. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ پذیرش بدون قضاوت کلید اصلی ذهن آگاهی ست. . https://eitaa.com/supermind

. ✍️ چرا هرگز احساس کافی بودن نمی‌کنیم؟ (سرگردانی در چرخه بی‌پایان تاییدطلبی) 🔸تاییدطلبی و دنبال دستاوردهای بیشتر بودن، یکی از هفت الگوی کودک درون است. چرا که در کودکی اینگونه با ما رفتار کرده‌اند که ارزشمندی ما در گرو دستاوردهای ماست‌. 🔹این موضوع باعث شده افراد هرچقدر هم که موفق باشند، چیزی جز بدست آوردن موفقیت جدید برایشان اهمیت نداشته باشد. اینکه چه مدت تلاش، انرژی و وقت صرف کرده‌اند، اهمیتی ندارد و به چشمشان نمی‌آید. 🔸مقصر ما نیستیم و نباید خودمان را سرزنش کنیم. چون ما از کودکی برای محافظت از خودمان در برابر نادیده گرفته شدن و بی‌توجهی، این راهکار مقابله‌ای را آموخته‌ایم. ✅ راهکار: 🔸باید بپذیریم که الگوهای شرطی شده درونمان چیزی جز ضرر و آسیب برای خودمان و روابطمان در پی ندارد. وقتی متوجه می‌شویم که چشم انتظاریم تا دیگران انگیزه و الهام‌بخش ما برای انجام کاری باشند، باید آگاهانه به نیاز بدنمان گوش بسپاریم و کاری را انجام دهیم که به نفع خودمان و پاسخگوی نیاز ما باشد. https://eitaa.com/supermind

. قوی تر از بهونه هات باش. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 بنویسیم تا رها شویم!! #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. تو باید چیزی باشی که بیشتر مردم نیستن👇🏻 ثابت قدم، مصمم و حاضر برای تلاش کردن بدون هیچ میانبری... #سلام_صبح_بخیر💎 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #معرفی_کتاب😍 _این کتاب ازت آدم ریلکس تری میسازه: 👈🏻من مضطرب👉🏻 _این کتاب ازت آدم آگاه تری میسازه:(از جورج اورول) 👉🏻۱۹۸۴👈🏻 _این کتاب ازت آدم شادتری میسازه: 👈🏻هنر تلخ نکردن زندگی👉🏻 _این کتاب ازت آدم جذاب تری میسازه: 👈🏻افسانه کاریزما،هنر جذاب بودن👉🏻 _این کتاب ازت آدم اجتماعی میسازه: 👈🏻چگونه با هرکسی صحبت کنیم👉🏻 _این کتاب ازت آدم هدفمند تری میسازه: 👈🏻قدرت شروع ناقص👉🏻 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ ذهن آگاهی بهت کمک میکنه تا احساساتت رو بهتر درک کنی. . https://eitaa.com/supermind

. #دانستنی🤓 جالبه بدونید که هنگامی که انسان در پاسخ به استرس گریه می‌کنه، اشک‌های اون حاوی تعدادی هورمون استرس و سایر مواد شیمیاییه. محققان بر این باورن که گریه می‌تونه سطح این مواد شیمیایی رو در بدن کاهش بده که به نوبه خود می‌تونه استرس رو کاهش بده. شما وقتی استرس دارید گریه میکنید؟! پس حتما وقتی استرس داشتید گریه کنید که اثر اون مواد شیمیایی در بدن نمونه.😉 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 برنامه ریزی باعث میشود تا آینده را به زمان حال بیاوریم و در آن تغییر ایجاد کنیم... #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. Allow yourself to be proud of yourself and all the progress you’ve made. Especially the progress no one else can see. به خودت اجازه بده، به خودت و تمام پیشرفت هایی که کرده ای افتخار کنی. به خصوص پیشرفت هایی که هیچ کس دیگری نمی تواند ببیند. #سلام_صبح_بخیر_رفیق😊💎 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ مدیتیشن تعادل و هماهنگی رو به زندگی برمیگردونه. . https://eitaa.com/supermind

📌 🌱 چندتا عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره رو بگیم:🤩🙃 1- هفته‌ای سه بار ورزش کنیم.🙌🏻⛹ 2- هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.😍 3- روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.📖 4- روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.✍🏻 5- هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.😴 6- هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.🚶🏻 7- در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن داشته باشیم.😌🧘🏻‍♂ 8- عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.❤️😊 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind