. ✅تنوع در فعالیت ها: به جای اینکه تمام وقتتون رو صرف شبکه های اجتماعی کنید، به فعالیت های دیگه مثل ورزش، مطالعه، یا گذروندن وقت با خانواده و دوستانتون هم بپردازید. .

. ✅فیلتر کردن محتوا: از قابلیت های فیلتر کردن هر شبکه اجتماعی استفاده کنید تا محتوایی که می بینید متناسب با روحیه و علایق شما باشه. .

. ✅آگاه بودن از واقعیت: به یاد داشته باشید که تصاویری که در شبکه های اجتماعی می بینید، همیشه واقعیت رو نشان نمی دن. .

. ✅تقویت روابط واقعی: به جای اینکه فقط به ارتباطات مجازی اهمیت بدید، برای تقویت روابطتون با افراد اطراف تلاش کنید. .

. ✅یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا می تونن به شما کمک کنن تا با استرس و اضطراب بهتر کنار بیاید. .

. ✅جستجوی کمک حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که شبکه‌های اجتماعی روی سلامت روان شما تاثیر منفی گذاشته و به تنهایی نمی‌تونید با این مشکل مقابله کنید، حتما به یک روان‌شناس مراجعه کنید. .

. 🎯و در نـــتـــیـــجــــه: .

. ✳️دنیای دیجیتال می تونه هم مفید باشه و هم مضر. مهم اینه که ما بتونیم از این فضا به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم و از تاثیرات منفی اون بر روی سلامت روانمون جلوگیری کنیم. با رعایت نکاتی که بهشون اشاره کردیم، می تونیم از شبکه های اجتماعی لذت ببریم و در عین حال سلامت روانمون رو هم حفظ کنیم. .

🌩 چرا بهتر است خواسته های بزرگ داشته باشید؟ ۱. تلاش برای تحقق خواسته های بزرگ شما را بزرگ میکند. ۲. خواسته های بزرگ انگیزه های بزرگی در شما ایجاد میکنند. ۳. هدف های بزرگ باعث رسیدن به دستاوردهای بزرگی میشوند. ۴. برای تحقق هدف های بزرگ بیشتر از هدف های کوچک تمایل به تلاش دارید. ۵. با انتخاب هدف های بزرگ احساس بهتری از خود پیدا میکنید. ۶. خواسته های بزرگ قدرت بیشتری برای جذب در کائنات خداوند دارند. ۷. با انتخاب خواسته های بزرگ شما دیگر یک انسان معمولی نیستید. ⭐@Supermind

•♫•♬• #مدیتیشن 🧘🏻‍♂ وقتی ذهن آرام باشد، زندگی زیبا تر به نظر میرسد. •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

😉😊

🖇 از چیزی نترس، که همه چیز را مثل روز اول برات درست میکنم ❤️🌱 #شبانگاهی 💎@Supermind