. #کمال_گرایی ‏تو‌ تنبل نیستی! تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای... ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... مشکل این کمالگرایی لعنتیه.. ‏چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد...🚶🏻‍♂️ ‏و خلاصه‌کلام؛ خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی... @Supermind

. #انگیزشی 🌕 سه نشونه #عزت_نفس پایین . @Supermind

. راهکار های افزایش عزت نفس👇🏻😊 .

🦋🌼برای ترمیم عزت نفس هر روز: 💪 خودگویی مثبت رو تمرین کن 👯‍♂️ اطرافت رو پر از افراد مثبت کن 🎯 روی نقاط مثبت خودت تمرکز کن 🧘‍♂️ حسابی مواظب سلامتیت باش ⏳ سعی کن روی زمان حال تمرکز کنی 🌸 با خودت خیلی مهربون تر باش 🚶‍♂️ یکی دو تا قدم ریز و کوچیک بردار 🧠 دقایقی عمیقا فکراتو تماشا کن 📚 داستان هایی بخون که الهام بخش هستن . ￬ و از این ۶ نفر فاصله بگیر 🚵🏼‍♂〰 ؛━━━━━━━━━━━━━━━ ⥃🧟‍♀شخصی که بهت انرژی منفی میده ⥃👁شخصی که مدت هاس برات بی اعتباره ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃🙇‍♀شخصی که بهت استرس میده ⥃👀شخصی که ازت سو استفاده میکنه ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃🪁شخصی که بهت علاقه ایی نداره ⥃👎شخصی که حرمتت رو حفظ نمیکنه ؛╼╾╼╾╼╾ باشه؟🙃❤️ #عزت_نفس 🌟🌈 @Supermind

. #توسعه_فردی @Supermind

. سلام دوستان شبتون بخیر🌺😊 😍امشب برای دانش آموزامون چند تکنیک کارآمد جهت مدیریت زمان در جلسه آزمون داریم: با ما همراه باش💫 .

. 1⃣آشنایی با ساختار آزمون: .

. تحلیل نمونه سوالات : پیش از آزمون ، نمونه سوالات سال‌های گذشته را بررسی کنید تا با نوع و ساختار سوالات آشنا شوید. این آشنایی می‌تواند به شما در تنظیم راهبردهای پاسخ‌دهی کمک کند. یعنی با شناخت نقاط ضعف و قوت خود در مباحث و تیپ سوالات مختلف ، می‌توانید بهتر سوالات را اولویت بندی کنید و زمان پاسخگویی خود به تعداد مشخصی از سوالات را بسنجید. .

. آموزش و تمرین قبل از آزمون : می‌توان در دو حالت پیش آزمون حل کرد : ■وقت باز : برای شناسایی مباحثی که تسلط داریم و با صرف زمان به پاسخ صحیح میرسیم ■زمان مشخص و محدود : برای ارزیابی و تمرین مهارت مدیریت زمان ، دقت به اشتباهات و بی دقتی های احتمالی ، تلاش برای بهبود تکنیک های مدیریت زمان و تمرین بیشتر تمرین آزمون‌ها با زمان‌بندی واقعی باعث میشود تا به زمان‌بندی و مدیریت زمان عادت کنید. .

. 2⃣اولویت‌بندی سوالات: .

. باتوجه به پیش آزمون و تحلیل آن با در نظر گرفتن سطح خود ، سوالات را به سه دسته تقسیم کنید : آسان، متوسط و دشوار. ابتدا سوالات آسان را پاسخ دهید تا مطمئن شوید که حداقل درصدی از امتیازها را به‌دست می‌آورید. .

. 3⃣تعیین زمان برای هر سوال: .