿
لیدر:خانم دهنوی
فعالیتها: طبیعتگردی در کوچه باغهای بهاری🌸
🔹️زمان حرکت: 7:30 صبح
زمان بازگشت: 19
هزینه: 200/000تومان💰
۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶💳
لیلا خماریان
🔹️ویژگیهای برنامه:
فضای صمیمی و پرانرژی: برای تجربهای لذتبخش و به یادماندنی.
دور از حاشیه: تمرکز بر طبیعتگردی و آرامش.
شعار ما : “طبیعت، آرامش و امنیت همراهان”
برای ثبتنام و اطلاعات بیشتر، لطفا پیام دهید
۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱
🫁 تنفس لبغنچهای (Pursed-lip breathing)
در شیبهای تند بالای ۴۰۰۰ متر نفس کم میآورید؟
هوا را از بینی بکشید، لبها را غنچه کنید (مثل وقتی که میخواهید شمع فوت کنید) و هوا را با فشار خارج کنید.
این کار باعث میشود کیسههای هوایی ریه بیشتر باز بمانند و اکسیژن بیشتری جذب خون شود. 🫁
————————————
@ssuncliimbing
چه روز قشنگی ساختیم کنار هم! 🥹💚
خالد نبی با اون منظرههای خاص و عجیب و آبشار دارآباد با صدای آرامشبخشش، چالشش، بارون اول صبح... وقتی با خندهها و شوخیهای شما همراه شد
شد یکی از بهترین خاطرههای امسال.🌿☀️
مرسی که وقت گذاشتید، اومدید، خندیدید، همراه بودید و حال خوب ساختید.
مرسی از اونایی که همراهی و همکاری کامل داشتن ❤️
سپاس از حضور جناب اقای کیکاووسی و تشکر بابت زحماتشون🩵
حضور شما فقط یه “همراهی در سفر” نبود، یه عالمه انرژی و صمیمیت بود که به جمعمون روح داد.
قدر این رفاقتها خیلی بیشتر از یه سفر یکروزهست 🌸
تا برنامه بعدی، دلمون گرم به همین خاطرهها❤️
با تشکر آفتاب 🌿☀️