•°• لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شه و قدرت نورون‌های مغز رو در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌ده.😃 •°•

•°• 2⃣ از نظر ذهنی فعال باش.☺️🙌🏻 •°•

•°• میپرسی چطوری؟! اینطوری👇🏻👇🏻 •°•

•°• كتاب بخون به كتاب گويا گوش كن كانال‌های علمی و فرهنگی رو تماشا کن به موزه و سخنرانی برو شطرنج بازی كن خوندن متون دينی و تفكر روی معانی شون و حتی نوشتن خاطراتتتون.✍🏻 •°•

•°• 3⃣ آگاهانه تمدد اعصاب كن🧘🏻‍♂ •°•

•°• ازتكنيك‌های آرميدگی و تمركز آگاهانه روی ريتم تنفس استفاده كن. فعاليت‌های ساده آيينی مثل تسبيح انداختن و بافندگی سبب كاهش فشار و تنش می‌شه موسيقی‌های آرام سبب افزايش مهارت‌های شناختی می‌شه😉 •°•

•°• 4⃣ خميازه بكش! آره .خمیازه بکش🥱 بااشه باشه !بسه دیگه😅 •°•

•°• مطالعات روی مغزنگار نشون داده كه خميازه كشيدن منطقه پركونوس در لوب پاريتال رافعال می‌كنه كه در ارتباط مستقيم با آگاهی، تفکر و ژرف اندیشی درباره خود و بازيافت حافظه ست، حرارت مغز رو تنظيم می‌کنه، مهارت‌های قهرمانی ورزشی رو افزايش می‌ده و سبب افزايش همدلی وهشياری اجتماعی می‌شه.😊 •°•

•°• حالا برات سوال میشه که چه مکمل هایی مصرف کنم در کنار انجام این تمارین☺️ •°•

•°• #تقویت_حافظه🧠 💊چه مکمل‌هایی برای تقویت حافظه مفیده؟!🧐 ویتامین D، کورکومین، زینک، ویتامین‌های گروه B، امگا 3، ویتامین C و ویتامین E برای تقویت حافظه مفید هستن. قرص های امگا ۳ منیزیم ویتامین C و E هفته ای دو بار حداقل مصرف کن .🙃 •°• ╔╦══• •✠•❀ - ❀•✠ • •══╦╗ @Supermind ╚╩══• •✠•❀ - ❀•✠ • •══╩╝

•♫•♬• #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ یک دقیقه مدیتیشن میتونه تفاوت بین واکنش و پاسخ دهی آگاهانه را نشانت دهد یک دقیقه مدیتیشن را تجربه کن و تفاوت را حس کن. •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

. آتیش و یخ 🤯 وضعیت فعلی تو نتیجه اعمال و تصمیمات توست.. #انگیزه #رشد_فردی #موفقیت #رشد https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b