. 1*هدف‌ها باید: مشخص قابل اندازه‌گیری قابل دستیابی مرتبط زمان‌بندی شده باشن. .

. برای مثال 👇🏻👇🏻👇🏻 به جای اینکه بگید "می‌خوام لاغر شم" بگید میخوام تا پایان ماه 5کلیو وزن کم کنم با ورزش روزانه تا پایان ماه 30دقیقه ورزش کنم و رژیم غذایی سالم داشته باشم! .

. 2*وقتی میخوای هدفگذاری کنی ⁉️این سوالا رو از خودت بپرس چرا؟⁉️ از خودت بپرس چرا این هدف برات مهمه؟ جواب این سوال انگیزه‌ات رو تقویت می‌کنه.💪🏻 .

. 3*شکست موقتی، نه شکست دائمی: همه ما گاهی شکست می‌خوریم. مهم اینه که تسلیم نشیم و دوباره شروع کنیم. .

. 4*تجسم موفقیت: خودتو تصور کن که به هدفت رسیدی. این کار باعث میشه انگیزه بیشتری پیدا کنی. .

. 5*برنامه‌ریزی دقیق: یک برنامه‌ی عملی برای رسیدن به هدفت بنویس و هر روز برای رسیدن به اون تلاش کن. .

. 6*انعطاف‌پذیر باش: شرایط ممکنه تغییر کنه، پس برنامه‌ات رو هم متناسب با اون تغییر بده. .

. 7*جشن بگیر: وقتی به هدفت رسیدی، حتماً جشن بگیر. این کار باعث میشه احساس خوبی داشته باشی و برای هدف بعدی انگیزه بگیری. .

. راهکار هایی برای هدفگذاری بهتر: 👇🏻 .

. ✅اهداف کوچیک‌تر: هدف‌های بزرگ رو به هدف‌های کوچکتر تقسیم کن و هر کدوم رو به صورت جداگانه جشن بگیر. .

. ✅یار همراه: از دوستانت یا اعضای خانواده کمک بگیر تا تو رو در رسیدن به هدفت حمایت کنن. .

. ✅یادداشت‌برداری: پیشرفتت رو یادداشت کن تا انگیزه‌ات همیشه حفظ بشه. .