. success isn't about having great tings happening to you. It’s about getting up each morning and making the most of every day! موفقیت به معنای این نیست که مدام اتفاقات عالی برایت رخ دهد بلکه یعنی هر روز صبح از خواب بلند شوی و بهترین استفاده را از هر روزت بکنی! #سلام_صبح_زیباتون_بخیر😊🙌🏻 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. از یک متخصص نوروساینس پرسیدم بهترین راه برای #تنبلی نکردن چیه؟😢🤔 3تا راهکار بهم داد🤩 میخواید بدونید چیا بودن؟!😃 👇🏻👇🏻👇🏻بیا بهت میگم... . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. 1. گولش بزن!😉 * کار رو به تیکه‌های کوچیک‌تر تقسیم کن. * از روش گوجه فرنگی: تمرکز 25 دقیقه‌ای با 5 دقیقه استراحت استفاده کن. (یادته به این روش چی میگفتیم؟!!👆🏻 🧐 🧐 🧐 🧐 آفرین، درست گفتی 🥳 پومودورو ی دوست داشتنی🤓⏰ اگه خواستی دوباره راجبش بخونی ، اینجاست 👈🏻#پومودورو👉🏻 * به خودت جایزه‌های کوچیک بده. .

. 2. به خودت حال بده!😌 * به جای فکر کردن به بدی‌های تنبلی، به خوبی‌های انجام کار فکر کن. * از خودت بپرس "چرا این کار برای من مهمه؟" * هدف‌هات رو دقیق مشخص کن. .

. 3. یه فضای کاری درست و حسابی درست کن!📚🥲 * چیزهایی که حواست رو پرت می‌کنن رو دور کن. * یه جای مرتب و تمیز برای کار کردن درست کن. * به خودت قول بده که توی زمان‌های مشخصی کار کنی. * #تنبلی * #غلبه_بر_تنبلی * #مدیریت_زمان * #انگیزه * #موفقیت

. خب دیگه رفقا،بیدارشید که وقتِ خوابه!!!🥁😅 این تست هوشیاری رو هم انجام بدید 👇🏻😉 .

. فیلمی که مشاهده می‌کنید برای تست توجه_هوشیاری طراحی شده و نشان می‌دهد ما معمولا نمی‌توانیم چند کار را همزمان انجام دهیم و بیشتر روی یک موضوع تمرکز میکنیم. البته کسانی که تمرینات ذهن آگاهی انجام می‌دهند توجه همه جانبه تری دارند‌. 🔻 این تست به آزمون هوشیاری سیمونز و چابریس معروف است. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ پذیرش بدون قضاوت کلید اصلی ذهن آگاهی ست. . https://eitaa.com/supermind

. ✍️ چرا هرگز احساس کافی بودن نمی‌کنیم؟ (سرگردانی در چرخه بی‌پایان تاییدطلبی) 🔸تاییدطلبی و دنبال دستاوردهای بیشتر بودن، یکی از هفت الگوی کودک درون است. چرا که در کودکی اینگونه با ما رفتار کرده‌اند که ارزشمندی ما در گرو دستاوردهای ماست‌. 🔹این موضوع باعث شده افراد هرچقدر هم که موفق باشند، چیزی جز بدست آوردن موفقیت جدید برایشان اهمیت نداشته باشد. اینکه چه مدت تلاش، انرژی و وقت صرف کرده‌اند، اهمیتی ندارد و به چشمشان نمی‌آید. 🔸مقصر ما نیستیم و نباید خودمان را سرزنش کنیم. چون ما از کودکی برای محافظت از خودمان در برابر نادیده گرفته شدن و بی‌توجهی، این راهکار مقابله‌ای را آموخته‌ایم. ✅ راهکار: 🔸باید بپذیریم که الگوهای شرطی شده درونمان چیزی جز ضرر و آسیب برای خودمان و روابطمان در پی ندارد. وقتی متوجه می‌شویم که چشم انتظاریم تا دیگران انگیزه و الهام‌بخش ما برای انجام کاری باشند، باید آگاهانه به نیاز بدنمان گوش بسپاریم و کاری را انجام دهیم که به نفع خودمان و پاسخگوی نیاز ما باشد. https://eitaa.com/supermind

. قوی تر از بهونه هات باش. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 بنویسیم تا رها شویم!! #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. تو باید چیزی باشی که بیشتر مردم نیستن👇🏻 ثابت قدم، مصمم و حاضر برای تلاش کردن بدون هیچ میانبری... #سلام_صبح_بخیر💎 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind