🟦🟢🔻🔻🟢🟦 🟨 از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟ ۵ نشانه کمبود ویتامین D 👈 اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید. ۱) اغلب مریض می‌شوید کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند. ۲) نوسانات خلقی دارید بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است. ۳) احساس خستگی می‌کنید نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید. ۴) درد عضلانی دارید تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد. ۵) دچار کمر درد هستید ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود. 🟪🟢🔻🔻🟢🟪 👈 کانال کلام بزرگان ، کانال نخبگان ولایی ┅🟣🍃🌼🍃🟣┅ ‌‌‌‌ @kalamenaghz 👈 ‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅🟣🍃🌼🍃🟣┅

🟦🟢🔻🔻🟢🟦 🟨 تمرین‌های ذهنی برای تقویت مغز 🔻 بازی‌های فکری مانند جست‌وجوی کلمات، حل جدول و پازل و بازی‌های تطبیقی حافظه نقش مؤثری در تقویت عملکرد مغز دارند. 👈 دکتر داون اریکسون می‌گوید این بازی‌ها به تحریک ارتباطات عصبی کمک کرده و مغز را هشیار نگه می‌دارند. آموختن چیزهای جدید و به چالش کشیدن مداوم خود در کارها و مسیرهای جدید، مانند خواندن یا نواختن ساز، از راهکارهای اساسی برای تقویت مغز است. تحقیقات نشان می‌دهد حل جدول کلمات متقاطع به بهبود حافظه و جلوگیری از کوچک شدن مغز در افراد با اختلال شناختی خفیف کمک می‌کند. همچنین، آموختن فعالیت‌هایی که در آنها مهارت ندارید، سژمانند یادگیری شعرسرایی یا یک زبان جدید، فعالیت‌های شناختی پیچیده‌ای هستند که از مغز محافظت می‌کنند. 🟪🟢🔻🔻🟢🟪 👈 کانال کلام بزرگان ، کانال نخبگان ولایی ┅🟣🍃🌼🍃🟣┅ ‌‌‌‌ @kalamenaghz 👈 ‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅🟣🍃🌼🍃🟣┅

🔹 دعای خاص امام زمان(عج) برای مؤمنین #کلیپ | استاد عالی انسان کامل 🌎@ensanekamel_ir

💟 درمان بدون دارو 💟 💥 نـوشداروی زمان 💥 { سوپرفود 💚 NBS } ✳️ ثبت اختـــراع در ایران و آمریکا و به همراه مجوزهـای داخلی، خارجی و بیـــن المــلــلی 💫 💚 superfoodnbs 💚 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 💎 درمان بدون دارو 💎 پیشگیری و بهبود 💎 درمان انواع بیماریها 💎 قویترین غذای دنیا 💎 بی هیچگونه عوارض 💎 سپر دفاعی ایمنی بدن 💎 ترک اعتیاد بدون درد 💎 صرفه اقتصادی 💎 مناسب همه سنین 💎 و با طعمی همه پسند 💚 معجزه درمانی قرن 👇 https://eitaa.com/joinchat/3549757575Cb15eab9073 🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀 🌺 جهت مشاوره رایگان 👈 و یا ثبت سفارش 👇 🆔 @M_T_Shams ایتا ✅✳️✅✳️✅✳️✅

🦋 درمان بدون دارو 🦋 💢بهبود اینهمه بیماری فقط با یک محصول تقویتی بیضرر 😳 ⭕️ از استان آذربایجان غربی ✅ #بهبود_التهاب_پروستات ✅ #بهبود_استرس ✅ #کنترل_دیابت ✅ #بهبود_دیسک_کمر ✅ #بهبود_سردرد ✅ #تنظیم_خواب ✅ #بهبود_سیاتیک ✅ #بهبود_پادرد 💚 superfoodnbs 💚 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 💎 درمان بدون دارو 💎 ترک بدون درد و بستری 💎 قویترین غذای جهان 💎 بی هیچگونه عوارض 💚 معجزه درمانی قرن 👇 https://eitaa.com/joinchat/3549757575Cb15eab9073 🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀 🌺 جهت مشاوره رایگان 👈 و یا ثبت سفارش 👇 🆔 @M_T_Shams در ایتا 🔴 ارسال رایگان کشوری ✈️ ✅✳️✅✳️✅✳️✅