. 2. زودتر شام میل کن و بخواب. ☺️ .

. 3.قبل از خواب کافئین مصرف نکن.❌☕️ .

. 4.آلارم تون رو موسیقی دلنشینی قرار بدید.😉 .

. 5.برای زود بیدار شدن برنامه داشته باش.📝 .

. 6.محیط رو برای زود بیدار شدن مرتب کن.🙂 .

. 7.انگیزه قوی برای بیدار شدن داشته باش.💪🏻 .

. 8.زمان مناسب برای صبحانه در نظر بگیر.🍳 .

. 9.برنامه خواب مشخص داشته باش. 😴 .

. و از همه مهم تر💯 10.از ورزش صبحگاهی غافل نشو. 🏃🏻☺️ . https://eitaa.com/supermind

تمامی پارت های فیلم وبینار بی نظیر مدیریت زمان و برنامه ریزی ، به طور کامل در کانال هدایای دوره ی سلاطین مطالعه و حافظه قرار گرفت 😍😍 دوستان دوره ، برای عضویت سریعتر در کانال هدایا بهم پیام بدن 👇👇 @MIRHAADI

🧠 #آموزشی این حرکت رو هر روز انجام بده! با انجام این حرکت سلول های مغزی مجددا فعالیت میکنن و باعث جوان شدن‌ شون میشه ،همچنین از آلزایمر جلوگیری میکنه.🧠 🧠 https://eitaa.com/supermind