⚠️راهکار‌هایی که بهتون کمک میکنه تا از رسیدن به هدف خسته نشین : ⁉️وقتایی که از رسیدن به هدف‌تون نا‌امید می‌شین و تو ذهن‌تون جمله‌ی «واقعا ارزششو داره؟» می‌چرخه چیکار می‌کنین؟ ‌ 📌 ذهن ما مدام داره تحلیل می‌کنه که آیا کاری که داریم انجام می‌دیم به نتیجه می‌رسه یا نه‌ و بعضی مواقع این درگیری انقدر زیاد میشه که از ادامه دادن خسته میشیم! 📌چطور خوش شانس باشیم؟ آمادگی برای پیشرفت شخصی داشتن نگرش متفاوت و مثبت + شناسایی و شکار فرصت ها = شانس (اثر مرکب | دارن هاردی) 📌این حقیقت رو ملکه ذهنتون کنید که موفقیت نتیجه انجام سلسله کارهای پیش پا افتاده، خسته کننده و غیر مهیجه پس منتظر اتفاق یک شبه نباشید. (اثر مرکب | دارن هاردی) 📌درگیر گذشته بودن و بهانه تراشی هیچ کمکی به شما !نمیکنه! پس اگر تصمیم گرفتین به زندگیتون سر و سامون بدین ،باید طرز تفکرتون رو درباره زندگی تغییر بدین و موانع شکوفاییتون رو کنار بزنید. (صبح جادویی | هل الراد) 📌اگه نتیجه فوری از کارهایتان نگرفتین دلسرد نشین، بلکه با پیوستگی و دوام ادامه بدین تا نتایج خوبی رو در آینده به وجود بیارین. (اثر مرکب | دارن هاردی) 📌از احوال درونی خودتون آگاه باشید و اگر حس کردید نگرانی به سراغتون اومده با آرامش از ۱ تا ۵ بشماریید تا همه چیز تحت کنترلتون قرار بگیره. (قانون ۵ ثانیه | مل رابینز) 📌سرنوشت شما به وسیله همه تصمیماتتان شکل میگیره و بعد از رسیدن به موفقیت باید همچنان تلاش کنید بعد از رسیدن به اهدافتان اگر تصمیم به پیشرفت بیشتر دارید باید نظم و پیوستگیتون رو حفظ کنید در غیر این صورت سخت کوشیتون بی نتیجه میشه (اثر مرکب | دارن هاردی) 💟 https://eitaa.com/supermind

. . جملات مهم و ارزشمندی که به شما کمک می‌کنه در مسیر رسیدن به هدف خسته نشید😍😉 ما اینجا هستیم که کمک کنیم حال شما خوب باشه 🌺😊 اینجا آکادمی روانشناسی و توسعه فردی قربانی هست

‌ یاد بگیـــر هیچ‌وقت ناامیــد نشـــی‌‌‌... چون امیـد تنها قدرتیه که میتونه تو رو به مقصــدت برسونه✌️ شبتون بخیـــــــــر 🌸 ‌ @mirhaadi

. سلام دوستان 😊✋🏻 .

. امشب میخوایم در مورد چند نوع استراحت صحبت کنیم که معمولا جای اونها در زندگی ما خالیه! .

. دکتر ساندرا دالتون اسمیت، در کتاب «استراحت مقدس» توضیح می‌دهد که چرا استراحت‌کردن دیگر کاملا اختیاری نیست و در خواب کافی خلاصه نمی‌شود، در عصر جدید کار زیاد فکری و جسمی باعث فرسودگی میشود.😮‍💨 .

. پس ما به هفت نوع استراحت نیاز داریم: 👇🏻 .

📚 ۱- استراحت فیزیکی؛ چند نمونه از استراحت فیزیکی که از فرسودگی بیشتر جلوگیری می کنند 🤸 🤸حرکات کششی برای رفع خستگی کارهای روزمره 😴چرت زدن در طول روز نه خواب طولانی 💆ماساژ؛ خودمان یا یک نفر حتی در حداقل چند دقیقه ماساژ مان بدهد. 💤استراحت بین کار، کار طولانی بدون استراحت بازدهی کمی دارد. 🚶پیاده روی، یک ورزش عالی که به کبد، جریان خون، قلب و رفع خستگی فوق‌العاده کمک می‌کند. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

🩻 ۲- استراحت ذهنی؛ # خاموش کردن گوشی ، حتما حتما بعد از کار طولانی گوشی را خاموش کنید، با فاصله از خود نگهداری نکنید، چون ناخودآگاه کششی به سمت گوشی داریم. پس حتما خاموش کنید.📵 #روزه سوشیال مدیا بگیرید مثلا ساعت ۱۳_۱۵ هر روز سراغ گوشی و چک کردن و کانال ها و گروه های مختلف نروید. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 #مدیتیشن ؛ نیاز نیست کار خاصی انجام دهید فقط کافی یک جای آرام بنشینید، به موسیقی بی کلام آرام گوش دهید. و روی نفس های خودتون تمرکز کنید.😇 می تونید از اینترنت یا کتاب ها اطلاعات بیشتری کسب کنید. استراحت ذهنی مخصوص کسانی که کار ذهنی بیشتری انجام می دهند. #نوشتن_افکار آزاردهنده را شامل شود. استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم، چون تقریبا در هر حوزه‌ای از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاده و بنابراین استراحت ذهنی می‌تونه بخشی از اون فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۳- استراحت حسی؛ اگر تمام روز رو پشت صفحه کامپیوتر می‌گذرونیم، به استراحت حسی هم نیاز داریم، یعنی باید *از نور زیاد، صدای بلند و تماس‌های کاری دور بمونیم *گاهی در طول روز تنها باشید، حتی بدون گوشی #از موقعیت های استرس زا بدور باشید. بستگی به شغلتان دارد، #صحبت کردن با دوست خوبی که بهش اعتماد دارید #خود مراقبتی داشته باشید. نظافت، تغذیه، ورزش، سلامت شخصی را حتما رعایت کنید. #نگارش روزمرگی ها؛ در پایان روز چقدر، چرا ها، چطور های روزانه خود تون رو بنویسید، برای استراحت ذهنی فوق‌العاده کمک تون میکنه📝 #طبیعت_گردی مدتی از روز خیلی‌ کمک حال تون میشه (حداقل قدم زدن در بوستان) 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۴- استراحت خلاقانه؛ این نوع استراحت رو وقتی به خودمون اجازه می‌دهیم زیبایی رو در هر شکلی که هست بستاییم، تجربه می‌کنیم؛ زیبایی‌هایی مثل تئاتر و نمایش، هنر یا موسیقی یا زیبایی‌های طبیعی مثل رفتن به کوه یا کنار دریا. #گوشی_تلویزیون_لپ_تاپ_خاموش #مدیتیشن؛ توی اتاق آروم و بی صدا فارغ از زمان و مکان چشمها تون رو ببندید و سعی کنید از همه چیز جدا بشید. #تنفس_عمیق 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