. 🏹این‌که زمانی رو به استراحت کردن اختصاص بدی یعنی حواست به جسم و روانت هست و خودمراقبتی داری، پس بابتش خودت رو سرزنش نکن. ✨ . چشممم😉 پس بزن بریم واسه یه ریکاوری‌چند دقیقه ای👍🏻✨ . ❤️@Supermind

. 🔻چطوری هر مشکلی رو حل‌کنم 👆🏻 به صورت خیلی کلی. اما این کل ماجرا نیست رفقا! با مشاوره و ارائه راهکارهای متناسب به عمق ماجرا پی می‌برید ...👇🏻 💎@mirhaadi💎 ‌.

. 🍃افرادی که به مشاور یا روانشناس مراجعه میکنند افرادی هستند که دست از مجازات خود برداشته و مسیر صحیح را انتخاب کرده اند. ‌. https://eitaa.com/supermind

. ایـن روزا خـیلی حــواسمــون بــهــتون هستــا😉 حتما از این نکات به خوبی استفاده کنید🌸 امـــــروزم ⏳#بـه‌وقـت_دانــش_آمــوز😊✌️🏻 داریــــــــم! . https://eitaa.com/supermind

. ⭕️ چالش استرس اضطراب سرجلسه آزمون:🤓 .

. 🌟 قدرت ذهنتو دست کم نگیر!  🤔 اولین نکته مهم اینه که اضطراب، دشمن تمرکز و یادگیریه. وقتی ذهنت پر از احساس استرس می‌شه، نمی‌تونی روی سوال متمرکز بشی یا حتی چیزایی که بلدی رو به یاد بیاری. برای همین لازمه ذهن آروم باشه! .

. ✨ چرا استرس می‌گیریم؟  📌 ترس از نتیجه، نرسیدن به بودجه‌بندی و حتی نگرانی از سطح سوالات، وجدانی‌بودن آدمی و وسواس فکری، از دلایل شایع استرس هستن. دست گذاشتن روی این علت‌ها و پیدا کردن راهکار مناسب برای خودت می‌تونه خیلی موثر باشه. .

. 🚨 تمرین در شرایط واقعی:  🤩 اگر سرجلسه آزمون دست و پات می‌لرزه و ذهن قفل می‌کنه ولی خونه راحت حل می‌کنی، این رو بدون که مشکل از تمرینته! آزمون‌دادن در شرایط شبیه جلسه امتحان رو تمرین کن. مثلاً ساعت نگه‌دار، دور و برت کسی مزاحمت نکنه و کاملاً جدی بگیر. .

. 💡 آزمون‌های دوره‌ای:  🍀 آزمون دادن نباید برات یه اتفاق هیجان‌انگیز باشه! باید اونقدر تکراری بشه که مثل غذاخوردن بشه برات. وقتی آخر هر فصل یا هفته آزمون می‌گیری، کم‌کم این وضعیت عادی می‌شه و قلبت عین روزای عادی می‌زنه. .

. 📝 استراتژی برای عقب‌مانده‌های بودجه‌بندی:  🤹‍♀️ اگر از برنامه عقب موندی، روی مطالب تسلط‌پذیر و بودجه‌بندی‌های قبلی تمرکز کن. موفقیت تو هر دفعه، اعتماد به نفستو بالا می‌بره. شکست تو مطالب جدید رو به تعویق ننداز و جلسه آزمون رو مثل فرصت یادگیری ببین ✔️✔️ .

.  🚀 یادت باشه:  فرقی نمی‌کنه آزمون چقدر بزرگ باشه یا سوالا چقدر سخت باشن؛ تو قراره بجنگی و با تمرین به یه ماشین با عملکرد بالا تبدیل بشی! 🌈 . ❤️@Supermind

✨🧡 ا﷽ا 🧡‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🔆 ⃘◆امروز سه شنبه ◆⃘ ◆⃘ 20 آذر 1403 ه.ش ◆⃘ 8 جمادی الثانی 1446 ه.ق ◆⃘ 10 دسامبر 2024 میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا اَرحَمَ الرّاحِمین》 ◈ (ای بخشنده ترین بخشندگان) ✨🧡 🧡@Supermind🧡