. اول عوامل و دلایل نداشتن تمرکز روبگیم😕 بعد راه های افزایش تمرکز 😍 و دراخر هم فواید داشتن تمرکز بالا😀 . https://eitaa.com/supermind

. دلایل نداشتن #تمرکز😕 1_استرس 2_نداشتن تغذیه مناسب 3_کار کردن در محیط نامرتب، و قرار گرفتن در کنار محیط های شلوغ 4_کمبود خواب 5_مشکلات سلامتی 6_نداشتن مهارت کافی در انجام یک کار 7_تلاش های مداوم و بیش از اندازه برای مسائل مختلف . https://eitaa.com/supermind

. اگر این عادات رو بتونید برای خودتون بسازید باعث حفظ و افزایش #تمرکز می‌شه😍 1_ وقتی خیلی کار عقب مونده دارید و باعث شده حس نا امیدی بگیرید، دست از فکر کردن در مورد کار‌ها بردارید و فقط انجامشون بدید. 2_ مدام از خودتون بپرسید چطوری با کمتر کار کردن میتونید بیشتر انجام بدید و جواب‌هایی که پیدا می‌کنید رو زندگیتون اعمال کنید.(کار عمیق) 3_ سختگیر نسبت به انجام چند کار در یک زمان نباشید تلاش برای انجام بیش از یک کار در یک زمان باعث فرسودگی و کاهش اثربخشی شما رو کار‌ها میشه. 4_ هدف‌هاتون رو مشخص کنید و روزانه بنویسید، فرایند نوشتن هدف‌های کوتاه یا بلند مدت بصورت روزانه باعث منظم شدن افکارتون میشه و برای هر هدف بنویسید چرا دارید این کار رو انجام میدین این کار بهتون کمک میکنه انگیزه بهتری برای انجام دادنش داشته باشید. 5_ کمتر به محرک‌های افزایش تمرکز اعتماد کنید، بیشتر ما به حدی به شکر و قهوه وابسته هستیم که فراموش می‌کنیم تمرکز بدون زحمت اصلا چی هست. 6_ سعی کنید از خستگی لذت ببرید بدنساز‌ها میگن بعد از ورزش باید تو عضله‌هاتون درد رو حس کنید، این درد به این معنیه که شما پیشرفت داشتید. بیشتر مردم تمرکز کمی دارن چون از خستگی متنفرن، اگر بتونید به این دید برسید باعث می‌شه بجای‌ خستگی رو افکار جدید تمرکز کنید و خلاق‌تر باشید. 7_فضای اطراف منظم و دور کردن عوامل حواس پرتی 8_ تقویت کردن حافظه(مثلا شعر حفظ کنید یا بازی هایی که نیاز به فکر داره،مثل سودوکو یا پازل) 9_تمارین افزایش تمرکز رو انجام بدید (مطالعه کتاب،گوش کردن به حرفهای دیگران،توجه به تنفس) 10_مدیتیشن، مدیتیشن و مدیتیشن💎 . https://eitaa.com/supermind

. فواید #تمرکز بالا😀 ۱.افزایش آگاهی درونی ۲.از بین بردن افکار منفی ۳. افزایش قدرت خلاقیت ۴.برنامه ریزی زمانی ۵.ساده سازی مشکلات و حل آنها ۶.افزایش قدرت تصمیم گیری ۷.تجربه آرامش ۹.تقویت قدرت یادگیری ۱۰.روابط اجتماعی قوی تر . https://eitaa.com/supermind

. #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ ذهن آگاهی، راهی برای افزایش خلاقیت و کارایی. . https://eitaa.com/supermind

. #دکلمه📃 رسیدن به هدف‌های نو و رسیدن به عملکرد برتر همیشه نیازمند تغییر است و تغییر آزارنده است. اگر تغییری آزاردهنده نباشد به احتمال زیاد تغییر واقعی نیست. جان مکسول . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. نزار ذهنت  بر تو حکومت کنه ، تو حاکم و فرمانروای افکار باش تو از کدوم دسته ای رفیق؟!😊 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. #تمرکز_معجون چه بخوریم تمرکزمون بالا بره؟! آب🍶 چای سبز☕️ تخم مرغ🥚 ماهی 🐟 سبزیجات🥦🥬🥗 و اینکه فست فودت🍔هم بزار کنار لطفا؛) . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

🖇 یک دانه بدون هیچ صدایی رشد می کند اما یک درخت با صدای مهیبی سقوط می‌کند. ویرانی با صدا و خلق کردن بدون صداست. در سکوت رشد کن ...💪🏻 #ذکرشب 💎@SUPERMIND💎

. یه قانونی هست که میگه: اگه در منطقه ممنوعه شنا کردی به غرق شدن نگو" تقدیر " #سلام_صبح_بخیر😊 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. 🤓#دانستنی_لبخند😊 فوائد لبخند زدن... ۱. جذابتان می‌کند ؛ همه ما به سمت افرادیکه لبخند می‌زنند کشیده می‌شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می‌کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم. ۲. حال و هوایتان را تغییر می‌دهد ؛ دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می‌زند. ۳. مسری است ؛ لبخند زدن برایتان شادی می‌آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر میکنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می‌کشید. ۴. استرس را از بین می‌برد ؛ وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می‌شود و میتوانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید. ۵. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند ؛ به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید. ۶. فشارخونتان را پایین می‌آورد ؛ وقتی لبخند می‌زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می‌آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید. ۷. اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می‌‌کند ؛ تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می‌توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است. ۸. چهره تان را جوانتر نشان می‌دهد؛ عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می‌شوند صورت را بالا می کشند.سعی کنید همیشه لبخند بزنید. ۹. باعث می‌شود موفق به نظر برسید ؛ به نظر می‌رسد که افرادیکه لبخند می‌زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می‌کنند. ۱۰. کمک می‌کند مثبت اندیش باشید ؛ لبخند بزنید.. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می‌فرستد که "زندگی خوب پیش می‌رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید. . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

💎💎💎 در کتاب جادوی فکر بزرگ می گه؛ همیشه به موفقیت فکر کن و نگرش ت این باشه؛ که من همیشه پیروز هستم خودت رو با دیگران قیاس نکن. فکر کردن به موفقیت ذهنت رو شرطی می‌کنه برای موفقیت . مرتب به خودت یادآوری کن که از آنچه که هستی، بهتر هستی. (با کار کردن عزت نفس ) باور بزرگی داشته باش. میزان موفقیت تو بستگی به باورت داره. به بهانه های ذهن توجه نکن. . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind