از برنامه سه شنبه طلایی آفتاب جا نمونید ظرفیت باقی مونده فقط 🚫15🚫نفر 🌿🌼دوستانی هم که ثبت نام داشتند لطفا هزینه برنامه رو تا امشب ساعت ۲۲ حتما واریز بفرمایید 📣📣دوستان پرداخت بعد برنامه نداریم ، کارتخوان نداریم، از دریافت وجه نقد معذوریم🚫 📎رزرو نهایی فقط بر اساس واریز وجه و ارسال تصویر فیش انجام میشه ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶ لیلا خماریان، تجارت💳💰 ممنون از همراهی و همکاریتون🌼🌿☀️

🌄 اطلاعیه برنامه آخر هفته – دره‌ کنگ مشهد 🌿 سلام به همه همراهان طبیعت‌گرد! جمعه این هفته قراره یه سفر پرانرژی و سرسبز داشته باشیم به دره‌ی زیبای کنگ در نزدیکی شهر طرقبه در مشهد. 📍 موقعیت دره‌ی کنگ در نزدیکی روستای تاریخی کنگ،معروف به ماسوله خراسان(روستایی با معماری پلکانی) ، منطقه‌ای خوش‌آب‌وهوا در دامنه‌ی بینالود قرار داره. این دره حدود ۱۲ کیلومتر طول داره و در مسیرش چند آبشار و چشمه‌ی کوچک دیده می‌شه که حال و هوای بهشتی منطقه رو چند برابر می‌کنه. طبیعت اون فوق‌العاده سرسبز و خنک‌تر از خود مشهده؛ به‌خصوص توی بهار، پر از گل و صدای پرنده‌هاست 🌸🕊️. 🕓 زمان حرکت: ساعت ۴ صبح از میدان آزادی نیشابور 🚌 با اتوبوس راهی می‌شیم (در صورت نرسیدن به حد نصاب ۳۰ نفر، با ایسوزو خواهیم رفت). 🍽️ صبحانه و ناهار: توسط خود شرکت‌کنندگان 💸 هزینه: ۶۰۰ هزار تومان ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶ لیلا خماریان ⏰ برگشت: حدود ساعت ۶ عصر از کنگ حرکت می‌کنیم و حدود ۱۰ شب نیشابور خواهیم بود. ✅ ظرفیت: حداقل ۳۰ نفر (در صورت کمتر بودن تعداد، وسیله نقلیه تغییر می‌کند.) 📞 لطفاً جهت ثبت‌نام حتماً تا چهارشنبه شب اطلاع بدید☀️🌿 09155528991

اسامی همراهان برنامه جمعه ۴ اردیبهشت دره زیبای کنگ🌿🌸 1.خانم لگزیان 2.خانم دهنوی 3.خانم نوشین ۲ نفر 4.خانم الهه ۲ نفر 5.اقای زروندی💰 6.اقای طناز 7.خانم زهرا ۲ نفر💰💰 8.اقای دهنوی 9.خانم حسین زاده 10.خانم حسامی 11.خانم حسینی ۲ نفر 12.اقای احمدی 13.خانم جمعه پور ۲ نفر 14.اقای خدا داد ۲ نفر 15.خانم تانیا 16.اقای پارسا💰 17.اقای نصری💰 18.اقای کرانی 19.خانم صالحی 20.اقای حبیب نژاد 21.

با سلام و احترام متأسفانه اخیراً مشاهده شده برخی از همکاران با اعلام نرخ‌های پایین‌تر از عرف و نسبت دادن قیمت‌های بالاتر به سایر مجموعه‌ها، اقدام به جذب نیرو می‌کنند. بدیهی است که چنین روشی نه در شأن یک مجموعه حرفه‌ای است و نه با اصول همکاری سالم و احترام متقابل همخوانی دارد. هر گروه سطح، تجربه و استاندارد کاری مشخص خود را دارد و ارزش کار نیروها با کاهش‌های غیرواقعی و رقابت ناسالم سنجیده نمی‌شود. جذب نیرو با ارائه اطلاعات نادرست و نرخ‌گذاری غیرمتعارف، نه تنها نتیجه پایداری ندارد، بلکه اعتماد نیروها و اعتبار گروه را نیز زیر سؤال می‌برد. ما همواره تلاش کرده‌ایم با حفظ کیفیت و ایجاد محیطی امن و بدون حاشیه و احترام به نیروها و رعایت اصول حرفه‌ای فعالیت کنیم. انتظار می‌رود همه مجموعه‌ها نیز این حداقل‌ها را رعایت کرده و برای رشد سالم و همکاری مؤثر ارزش قائل باشند. با تشکر/آفتاب نیشابور☀️🌿

