.
اگر می خواهید در زندگی موفق باشید، استقامت و پشتکار را همراه صمیمی خود سازید.
- توماس ادیسون
.
♾@Supermind
🌈✨ شبکه های اجتماعی و تمرکز ✨🌈
💻🌍 در دنیای امروز که پر از حواسپرتیهای ریز و درشت هست، تمرکز کردن و کار عمیق کمکم داره به یه مهارت نایاب تبدیل میشه! 🚫📱 از نوتیفیکیشنهای گوشی 📲 تا شبکههای اجتماعی 🌐 و پیامهای بیوقفه 📨، همه و همه دست به دست هم دادن تا تمرکزمون کمتر بشه. 🤯❌
این مساله میتونه روی کیفیت کار، یادگیری و حتی زندگی شخصیمون تاثیر منفی بزاره 😔⚠️.
برای اینکه بتونیم بهتر تمرکز کنیم، خوبه که یه سری عادتها تو برنامههامون جا بدیم! 📅💪
🌈✨ زمانهایی رو مشخص کنیم که از اینترنت و برنامههایی که تمرکز رو بهم میزنن 📱🚫 فاصله بگیریم. یه فضای آروم و بدون مزاحمت 🌌🧘♀️ پیدا کنیم و وقتهای خاصی رو به کارهای مهم و عمیق ⏳💼 اختصاص بدیم.
📝💡 و موارد مشابه دیگه اینچنینی که هر شخص میتونه برای خودش تعریف کنه و به کمک اونا بتونه یه سبک زندگی سالم 🍏🌱 و با کیفیت رو برای خودش بسازه.
اینجوری نه فقط بهرهوریمون بالا میره 📈🎯 بلکه نتیجههایی که به دست میاریم هم احتمالا عمیقتر و موندگارتر خواهد بود 🌟💪
.
♾@Supermind
.
⭕️ چالش استرس اضطراب سرجلسه آزمون:
🌟 قدرت ذهنتو دست کم نگیر!
🤔 اولین نکته مهم اینه که اضطراب، دشمن تمرکز و یادگیریه. وقتی ذهنت پر از احساس استرس میشه، نمیتونی روی سوال متمرکز بشی یا حتی چیزایی که بلدی رو به یاد بیاری. برای همین لازمه ذهن آروم باشه!
✨ چرا استرس میگیریم؟
📌 ترس از نتیجه، نرسیدن به بودجهبندی و حتی نگرانی از سطح سوالات، وجدانیبودن آدمی و وسواس فکری، از دلایل شایع استرس هستن. دست گذاشتن روی این علتها و پیدا کردن راهکار مناسب برای خودت میتونه خیلی موثر باشه.
🚨 تمرین در شرایط واقعی:
🤩 اگر سرجلسه آزمون دست و پات میلرزه و ذهن قفل میکنه ولی خونه راحت حل میکنی، این رو بدون که مشکل از تمرینته! آزموندادن در شرایط شبیه جلسه امتحان رو تمرین کن. مثلاً ساعت نگهدار، دور و برت کسی مزاحمت نکنه و کاملاً جدی بگیر.
💡 آزمونهای دورهای:
🍀 آزمون دادن نباید برات یه اتفاق هیجانانگیز باشه! باید اونقدر تکراری بشه که مثل غذاخوردن بشه برات. وقتی آخر هر فصل یا هفته آزمون میگیری، کمکم این وضعیت عادی میشه و قلبت عین روزای عادی میزنه.
📝 استراتژی برای عقبماندههای بودجهبندی:
🤹♀️ اگر از برنامه عقب موندی، روی مطالب تسلطپذیر و بودجهبندیهای قبلی تمرکز کن. موفقیت تو هر دفعه، اعتماد به نفستو بالا میبره. شکست تو مطالب جدید رو به تعویق ننداز و جلسه آزمون رو مثل فرصت یادگیری ببین ✔️✔️
🚀 یادت باشه:
فرقی نمیکنه آزمون چقدر بزرگ باشه یا سوالا چقدر سخت باشن؛ تو قراره بجنگی و با تمرین به یه ماشین با عملکرد بالا تبدیل بشی! 🌈
.
♾@Supermind
.
سلام رفقا! 😊✋🏻
.
🧐تا حالا شده به خودتون بگید: «چرا من نمیتونم مثل فلانی منظم باشم؟»
یا هی کارا رو بندازید عقب و آخرش کلی
استرس بگیرید؟
خب، نگران نباشید!
امشب میخوام درباره
🌱۷ تا عادت طلایی افراد منظم 🌱
حرف بزنم که میتونه زندگیتون رو
حسابی سر و سامون بده.
آمادهاید؟ پس بزن بریم!😉
.
♾@Supermind
.
زندگی تو این دنیای شلوغ و پر از اطلاعات بعضی وقتا میتونه حسابی آدمو کلافه کنه، نه؟!
همهمون دنبال راهی هستیم
که یه کم این آشفتگیها رو جمعوجور کنیم
و استرسمون رو کم کنیم.
خب، بیاید ببینیم آدمای منظم
چه کارایی میکنن که همیشه اوضاعشون
مرتبه.
اینجا ۷ تا از عادتهای طلاییشون رو براتون
آوردم که اگه اجرا کنید،
زندگیتون یه سر و سامون درستوحسابی میگیره. 😍✨
.
---
✅۲. برچسبگذاری، ناجی لحظههای حساس!
آدمای منظم عاشق برچسب زدنن! مثلاً وسایلی که سالی یه بار لازمشون میشه رو با برچسب مشخص میکنن تا وقت نیاز، مثل برق پیداش کنن.
---
---
✅۳. همیشه یه فکر جلوتر باش!
اینا بهش میگن «حلقه ذهنی». یعنی همیشه حواسشون به نیازای روزمره و آیندهشونه. غذا، خونه، روابط... هر چیزی که ممکنه بعداً دردسرساز بشه رو از قبل میچینن.
---
---
✅۴. از قانون "یکی خوبه، دوتا بهتره" استفاده کن!
یه باتری اضافه واسه دوربینت داری؟ اگه نه، وقتشه داشته باشی! آدمای منظم همیشه از چیزای ضروری یه نسخه اضافی نگه میدارن.
---
---
✅۵.روش خودتو بساز!
اینا به جای تقلید، سیستم زندگیشون رو با توجه به نیازای خودشون طراحی میکنن. مثلاً یه سرآشپز ممکنه مواد غذایی رو بر اساس کاری که بیشتر انجام میده بچینه، نه طبق استاندارد.
---
---
✅۶. چیزای اضافی؟ نه مرسی!
آدمای منظم هر چیزی رو که لازم ندارن، دور میریزن. اونا فقط چیزایی رو نگه میدارن که واقعاً به دردشون میخوره. نتیجه؟ یه فضای مرتب و ذهن آروم.
---
---
✅۷. هر چیزی سر جای خودش!
یه اصطلاح فرانسوی هست به اسم «میزنپلاس» که یعنی همه چیز باید سر جای خودش باشه. قبل از شروع هر کاری، وسایلتون رو مرتب کنید؛ این قانون همه جا جواب میده!
---