. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ ذهن آگاهی بهت کمک میکنه تا احساساتت رو بهتر درک کنی. . https://eitaa.com/supermind

. #دانستنی🤓 جالبه بدونید که هنگامی که انسان در پاسخ به استرس گریه می‌کنه، اشک‌های اون حاوی تعدادی هورمون استرس و سایر مواد شیمیاییه. محققان بر این باورن که گریه می‌تونه سطح این مواد شیمیایی رو در بدن کاهش بده که به نوبه خود می‌تونه استرس رو کاهش بده. شما وقتی استرس دارید گریه میکنید؟! پس حتما وقتی استرس داشتید گریه کنید که اثر اون مواد شیمیایی در بدن نمونه.😉 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 برنامه ریزی باعث میشود تا آینده را به زمان حال بیاوریم و در آن تغییر ایجاد کنیم... #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. Allow yourself to be proud of yourself and all the progress you’ve made. Especially the progress no one else can see. به خودت اجازه بده، به خودت و تمام پیشرفت هایی که کرده ای افتخار کنی. به خصوص پیشرفت هایی که هیچ کس دیگری نمی تواند ببیند. #سلام_صبح_بخیر_رفیق😊💎 اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ مدیتیشن تعادل و هماهنگی رو به زندگی برمیگردونه. . https://eitaa.com/supermind

📌 🌱 چندتا عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره رو بگیم:🤩🙃 1- هفته‌ای سه بار ورزش کنیم.🙌🏻⛹ 2- هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.😍 3- روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.📖 4- روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.✍🏻 5- هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.😴 6- هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.🚶🏻 7- در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن داشته باشیم.😌🧘🏻‍♂ 8- عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.❤️😊 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #مدیتیشن چندتا تاثیرِ مثبتِ دیگه از مدیتیشن👇🏻🥲 ⬅️تاثیرات مدیتیشن روی روح و جسم : ➖ جلوگیری از پیری سلول ها. ➖ افزایش اکسیژن رسانی به بدن. ➖ کاهش ضربان قلب و بهبود تنفس. ➖ افزایش هورمون ملاتونین و کیفیت خواب. ➖ ایجاد احساس آرامش 4 برابر حالت عادی. ➖ افزایش مقاومت بدنی و سلامت جسمی. اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #ترس ‏✅ تا حالا ترس از اشتباه کردن باعث شده کاری رو انجام ندین؟ 🙂 ✨ اشتباه کردن برای اکثر ما تجربه و حس منفی و ناخوشایندیه. این کاملاً طبیعیه ولی باید این رو به خودمون یادآوری کنیم که هیچ‌کدوم از ما نمی‌تونیم توی همه چی کامل باشیم و اشتباه کردن اجتناب‌ناپذیره. 🙂 ‏✨ برای همین نیازه که رویکرد خودمون رو نسبت به اشتباه تغییر بدیم و نباید بذاریم که ترس از اشتباه کردن باعث بشه تلاش نکنیم. 🙂 ✨ اشتباه‌های ما تجربیات ارزشمندی هستن که باعث می‌شن رشد کنیم و فرصت خیلی خوبی برای یادگیری هستن. 🙂 ‏✨ بنابراین باید حتماً حواسمون باشه که روی اشتباه‌هامون تأمل کنیم و سعی کنیم از اون‌ها چیزی یاد بگیریم. اینجوری اشتباه‌‌هامون از یه تجربه منفی به یه تجربه ارزشمند و مثبت تبدیل می‌شن. 🙂 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #ترس ✅ اگه روزی صدبار هم شکست خوردید، هر صدبارش باید ناراحت بشین، عصبانی بشین و این طبیعیه، هرگز نباید به شکست عادت کنید. ترس از شکست را به تنفر از شکست تبدیل کنید. اگه از شکست بترسید هیچوقت وارد بازی نمیشید و هیچوقت برنده‌ای هم وجود نخواهد داشت ... ولی تنفر ازش، بهتون انگیزه میده ☘️ . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 ما از ترس این که ممکن است شکست بخوریم یا بدتر از ترس این که ممکن است موفق شویم از رویاهایمان فرار می‌کنیم ... #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

🖇 همیشه به خودت بگو "جا زدن" جزء آپشن هام نیست من ادامه میدم حتیٰ اگه دلم شکسته باشه... #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. 𝐃𝐨 𝐧𝐨𝐭 𝐞𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐮𝐩 :🤌🏻🌱 𝐌𝐚𝐲𝐛𝐞 𝐭𝐰𝐨 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐬 𝐛𝐞𝐟𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞 𝐰𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 هیچوقت تسلیم نشو : شاید آن زمان که تسلیم شوی دو ثانیہ پیش از معجزہ باشد🌿 #سلام_دوست_من_صبحت_بخیر😊💎 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind