. ⁉️چرا اهمال‌کاری می‌کنیم؟ ⚠️ترس از شکست: وقتی از نتیجه کار می‌ترسیم، ترجیح می‌دیم اصلاً شروع نکنیم. ⚠️کمال‌گرایی: فکر می‌کنیم همه‌چیز باید کامل و بی‌عیب باشه، و این فشار باعث میشه اصلاً کاری رو شروع نکنیم. ⚠️بی‌انگیزگی و کمبود انرژی: وقتی برای کاری اشتیاق نداریم یا احساس می‌کنیم انرژی کافی نداریم، بیشتر به تعویق می‌افته. ⚠️استرس و اضطراب: وقتی کار بزرگ و سختی داریم، استرس می‌گیریم و این باعث میشه بیشتر فرار کنیم. . ♾@Supermind

. ✅انواع اهمال کاری ها: .

1⃣

2⃣

3⃣

4⃣

5⃣

6⃣

. و حالا میرسیم به 🔔📃 راهکار های رهایی از #اهمال_کاری: .

. ✅۱. برای خودتان فواید و زیان های امروز شروع کردن را فهرست وار بنویسید برای اینکار می توانید قبل از شروع کار در کاغذی که به دو بخش فواید و مضرات تقسیم شده است فواید و زیان های انجام اکنون کار را بنویسید مسلما وقتی خواهید دید که فواید اکنون شروع کردن بیشتر از بعدا انجام دادن است منطقا خواهید پذیرفت که کار را انجام دهید. .

. ✅۲. برنامه ریزی همین الان زمان دقیق انجام کارتان را مشخص کنید و از خودتان بپرسید ممکن است چه چیز هایی مانع انجام آن شود ؟ و اینکه چه راه هایی وجود دارد تا مانع ها را کنار بگذارید. .

. ✅۳. كار را ساده کنید اگر به جای هدف های بسیار بزرگ و کمال گرایانه اهداف واقعی را انتخاب کنید کارتان آسانتر خواهد گشت. لازم نیست برای یک متن  عبارات شما شاعرانه و ادیبانه مدرن باشد. راه دیگر رای تبدیل کار دشوار به کار ساده این است که در هر زمان قدری از آنرا انجام دهید . زمانهای کوتاه و محدودی را انتخاب کنید آیا حاضرید هر روز ده تا پانزده دقیقه روی کار بزرگی که پیش رو دارید کار کنید؟  شاید بگویید پانزده دقیقه قطره ای در مقابل دریاست ولی وقتی آنرا انجام دادید ممکن است خود به خود به انجام بقیه کار ترغیب شوید و  اینکه 15 دقیقه انجام دادن یک کار مسلما بهتر از هرگز انجام ندادن آن است. .