• #پومودورو1 1) اول واسه خودت مشخص کن دقیقا دنبال چی هستی و هدفت رو بنویس؛ مثلا مطالعه فلان کتاب مشخص. •

• #پومودورو1 2) هدفت رو به قسمت‌های کوچیک 25 دقیقه‌ای بشکن و مطمئن شو که میدونی دقیقا تو اون تایم میخوای چکار کنی!. مثلا خوندن فلان بخش کتاب، انجام فلان بخش از کار یا... •

• #پومودورو1 3)زمان‌سنج رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کن و با خودت عهد کن که تو اون زمان به هیچ وجه به هیچ چیز دیگه جز اون کار تعریف شده دست نزنی.حتی اگر درش پیشرفت هم نمیکنی، ذهنت رو مجبور کن بین زل زدن به دیوار و کار یا چک کردن گوشی و کار؛ زل زدن به دیوار و کار رو انتخاب کنه نه عامل حواسپرتی‌ رو… •

• #پومودورو 4)وقتی 25 دقیقه‌ تموم شد و تایمر به صدا در اومد، یه پنج دقیقه به خودت وقت استراحت بده و سعی کن به اون پنج دقیقه استراحت وفادار بمونی و بیشتر و کمترش نکنی. از اون مهم‌تر،اون 5 دقیقه رو به حرکات کششی و استراحت کردن مغز اختصاص بدی بهتره تا یه سرِ ریز به گوشی زدن و غرق در اکسپلور... •

• #پومودورو 5)دوباره برگرد و یه پومودوروی جدید رو امتحان کن. یعنی؛ دوباره یه 25 دقیقه کار و یه 5 دقیقه استراحت. تا کجا! تا جایی که دست کم 3 تا پومودورو داشته باشی و بعدش با خیال راحت و وجدانی آسوده کار رو بذاری کنار و تا یه ساعت استراحت درست حسابی داشته باشی… •

• #پومودورو ✨ ‏و در نهایت؛ هر روز تعداد Pomodoros کامل شده‌تون رو یه جا یادداشت کنید که واسه روزهای بعدی انگیزه بگیرید.💯 •

• #پومودورو ✨ راستی کلی اَپ هم وجود داره که خودش پومودورو میسازه واسمون و به راحتی میشه از این برنامه‌های مدیریت زمان استفاده کرد. تعدادی ازین برنامه ها در زیر لیست شدن، اما مهم‌ترین چیز تو این مسیر؛ وفادار موندن به جریانه…💎💎 1) Pomodoro 2) Focus Kepeer 3) Productive- habit... 4) Focus To Do •

. #دکلمه📃 "دانش چیزی است که در کتاب ها می آموزیم؛ تجربه چیزی است که در زندگی کسب میکنیم. دانش ما را راهنمایی میکند، اما تجربه ما را قوی تر میکند." . 📃https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b📃

. استاد شبانه‌روزمون بی‌برکته...😒 چیکار کنیم؟! 🤔 💥💥این دودقیقه رو ببینید👌🏻👌🏻 #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #نظم #موفقیت https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

💎 #پادکست 🎙 این شماره : نکات ریزه میزه ولی مهمِ مدیریت زمان 😊💪 🎯#مدیریت_زمان 👨‍🏫#هادی_قربانی ✨🌱 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #تلاش #استمرار #توسعه_فردی این بچه خرس رو ببین👆دقیقا داستان زندگی همه ماست... ❗️یه عده هم همیشه دورت هستن که وقتی ضربه می خوری پیداشون میشه برای مسخره کردن اما وقتی برسی بالای کوه یخی دیگه صداشون در نمیاد! پس فقط یکی می مونه برات، برای امید داشتن، اونم خداست و بس ❌ ادامه بده رفیق ، ادامه بده 💪 💎 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. #رضایت نظر یکی از دانش آموزان و کنکوری های خوبمون که بنده در دوره کوچینگ تحصیلی در خدمتشون بودم براتون بهترین ها رو آرزو میکنم 💎💎🌺