برنامه دره کنگ – فردا 🕓 زمان حرکت: ⏰ ساعت ۴ صبح 📍 محل تجمع: میدان آزادی ⏳ لطفاً همه تا ساعت ۴:۰۰ در محل حاضر باشن تا بدون تأخیر حرکت کنیم. 🍳 صبحانه: سبک تایم صبحانه و چای حدود ۱ ساعت در نظر گرفته شده. براتون دمنوش هم آماده میکنیم 🥾 برنامه روز: پیمایش سبک، عکاسی و لذت از مناظر زیبا 🌄 سپس تایم ناهار و استراحت ۳ ساعته 🧺 مسیر سخت نیست؛ بیشتر تفریحیه و مناسب همه دوستان. ⭕️ وسایل موردنیاز: کفش پیاده‌روی یا کوهنوردی سبک لباس راحت و حتماً لباس گرم سبک بادگیر برای سرما لوازم شخصی ضروری آب آشامیدنی کافی (ممکنه چشمه محل مناسب نباشه به دلیل بارندگی) 🔥 توضیح: در محل چوب برای منقل و غذای آتیشی موجوده، پس می‌تونین غذای آتیشی بیارین 😋 💊 نکته مهم: اگر کسی بیماری خاصی داره یا داروی خاصی مصرف می‌کنه، حتماً قبل از حرکت اطلاع بده. 🌿 امیدواریم یک روز فوق‌العاده، پر از انرژی مثبت، هوای تازه و خاطرات قشنگ در کنار هم بسازیم 🤍 با آرزوی برنامه‌ای عالی و بی‌نقص برای همه دوستان با احترام:فرشته لگزیان

🌿🌸برای سه شنبه ۸ اردیبهشت یک برنامه طبیعت‌گردی جذاب و پرانرژی شامل عبور از رودخانه و کوچه باغ در طبیعت بهاری بوژان آماده کرده‌ایم. این برنامه با شعار “طبیعت، آرامش، انرژی مثبت دوستانه، دور از حاشیه در فضایی شاد و پر انرژی طراحی شده است. جزئیات برنامه: مقصد: طبیعت زیبا و بهاری بوژان 🌸🌿 فعالیت‌ها: طبیعت‌گردی، عبور از رودخانه و کوچه باغهای بهاری🌸 🔹️زمان حرکت: ۱۵:۰۰📎 زمان بازگشت: ۱۹:۳۰ هزینه: ۱۲۰,۰۰۰ تومان💰 ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶💳 لیلا خماریان 🔹️ویژگی‌های برنامه: فضای صمیمی و پرانرژی: برای تجربه‌ای لذت‌بخش و به یادماندنی. دور از حاشیه: تمرکز بر طبیعت‌گردی و آرامش. شعار ما : “طبیعت، آرامش و امنیت همراهان” برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، لطفا پیام دهید ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱

استاد محمد مهرداد، کوهنورد صعودهای اخلاق و فتح قله‌های انسانیت، به سوی ابدیت پر کشید. یادش گرامی و راهش پر رهرو.»

✨ سفر اقتصادی، خاطره‌ای فراموش‌نشدنی با آفتاب نیشابور! 📍 ۴ لوکیشن جذاب در یک برنامه: گورستان اسرارآمیز خالد نبی آبشار زیبای دارآباد جنگل‌نوردی در طبیعت بکر بازدید از دشت رؤیایی شقایق‌ها 🚍 ترانسفر با اتوبوس مجهز به سیستم صوتی 🍪 پذیرایی مختصر عصرانه و بیمه مسئولیت کامل 💰 هزینه کل سفر: تنها ۱۳۵۰ هزار تومان (شامل هزینه سفر، ورودی گورستان، بیمه و پذیرایی) 📆 تاریخ اجرا: ۱۷ و ۱۸ اردیبهشت 👥 حدنصاب اجرا: ۳۵ نفر ✨ همراه شوید با آفتاب نیشابور، تا با کمترین هزینه، تجربه‌ای پر از آرامش، طبیعت و هیجان را رقم بزنیم! 🌸 📞 جهت ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱

