eitaa logo
روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی
1.1هزار دنبال‌کننده
1.5هزار عکس
912 ویدیو
92 فایل
🎯 هادی قربانی | روان‌شناس و کوچ تحصیلی🌱 کمکت می‌کنم در تحصیل و زندگی نسخه بهتری از خودت بسازی! خدمات: ✅ مشاوره و برنامه‌ریزی زندگی و تحصیل ✅ آموزش مهارت‌های حوزه ی رشد فردی ✅ روان‌شناسی کاربردی 📜 رزومه: @Resume_HadiGhorbani 📩 ارتباط: @Mirhaadi
مشاهده در ایتا
دانلود
. افزایش بهره‌وری:💯 با اولویت‌بندی کارها، تمرکزمون روی مهم‌ترین‌هاست و در نتیجه کارهامون رو با کیفیت‌تر و سریع‌تر انجام میدیم.🤩 .
. وقت بیشتر برای خودمون: 🥲 وقتی کارهامونو مدیریت کنیم، وقت بیشتری برای تفریح، یادگیری چیزهای جدید و البته استراحت داریم.😃 .
. چند تا نکته‌ی ساده برای مدیریت بهتر زمان: 😊 .
. 1⃣برنامه‌ریزی روزانه: 📝 حتی اگه برنامه‌هامون چند بار تغییر کنه، داشتن یه برنامه کلی خیلی کمک می‌کنه. .
. 2⃣اولویت‌بندی کارها: 🗒 مهم‌ترین کارها رو اول انجام بدیم. .
. ⁉️بچه ها میدونستید چندکارگی میتونه به وقت تلف کردن و از دست دادن تمرکز منجر بشه؟ (چندکارگی یعنی تصمیم گرفتی مطالعه کنی میخوای همزمان هم مطالعه کنی هم سرت تو گوشی باشه و هم فیلم تماشا کنی، به این میگن چندکارگی.) .
. بیاید امروز یه قول به خودمون بدیم که در یک بازه زمانی که میخوایم کاری که مدنظرمون هست رو انجام بدیم فقط همون کار رو به دست بگیریم و تمرکز و توجه مون به اون کار باشه شرط میبندم که اون کار منظم، دقیق و کامل انجام میشه!😊 .
. 3⃣پرهیز از چندکاره بودن:🕵‍♀ تمرکز روی یک کار در هر زمان، باعث میشه کارمون رو بهتر و سریع‌تر انجام بدیم. .
. 4⃣استراحت‌های کوتاه:🧘🏻‍♂ هر از گاهی استراحت کنیم تا انرژی‌مون دوباره شارژ بشه. .
. 5⃣استفاده از ابزارهای مدیریت زمان:⏳ اپلیکیشن‌های زیادی برای مدیریت زمان وجود داره که می‌تونن بهمون کمک کنن. مثلا .
. 6⃣یادتون باشه: 💯 مدیریت زمان یه هنر هست و نیاز به تمرین داره. مهم نیست از کجا شروع می‌کنیم، مهم اینه که شروع کنیم و هر روز بهتر از دیروز باشیم.💪🏻 .
. ⚡️شما چه راهکارهای دیگه ای برای مدیریت زمان می‌شناسید؟ منتظر نظراتتون هستم دوستان😊✌️🏻 @Mirhaadi .