•°• ١_ حل پازل، جدول، شطرنج وسودوكو وبازی های ذهنی مغزتو تحریک میکنه.💪🏻😍 •°•

•°• ۲_مراقبه به تقویت تمرکز و کاهش استرس کمک میکنه و به بهبود حافظه منجر میشه. 👍🏻😊 •°•

•°• ۳_ فعالیت منظم ورزشی به بهبود گردش خون در مغز و کارکرد آن کمک میکنه. ⚽️ •°•

•°• ۴_غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳، آنتی اکسيدان ومواد مغذى دیگر کارکرد مغزرا تقویت میکنه. 🍣 •°•

•°• ۵_خواب كافى وباكيفيت در تقویت حافظه و عملکرد شناختی آن کمک میکنه. 😴 •°•

•°• ۶_یادگیری زبان های جدید سازهای موسيقى ومهارت ها و سرگرمی های مختلف در تقویت فعالیت های مغزی موثر هستن.🎻🎼 •°•

•°• • روشهای افزایش سروتونین در مغز :🧠 •°•

•°• 1- خودمراقبتی برای کاهش استرس🧘🏻‍♂ 2- مصرف ویتامین C🥦 3- ورزش و تحرک جسمی بیشتر🏃🏻‍♂🏊🏻 4- کاهش مصرف قند 🍩❌ 5- قرار گرفتن مقابل نورخورشید 🌞 6- مصرف مکمل ها یا غذاهای حاوی ویتامین B 🥩🥓 7- مصرف غذاهای سرشار از تریپتوفان مثل تخم مرغ .گوشت، لبنیات و...🥛🥩 •°•

•♫•♬• #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ تمرکز برلحظه حال ، راهی برای کشف شادی های پنهان. •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

. دعاگوی همه ی دوستان هستم حریم حضرت عبدالعظیم حسنی ❤️🌺

. ❌کارهایی را که نباید در زندگی بكنی، بنویس. 👈به بیان دیگر، تصمیم‌های حساب شده‌ای بگیر تا برخی چیزها را کلا ناديده بگیری و وقتی شرایطش پیش آمد، طبق لیست نبایدهایت رفتار کن. يک بار خوب فکر کن و تصمیمت را بگیر که سراغ چه چیزهایی حتی اگر فرصتش بود، نروی. بیشتر درها ارزش وارد شدن ندارند، حتی اگر به نظر برسد چرخاندن دستگیره در بسیار ساده است. رولف دوبلی #هنر_شفاف_انديشيدن این کتاب رو خیلی خیلی دوست دارم 😊 https://eitaa.com/supermind

︻┳═一 #طنز یه جمله میخوام بگم دوستان عزیز... مسیر زندگیتون رو عوض کنم😌 . . . /.از اون ور برید./😎😉😅 ︻┳═一 https://eitaa.com/supermind