🦋🌼برای ترمیم عزت نفس هر روز: 💪 خودگویی مثبت رو تمرین کن 👯‍♂️ اطرافت رو پر از افراد مثبت کن 🎯 روی نقاط مثبت خودت تمرکز کن 🧘‍♂️ حسابی مواظب سلامتیت باش ⏳ سعی کن روی زمان حال تمرکز کنی 🌸 با خودت خیلی مهربون تر باش 🚶‍♂️ یکی دو تا قدم ریز و کوچیک بردار 🧠 دقایقی عمیقا فکراتو تماشا کن 📚 داستان هایی بخون که الهام بخش هستن . ￬ و از این ۶ نفر فاصله بگیر 🚵🏼‍♂〰 ؛━━━━━━━━━━━━━━━ ⥃🧟‍♀شخصی که بهت انرژی منفی میده ⥃👁شخصی که مدت هاس برات بی اعتباره ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃🙇‍♀شخصی که بهت استرس میده ⥃👀شخصی که ازت سو استفاده میکنه ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃🪁شخصی که بهت علاقه ایی نداره ⥃👎شخصی که حرمتت رو حفظ نمیکنه ؛╼╾╼╾╼╾ باشه؟🙃❤️ #عزت_نفس 🌟🌈 @Supermind

. #توسعه_فردی @Supermind

. سلام دوستان شبتون بخیر🌺😊 😍امشب برای دانش آموزامون چند تکنیک کارآمد جهت مدیریت زمان در جلسه آزمون داریم: با ما همراه باش💫 .

. 1⃣آشنایی با ساختار آزمون: .

. تحلیل نمونه سوالات : پیش از آزمون ، نمونه سوالات سال‌های گذشته را بررسی کنید تا با نوع و ساختار سوالات آشنا شوید. این آشنایی می‌تواند به شما در تنظیم راهبردهای پاسخ‌دهی کمک کند. یعنی با شناخت نقاط ضعف و قوت خود در مباحث و تیپ سوالات مختلف ، می‌توانید بهتر سوالات را اولویت بندی کنید و زمان پاسخگویی خود به تعداد مشخصی از سوالات را بسنجید. .

. آموزش و تمرین قبل از آزمون : می‌توان در دو حالت پیش آزمون حل کرد : ■وقت باز : برای شناسایی مباحثی که تسلط داریم و با صرف زمان به پاسخ صحیح میرسیم ■زمان مشخص و محدود : برای ارزیابی و تمرین مهارت مدیریت زمان ، دقت به اشتباهات و بی دقتی های احتمالی ، تلاش برای بهبود تکنیک های مدیریت زمان و تمرین بیشتر تمرین آزمون‌ها با زمان‌بندی واقعی باعث میشود تا به زمان‌بندی و مدیریت زمان عادت کنید. .

. 2⃣اولویت‌بندی سوالات: .

. باتوجه به پیش آزمون و تحلیل آن با در نظر گرفتن سطح خود ، سوالات را به سه دسته تقسیم کنید : آسان، متوسط و دشوار. ابتدا سوالات آسان را پاسخ دهید تا مطمئن شوید که حداقل درصدی از امتیازها را به‌دست می‌آورید. .

. 3⃣تعیین زمان برای هر سوال: .

. محاسبه زمان : حل پیش آزمون می‌تواند به شما کمک کند که به طور حدودی مشخص کنید که برای حل سوالات هر درس چه مقدار زمان نیاز دارید با توجه به پیش آزمون باید برای هر درس استراتژی خود را مشخص کنید یعنی ، دسته ای از سوالات را که تسلط بیشتری دارید در اولویت قرار دهید ، و مشخص کنید که برای آن دسته سوال می‌خواهید چقدر زمان صرف کنید مثلا شیمی ۱۲ سوال ۱۵ دقیقه و ... این محاسبه‌ی ساده می‌تواند به مدیریت زمان شما کمک کند. .

. 4⃣پرش از سوالات دشوار: .

. برای جلوگیری از اضطراب، به سرعت از سوالات دشوار عبور کنید. ذهن خود را مشغول سوالاتی کنید که در آن‌ها احتمال موفقیت بالاتری دارید. پس اگر سوالی خیلی وقت‌گیر است، آن را علامت بزنید و به سوالات بعدی بپردازید. .