#انگیزشی روی اهدافت تمرکز کن @Supermind

. از منطقه اَمنِت خارج شو🙂 @Supermind

به مناسبت هفته کتاب ❤️ فقط و فقط برای ۱۰ نفر تخفیف ۶۰ درصدی 😳😍 برای ورود به 👇👇👇 دوره ی مقدماتی سلاطین مطالعه و حافظه و تمرکز @mirhaadi مبلغ سرمایه گذاری فقط ۴۹۰ تومن 😍😍😍 بهترین فرصته که یک بار برای همیشه ، وضعیت مطالعه و حافظه و تمرکزت رو درست کنی و سر و سامون بدی🌺👌👌 بهم پیام بده @mirhaadi

لبخند بزن به احساس درونیت هوشیار باش🍀 و بابت تک تک لحظات حضورت بگو الهی شکرت @Supermind

. سلام دوستان ☺️✋🏻 همون طور که گفتیم پیشنهاد هایی برای روتین قبل از خواب داریم براتون! پس بریم که شبایی آروم و خوابایی عمیق رو تجربه کنیم!😊 . https://eitaa.com/supermind

. ⁉️کی از اون شبایی که تا صبح بیداریم و فرداشو با خستگی شروع می‌کنیم خوشش میاد؟ 🧐 . @Supermind

. ⁉️چرا یه روتین قبل از خواب مهمه؟ جوابش خیلی ساده‌ست! بدنمون مثل یه ماشینیه که نیاز به استراحت داره. وقتی یه روتین ثابت قبل از خواب رو رعایت می‌کنیم، به بدنمون سیگنال می‌دیم که وقت خوابه و اونم آماده‌ی استراحت میشه. اینطوری هم خوابمون بهتر میشه و هم روحیمون سرحال‌تر. . https://eitaa.com/supermind

. پس بیاید با هم چند تا از این روتین‌های جذاب و کاربردی رو بررسی کنیم:☺️👇🏻 . https://eitaa.com/supermind

. * حمام آروم و دلچسب: یه دوش آب گرم با یه عطر دلنشین (گلاب طبیعی یا عطر گرم) قبل از خواب میتونه معجزه کنه. این کار هم به شل شدن عضلات کمک می‌کنه و هم حس آرامش رو بهتون میده. . @Supermind

. * کتاب خوندن: غرق شدن توی یه دنیای دیگه با خوندن یه کتاب خوب، بهترین راه برای دور شدن از دغدغه‌های روزمره است. . @Supermind

. * مدیتیشن یا تمرین‌های تنفسی: فقط چند دقیقه تمرکز روی نفس کشیدن و رها کردن افکار منفی، می‌تونه استرس رو ازتون دور کنه و بهتون کمک کنه تا آروم بشید. . @Supermind

. * نوشتن روزانه: اگه دلتون می‌خواد از شر افکارتون خلاص بشید، یه دفتر بردارید و هرچی که تو ذهنتونه بنویسید. این کار به شما کمک می‌کنه تا ذهنتون رو از هرگونه نگرانی خالی کنید. . @Supermind