1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
یکی از زیباترین کلیپ هایی بود که در مورد افرادی که وارد زندگی ما میشن
اگه افراد زندگی مون رو به این دسته ها طبقه بندی کنیم کمتر از فقدان شون رنج میکشیم و قدر افرادی که کنارمون هستن رو بیشتر میدونیم.
https://eitaa.com/supermind
.
❇️ راه حل برای مدیریت نشخوار فکری:
🌱تحلیل و تغییر الگوهای منفی:
- ابتدا الگوهای منفی فکری و افکار خودکار خود (automatic thoughts) را بشناسید.
- سپس سعی کنید تا با پرسیدن سوالاتی مثل " آیا این فکر درست است؟ آیا این فکر به نفع من است؟"و با استفاده از تکنیکهای تحلیلی، سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید.
🌱 آگاهی از حالتهای احساسی:
- به آگاهی از حالتهای احساسی خود بپردازید و احساساتتان را شناسایی کنید.
- این احساسات را با دقت بررسی کرده و بفهمید که چه افکاری باعث شکل گیری این احساسات شدهاند.
🌱استفاده از تکنیکهای آرامسازی و تفریح:
- تکنیکهای تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و فعالیتهای تفریحی مثل مطالعه، گوش دادن به موسیقی آرامبخش و گردش در طبیعت میتوانند به کنترل نشخوار فکری کمک کنند.
.
https://eitaa.com/supermind
.
ابرها به آسمان تکیه می کنند
درختان به زمین
و انسانها به مهربانی یکدیگر
.
@supermind
بنظرت ارتباط گرفتن با نسل z سخته یا آسون؟
ریکشن بدید لطفا🫠
@mirhaadi
آره سخته😔
نه راحته😍 (بزنی روش کپی میشه) @Supermind
برقراری ارتباط موثر با یک نوجوان میتونه چالش برانگیز باشه
اما با رعایت چند نکته میتونید رابطه ای بهتر و نزدیکتر داشته باشید☺️
@Supermind
نکته اول:
گوش دادن فعال(شنونده خوبی باشید براش)
@Supermind
6.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تمرین_مغز
۳ تمرین فعالسازی مغز 🧠✌️🏻
@Supermind