🌀عوامل خطر🌀 ✅چند عامل مختلف وجود دارد که می تواند بر عملکرد هیپوکامپ تأثیر بگذارد: 🟪 سن: سن نیز می تواند تاثیر زیادی بر عملکرد هیپوکامپ داشته باشد. اسکن‌های MRI از مغز انسان نشان داده است که هیپوکامپ انسان در سنین 30 تا 80 سالگی حدود 13 درصد کوچک می‌شود. انحطاط سلولی در هیپوکامپ نیز با شروع بیماری آلزایمر مرتبط است. 🟦 استرس: استرس می‌تواند بر هیپوکامپ اثر بگذارد و توانایی‌های حافظه را مختل کند. 🟨 انزوای اجتماعی: تنهایی و انزوای اجتماعی می تواند اثرات منفی مختلفی بر سلامتی داشته باشد و تحقیقات نشان می دهد که می توانند بر عملکرد هیپوکامپ نیز تأثیر بگذارند. 🟥 کمبود ورزش: کمبود ورزش ممکن است اثرات مضری بر مغز داشته باشد. اما تحقیقات نشان داده است که ورزش ممکن است به بهبود سلامت هیپوکامپ و مبارزه با زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کند. 🟩 افسردگی: تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به افسردگی عود کننده و بد درمان شده، اندازه هیپوکامپ شان کاهش می یابد. @SUPERMIND

#زنگ_تفریح #انگیزشی کار نشد نداره!!😉 تو تلاش بکن ، وقت بذار ، انگیزه بذار چرا نشه که به هدفت برسی ؟!! لذت این ویدیو بارها تقدیم تو باد😌🤌 👇👇👇 @supermind

گام هفتم، گام موفقیت: سلام به شما🌷 تا حالا فکر کردیم ناراحتی های ما از کجا میاد؟ چرا ناراضی و بی‌قراریم؟ 🔻 وقتی که رنجی داریم حواس پرتی یکی از راه های کنار آومدن با رنج‌هامون ولی باید یاد بگیریم ناراحتی مون رو کنترل کنیم چطوری؟ «۱» 🔸مدیریت زمان، مدیریت رنج است. 🔹حواس پرتی‌ها زمان‌مان رو هدر می‌دهند فقط با برنامه ریزی پیش از ورود به کار، تفاوت بین حواس جمعی و حواس پرتی رو می‌دونیم «۲» برای اینکه به شخص دلخواه مون تبدیل بشیم باید برای #ارزش‌هامون زمان بگذاریم ✨ اگر بدونیم چگونه زمان‌مون رو صرف می‌کنیم، شاید بدونیم چی برسرمون میاد✨ «۳» @Supermind

دانشمندان دریافته اند که حتی یک لبخند اجباری باعث بهبود خلق و خو می شود پس از فعال شدن عضلات صورت، فرد بلافاصله احساس شادی بیشتری می کند. این نتایج توسط دانشمندان استنفورد در طول مطالعه ای که تقریباً چهار هزار نفر از 19 کشور را در آن شرکت داشتند، به دست آوردند. آکادمی رشد فردی دکتر قربانی ☘💫 •••••••••••••••••••••••••• 📌برای بالا بردن سطح دانش جامعه منتشر نمایید. #باهم_بدانیم در کانال عضو شوید و مطالب کاربردی رایگان دریافت کنید 👇 @SuperMind

❣ براى رسيدن به موفقيتهاى چشمگير بايد از اگرها دست برداريد اگرهايى مثل اگر شانس فلانى را داشتم اگر شرايط بهتر بود اگر جوان تر بودم اگر ديگران اعصابم را خُورد نكنند اگر خانواده ام مرا درك مى كردند اگر شخصيت بعضى ها را داشتم اگر همه با من موافق بودند اگر به جاى فلانى بودم اگر ديگران مى گذاشتند اگر پارتى داشتم اگر ديگران به حرف من گوش مى دادند اگر در گذشته اين اتفاق نيفتاده بود اگر فلان كشور بودم و هزار و يك اگر و بهانه هاى ديگر تا زمانى كه اين اَگرها را رها نكنيد در جايى به نام زندان اگرها گير كرده ايده ايد كه خودتان با افكارتان اين زندان را ساخته ايد. @SuperMind

••• امروز یه تمرین فوق العاده واسه #مدیریت_زمان داریم . بهتره بگم که این تمرین مخصوصِ دوستانیه که شروع یه کار واسشون خیلی سخت و سنگینه😄💣. ••• « 1 »

••• ممکنه گاهی وقتا شروعِ یه کار واستون سخت به نظر برسه. مثلا نگاه میکنی میبینی امروز باید سی صفحه از یه درس بخونی، میگی اوه سخته حالا نیم ساعت دیگه. میبینی سینک پر از ظرف و قابلمه های بزرگه😂؛میگی اوه کی میشوره🤨؟! یه نیم ساعت دیگه میام میشورم. و این نیم ساعتا ممکنه تا چند ساعت هم بشه😶‼️ و ما کاری که میتونیم تو نیم ساعت انجام بدیم تااخر شب به دوش میکشیم. ••• «۲»