گام هفتم، گام موفقیت: سلام به شما🌷 تا حالا فکر کردیم ناراحتی های ما از کجا میاد؟ چرا ناراضی و بی‌قراریم؟ 🔻 وقتی که رنجی داریم حواس پرتی یکی از راه های کنار آومدن با رنج‌هامون ولی باید یاد بگیریم ناراحتی مون رو کنترل کنیم چطوری؟ «۱» 🔸مدیریت زمان، مدیریت رنج است. 🔹حواس پرتی‌ها زمان‌مان رو هدر می‌دهند فقط با برنامه ریزی پیش از ورود به کار، تفاوت بین حواس جمعی و حواس پرتی رو می‌دونیم «۲» برای اینکه به شخص دلخواه مون تبدیل بشیم باید برای #ارزش‌هامون زمان بگذاریم ✨ اگر بدونیم چگونه زمان‌مون رو صرف می‌کنیم، شاید بدونیم چی برسرمون میاد✨ «۳» @Supermind

دانشمندان دریافته اند که حتی یک لبخند اجباری باعث بهبود خلق و خو می شود پس از فعال شدن عضلات صورت، فرد بلافاصله احساس شادی بیشتری می کند. این نتایج توسط دانشمندان استنفورد در طول مطالعه ای که تقریباً چهار هزار نفر از 19 کشور را در آن شرکت داشتند، به دست آوردند. آکادمی رشد فردی دکتر قربانی ☘💫 •••••••••••••••••••••••••• 📌برای بالا بردن سطح دانش جامعه منتشر نمایید. #باهم_بدانیم در کانال عضو شوید و مطالب کاربردی رایگان دریافت کنید 👇 @SuperMind

❣ براى رسيدن به موفقيتهاى چشمگير بايد از اگرها دست برداريد اگرهايى مثل اگر شانس فلانى را داشتم اگر شرايط بهتر بود اگر جوان تر بودم اگر ديگران اعصابم را خُورد نكنند اگر خانواده ام مرا درك مى كردند اگر شخصيت بعضى ها را داشتم اگر همه با من موافق بودند اگر به جاى فلانى بودم اگر ديگران مى گذاشتند اگر پارتى داشتم اگر ديگران به حرف من گوش مى دادند اگر در گذشته اين اتفاق نيفتاده بود اگر فلان كشور بودم و هزار و يك اگر و بهانه هاى ديگر تا زمانى كه اين اَگرها را رها نكنيد در جايى به نام زندان اگرها گير كرده ايده ايد كه خودتان با افكارتان اين زندان را ساخته ايد. @SuperMind

••• امروز یه تمرین فوق العاده واسه #مدیریت_زمان داریم . بهتره بگم که این تمرین مخصوصِ دوستانیه که شروع یه کار واسشون خیلی سخت و سنگینه😄💣. ••• « 1 »

••• ممکنه گاهی وقتا شروعِ یه کار واستون سخت به نظر برسه. مثلا نگاه میکنی میبینی امروز باید سی صفحه از یه درس بخونی، میگی اوه سخته حالا نیم ساعت دیگه. میبینی سینک پر از ظرف و قابلمه های بزرگه😂؛میگی اوه کی میشوره🤨؟! یه نیم ساعت دیگه میام میشورم. و این نیم ساعتا ممکنه تا چند ساعت هم بشه😶‼️ و ما کاری که میتونیم تو نیم ساعت انجام بدیم تااخر شب به دوش میکشیم. ••• «۲»

••• اینجا اولین قدمی که واسه شروع باید برداری اینه که به خودت بگی: فقط یه ربع از این کاررو انجام میدم! و بلند شی و بری سراغش🌱. ••• «۳»

••• دقیقا نکته خوب و مهم ماجرا اینجاست که وقتی ما مشغول انجام کاری میشیم دوست داریم ادامه‌ش بدیم. مثلا داری تمرین حل میکنی وسطش میگی این دوتا رو هم حل کنم . داری ظرف میشوری ،چهارتا دیگه مونده .میگی این چهار تا رو هم بشورم. ••• «۴»

••• فقط شروعه که سخته و اگر اول کار رو بااین تکنیک فقط ۱۵ دقیقه شروع کنی ان شاء الله تاآخرش میری🧡! ••• «۵»

••• پس هر وقت حس کردی شروع یه کاری واست سخته این تمرین رو به خاطر بیار:)🌱. ••• «۶»

مقصد، نصیب کسایی میشه که "امروز" کاری رو شروع میکنن که باقی آدما قراره از فردا شروعش کنن. صبحت بخیر رفیق💙 @SuperMind آکادمی رشد فردی دکتر قربانی☘💫