با عشق با آفتاب همراه شو و لبخند بزن کوهها بلند هستند هوا گاهی ابری و دلگیره... ولی این ☀️آفتاب☀️هست که همیشه میدرخشه🌿☀️ برنامه شماره 1️⃣    🔰صعود به قله نوجوز 2730 🌿سطح 7از 10 🔰 توجه داشته باشید در صورت نا مساعد بودن هوا برنامه کنسل یا جایگزین میشود  🗓 تاریخ: جمعه 11 اردیبهشت ⏰️حرکت صبح ساعت 4:30 ⏰️برگشت ساعت 19 ✅ جهت هماهنگی 👇 🔰سرپرست :خانم لگزیان 09155528991 ✅ ثبت نام👇 🔰 هزینه برنامه با احترام 200/000💰 💐 شماره کارت بانک تجارت جهت واریز برنامه : ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶ خانم لیلا خماریان 🔰 "مهلت "ثبت نام " و «کنسلی » تا پنج شنبه ساعت ۱۳ لطفا تا ساعت مشخص شده ثبت نام خود را قطعی کنید...لطفا در ثبت نام خود تعهد داشته باشید..سپاس ♋️ مراحل ثبت نام:👇 ✅ استعلام ظرفیت «برنامه» ✅ ارسال نام و نام خانوادگی و تعداد نفرات، و اعلام مسیر 📝ثبت نام قطعی با اعلام  آمار  و ارسال فیش واریزی 🌺 لوازم وتجهیزات مورد نیاز لباس  مناسب فصل 👕👖 چراغ قوه یا چراغ پیشانی 🔦 کفش کوه و جوراب کوه،عینک،کلاه، پانچو، بادگیر، لباس گرم سبک🥾🧦🧤🕶🧢 کوله کوهنوردی 🎒 فلاسک چای🍶 بطری آب🍾 میوه و تنقلات 🍊🍅 وعده صبحانه و نهار 🍱 📣 دوستان توجه داشته باشید همکاری با سرپرست و لیدر الزامی میباشد 🔰دوستانی که بیماری خاصی دارند یا از داروی خاصی استفاده میکنند حتما هنگام ثبت نام به مسئول مربوطه اطلاع بدهند🌿 🔰 دوستان توجه داشته باشید استعمال هرنوع مشروبات الکلی در طی اجرای برنامه ممنوع می باشد .⛔️ .................................... لینک پیام رسان تلگرام☀️ https://t.me/suncliimbing لینک پیام رسان روبیکا☀️ @ssuncliimbing لینک پیام رسان ایتا☀️ https://eitaa.com/suncliimbing لینک پیام رسان سروش☀️ https://splus.ir/ssuncliimbing همنوردان عزیز هر کدوم از پیام رسان ها رو دوست دارن اد کنن و به دوستان خود معرفی کنن سپاس از همکاری شما 🙏🌿

برنامه شماره 2️⃣ 🌿🌸برای جمعه 11 اردیبهشت یک برنامه طبیعت‌گردی جذاب و پرانرژی، قدم زدن و عکاسی در کوچه باغها در طبیعت بهاری گرینه☀️🌸 آماده کرده‌ایم. این برنامه با شعار “طبیعت، آرامش، انرژی مثبت دوستانه، دور از حاشیه در فضایی شاد و پر انرژی طراحی شده است. جزئیات برنامه: مقصد: طبیعت زیبا و بهاری گرینه 🌸🌿 لیدر:خانم دهنوی فعالیت‌ها: طبیعت‌گردی در کوچه باغهای بهاری🌸 🔹️زمان حرکت: 7:30 صبح زمان بازگشت: 19 هزینه: 200/000تومان💰 ۵۸۵۹۸۳۱۱۶۱۱۸۱۴۱۶💳 لیلا خماریان 🔹️ویژگی‌های برنامه: فضای صمیمی و پرانرژی: برای تجربه‌ای لذت‌بخش و به یادماندنی. دور از حاشیه: تمرکز بر طبیعت‌گردی و آرامش. شعار ما : “طبیعت، آرامش و امنیت همراهان” برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، لطفا پیام دهید ۰۹۱۵۵۵۲۸۹۹۱

🫁 تنفس لب‌غنچه‌ای (Pursed-lip breathing) در شیب‌های تند بالای ۴۰۰۰ متر نفس کم می‌آورید؟ هوا را از بینی بکشید، لب‌ها را غنچه کنید (مثل وقتی که می‌خواهید شمع فوت کنید) و هوا را با فشار خارج کنید. این کار باعث می‌شود کیسه‌های هوایی ریه بیشتر باز بمانند و اکسیژن بیشتری جذب خون شود. 🫁 ———————————— @ssuncliimbing