۲. تقویت ذهن و حفاظت از آن فواید کتاب - افزایش توانایی مغز طبق تحقیقاتی که در مجله‌ی آنلاین نورولوژی (Neurology) منتشر شده است، خواندن کتاب در تمام طول عمر باعث می‌شود که مغز در سنین پیری، توانایی خود را حفظ کند. این تحقیق روی ۲۹۴ شرکت‌کننده‌ای صورت گرفته بود که همگی در میانگین سنی ۸۹ سال از دنیا رفتند. نتایج تحقیقات ثابت کرد روند کاهش قدرت حافظه‌ی کسانی که در طول عمر خود فعالیت‌های تحریک‌کننده‌ی ذهن مثل کتاب خواندن را به‌طور مرتب انجام می‌دادند، بسیار کمتر از کسانی است که چنین فعالیت‌هایی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود نگنجانده بودند. همچنین این تحقیقات نشان داد کسانی که در طول زندگی خود فعالیت ذهنی داشتند، ۳۲ درصد کمتر از دیگران با مشکلات ذهنی در دوران پیری مواجه می‌شوند. سرعت کاهش توانایی مغز و حافظه در کسانی که فعالیت ذهنی ندارند، ۴۸ درصد بیشتر است. یکی از محققان این پروژه به نام رابرت ویلسون (Robert. S. Wilson) از مرکز پزشکی دانشگاه راش (Rush University) شیکاگو در مطلبی عنوان کرد: «تحقیقات ما نشان داده است که به‌کار گرفتن مغز از طریق فعالیت‌های ذهنی در تمام طول زندگی از کودکی تا دوران پیری، برای سلامت مغز در دوران پیری بسیار ضروری است. با توجه به این مطلب، ما نباید تأثیر کارهای روزمره مثل خواندن و نوشتن را بر خود، فرزندان و والدین‌مان، نادیده بگیریم.» ۲ @supermind هادی قربانی ، مدرس دوره های سلاطین مطالعه و حافظه 😊🌱✨ @mirhaadi ثبت نام در دوره های توسعه فردی و موفقیت : پیامک و ایتا✨👇 09371416101

فعلا این دو مورد رو داشته باشید ادامه دارد ... ✨🌱

خوشا شما که جهان می‌رود به کام شما... صبح بخیر 🌺 @supermind هادی قربانی ، مدرس دوره های سلاطین مطالعه و حافظه 😊🌱✨ @mirhaadi ثبت نام در دوره های توسعه فردی و موفقیت : پیامک و ایتا✨👇 09371416101

📌گذاشتن ددلاین یا زمان انجام برای کارها ⏳ تا حالا دقت کردین زمان‌هایی که باید کاری رو در مهلت به‌خصوصی تحویل بدیم، بهره‌وری بیشتری داریم؟ یا مثلا طی چند روز مانده به شروع تعطیلات و مسافرت، چقدر کارهای باقی مانده‌ را با سرعت بیشتری انجام می‌دیم؟ ‏این پدیده‌ای است که اسمش رو اثر ضرب‌الاجل (Deadline Effect) گذاشتن⏰️ یه تحقیقی رو روی این مسئله انجام دادن و مشخص شده دانش‌آموزانی که موقع انجام دادن تکالیفشون،‌ برای خودشون مهلت زمانی تعیین می‌کنن، نسبت به بقیه موفق‌تر‌ هستند👍 یا مشخص شده در افراد بیش‌فعال (ADHD)، داشتن ضرب‌الاجل زمانی باعث افزایشتمرکز آنها روی کار می‌شود. این یکی از ترفند‌های مهمی است که این اشخاص می‌تونن برای افزایش تمرکز‌ ازش استفاده کنن😍 البته تعیین ضرب‌الاجل یا ددلاین یک نکته مهم هم دارد: باید مراقب باشیم برای خودمان ضرب‌الاجل‌های غیر منطقی و متعدد تعریف نکنیم. چون معلوم شده در این صورت حس‌مون رو نسبت به آنها از دست می‌دیم و در مقابل‌شون بی‌تفاوت میشیم‼️ بنابراین تعیین ضرب‌الاجل، چه توسط دیگران و چه خودمون یک کار مفید به حساب می‌یاد. به‌شرطی که مهلت تعیین شده «منطقی» و «قابل اجرا» باشه✅️ @supermind هادی قربانی ، مدرس دوره های سلاطین مطالعه و حافظه 😊🌱✨ @mirhaadi ثبت نام در دوره های توسعه فردی و موفقیت : پیامک و ایتا✨👇 09371416101

۵:۰۰

سلام پنج صبحی ها

صبح جادوییتون بخیر 😊😊🌱✨

خب سلام رفقا 🌺😊✌️

بریم ادامه بحث فواید کتاب خوانی ☺️

۳. تحریک ذهنی و پیشگیری از آلزایمر تحقیقات نشان داده است که تحریک ذهن و فعال نگه داشتن آن با تکنیک های تقویت حافظه، روند ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در سنین بالا را کند می‌کند یا حتی از آن پیشگیری می‌کند. فعال نگه‌داشتن مغز مانع کاهش قدرت آن می‌شود. مغز هم مثل سایر عضلات بدن برای اینکه سالم و قوی بماند نیاز به تمرین دارد. علاوه‌بر کتاب خواندن، درست کردن پازل، بازی‌های کامپیوتری و بازی‌های فکری مثل شطرنج، تأثیرات مثبت خود را در تحریک ذهن ثابت کرده‌اند. طبق تحقیقات منتشرشده در مجله‌ی علمی PNAS در سال ۲۰۰۱، بزرگسالانی که فعالیت‌های درگیرکننده‌ی مغز مثل کتاب خواندن و حل معما انجام می‌دهند، کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند. البته محققان، این رابطه را رابطه‌ی پیوستگی می‌دانند نه علت و معلول. در توضیح این تحقیقات آمده است: اگه موهات میریزه همین الان ازاین راهکار استفاده کن+ گیاهی اگه موهات میریزه همین الان ازاین راهکار استفاده کن+ گیاهی مشاهده yektanet-logo-signتبلیغ «این نتایج به این دلیل به‌دست آمده است که عدم فعالیت مغز یکی از عوامل ایجاد آلزایمر یا انعکاس تأثیرات پنهان این بیماری است.» دکتر رابرت فریدلند (Robert P. Friedland) از محققان این پروژه در گزارش به USA Today اعلام کرده است: «مغز هم عضوی مانند سایر اعضای بدن است و با توجه به استفاده‌ای که از آن می‌شود، پیر و فرسوده خواهد شد. همان‌طور که فعالیت‌های فیزیکی باعث قوی‌تر شدن قلب، عضلات و استخوان‌بندی می‌شود، فعالیت‌های ذهنی هم مغز را در برابر بیماری‌های مربوطه، مقاوم می‌کند.» ۳ @supermind هادی قربانی ، مدرس دوره های سلاطین مطالعه و حافظه 😊🌱✨ @mirhaadi ثبت نام در دوره های توسعه فردی و موفقیت : پیامک و ایتا✨👇 09371416101

امروز می تونه همون روزی باشه که یک تصمیم جسورانه میگیرید و این تصمیم خیلی چیزها رو بهتر می کنه … سلام صبحتون بخیر 😊🌺

تسلیت 🖤