. ❌ ولی اصلا به خودتون فشار نیارید چون خسته می شید و تمرین رو رها می کنید. ⚫️ بعد از اینکه چند روز این تمرینات رو انجام دادید بعد شروع کنید به مطالعه کتاب به صورت دقیق، یعنی هم چشم خودتون رو به صورت آروم و دقیق روی متن عبور بدید(چشم خوانی داشته باشید) هم سعی کنید مطالب کتاب رو بفهمید و درک کنید .👀🧠 .

. ✅ در هر بار تمرین این روش رو ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ادامه بدید و بعد از چند روز می تونید مدت زمانش رو افزایش بدید.🆙 .

. ❌ما انتظار نداریم که یکباره این عادت رو ترک کنید چه بسا که کنار گذاشتن ناگهانی عادت باعث اضطراب میشه. پس این کار رو به صورت تدریجی انجام بدید تا نتیجه بگیرید.👍 #سوالات_مشاوره‌ای✏️ . ♾@Supermind

🌱 #نذر_فرهنگی دوستان امشب به عشق مادر ❤️(حضرت زهرا سلام الله علیها) به ۱۴ نفر مشاوره ی رایگان پیامکی میدیم 💎 🌱 میتونید هر سوالی دارید و دوست دارید از یه روانشناس و مشاور بپرسید رو خیلی خیلی کامل و جامع برام ارسال کنید و پاسخ کامل و دقیق و راهگشا بگیرید 💐 @mirhaadi

☃️❄️ ا﷽ا 💎 ⃘◆امروز دوشنبه ◆⃘ ◆⃘ 3 دی 1403 ه.ش ◆⃘ 21 جمادی الثانی 1446 ه.ق ◆⃘ 23 دسامبر 2024 میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا قاضِیَ الحاجاتِ》 ◈ (ای برآورنده حاجت ها ) ☃️❄️ ❄️@Supermind❄️

. #شاد_باشید هر چه در #زندگی بیشتر #شاد باشی درهای موفقیت بیشتری به رویت باز می شود و موهبت های بیشتری نصیبت می شود... فقط خودت مسئول زندگی ات هستی وقتی فرکانس ذهن خود را بر #شادی و #امید تنظیم کنی نیرومندترین انرژی کائنات هم قادر نیست آن را از تو پس بگیرد... . ♾@Supermind

🕊 انسان‌ها عاشق شمردن مشکلاتشان هستند امـــا لذت‌هایشان را نمی‌شمارند اگر آنها را هم می‌شمردند می‌فهمیدند که به اندازه کافی از زندگی لذت برده‌اند! 👤داستایوفسکی . ♾@Supermind

. #موزیک_صبحگاهی سلااام صبحت زیبااااا🌺🌺💎💎 . ♾@Supermind

. اگر می خواهید در زندگی موفق باشید، استقامت و پشتکار را همراه صمیمی خود سازید. - توماس ادیسون . ♾@Supermind

🌈✨ شبکه های اجتماعی و تمرکز ✨🌈 💻🌍 در دنیای امروز که پر از حواس‌پرتی‌های ریز و درشت هست، تمرکز کردن و کار عمیق کم‌کم داره به یه مهارت نایاب تبدیل میشه! 🚫📱 از نوتیفیکیشن‌های گوشی 📲 تا شبکه‌های اجتماعی 🌐 و پیام‌های بی‌وقفه 📨، همه و همه دست به دست هم دادن تا تمرکزمون کمتر بشه. 🤯❌ این مساله میتونه روی کیفیت کار، یادگیری و حتی زندگی شخصیمون تاثیر منفی بزاره 😔⚠️. برای اینکه بتونیم بهتر تمرکز کنیم، خوبه که یه سری عادت‌ها تو برنامه‌هامون جا بدیم! 📅💪 🌈✨ زمان‌هایی رو مشخص کنیم که از اینترنت و برنامه‌هایی که تمرکز رو بهم می‌زنن 📱🚫 فاصله بگیریم. یه فضای آروم و بدون مزاحمت 🌌🧘‍♀️ پیدا کنیم و وقت‌های خاصی رو به کارهای مهم و عمیق ⏳💼 اختصاص بدیم. 📝💡 و موارد مشابه دیگه اینچنینی که هر شخص می‌تونه برای خودش تعریف کنه و به کمک اونا بتونه یه سبک زندگی سالم 🍏🌱 و با کیفیت رو برای خودش بسازه. اینجوری نه فقط بهره‌وری‌مون بالا میره 📈🎯 بلکه نتیجه‌هایی که به دست میاریم هم احتمالا عمیق‌تر و موندگارتر خواهد بود 🌟💪 . ♾@Supermind

. ⭕️ چالش استرس اضطراب سرجلسه آزمون: 🌟 قدرت ذهنتو دست کم نگیر!  🤔 اولین نکته مهم اینه که اضطراب، دشمن تمرکز و یادگیریه. وقتی ذهنت پر از احساس استرس می‌شه، نمی‌تونی روی سوال متمرکز بشی یا حتی چیزایی که بلدی رو به یاد بیاری. برای همین لازمه ذهن آروم باشه!  ✨ چرا استرس می‌گیریم؟  📌 ترس از نتیجه، نرسیدن به بودجه‌بندی و حتی نگرانی از سطح سوالات، وجدانی‌بودن آدمی و وسواس فکری، از دلایل شایع استرس هستن. دست گذاشتن روی این علت‌ها و پیدا کردن راهکار مناسب برای خودت می‌تونه خیلی موثر باشه. 🚨 تمرین در شرایط واقعی:  🤩 اگر سرجلسه آزمون دست و پات می‌لرزه و ذهن قفل می‌کنه ولی خونه راحت حل می‌کنی، این رو بدون که مشکل از تمرینته! آزمون‌دادن در شرایط شبیه جلسه امتحان رو تمرین کن. مثلاً ساعت نگه‌دار، دور و برت کسی مزاحمت نکنه و کاملاً جدی بگیر. 💡 آزمون‌های دوره‌ای:  🍀 آزمون دادن نباید برات یه اتفاق هیجان‌انگیز باشه! باید اونقدر تکراری بشه که مثل غذاخوردن بشه برات. وقتی آخر هر فصل یا هفته آزمون می‌گیری، کم‌کم این وضعیت عادی می‌شه و قلبت عین روزای عادی می‌زنه. 📝 استراتژی برای عقب‌مانده‌های بودجه‌بندی:  🤹‍♀️ اگر از برنامه عقب موندی، روی مطالب تسلط‌پذیر و بودجه‌بندی‌های قبلی تمرکز کن. موفقیت تو هر دفعه، اعتماد به نفستو بالا می‌بره. شکست تو مطالب جدید رو به تعویق ننداز و جلسه آزمون رو مثل فرصت یادگیری ببین ✔️✔️ 🚀 یادت باشه:  فرقی نمی‌کنه آزمون چقدر بزرگ باشه یا سوالا چقدر سخت باشن؛ تو قراره بجنگی و با تمرین به یه ماشین با عملکرد بالا تبدیل بشی! 🌈 . ♾@Supermind

. سلام رفقا! 😊✋🏻 . 🧐تا حالا شده به خودتون بگید: «چرا من نمی‌تونم مثل فلانی منظم باشم؟» یا هی کارا رو بندازید عقب و آخرش کلی استرس بگیرید؟ خب، نگران نباشید! امشب می‌خوام درباره 🌱۷ تا عادت طلایی افراد منظم 🌱 حرف بزنم که می‌تونه زندگیتون رو حسابی سر و سامون بده. آماده‌اید؟ پس بزن بریم!😉 . ♾@Supermind