.
✳️برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز، مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
.
.
این سوالا رو از خودتون بپرسید
چه چیزی مانع رشد شما میشود؟
بزرگترین هدفتان چیست؟
.
.
بعد براش پلن بچینید و قوی جلو برید دوستان😊👌🏻✅
#توسعه_شخصی #رشد_فردی #موفقیت #هدفگذاری #انگیزشی
.
https://eitaa.com/supermind
.
تسلیم نشی بردی
حتی وقتی آسفالتت کردن💪🏻
#توسعه_شخصی #رشد_فردی #موفقیت #هدفگذاری #انگیزشی
.
https://eitaa.com/supermind
.
✌️🏻تابلو موفقيت در اتاقتان😍😍
تابلو سقف:اهداف بلند داشته باش.
تابلو ساعت:هر دقيقه با ارزش است.
تابلو آيينه: قبل از هر كاري بازتاب آن را بينديش.
تابلو پنجره:به دنيا بنگر.
تابلو دریچه کولر: خونسرد باش
تابلو تقويم: به روز باش.
تابلو در: در راه هدفهايت ، سختيها را هل بده و كنار بزن.
.
♾@Supermind
☃️❄️
ا﷽ا
💎 ⃘◆امروز یکشنبه ◆⃘
◆⃘ 9 دی 1403 ه.ش
◆⃘ 27 جمادی الثانی 1446 ه.ق
◆⃘ 29 دسامبر 2024 میلادی
◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆
■⇩ذکر روز؛
◇《یا ذَالجَلالِ والْاِکْرام》
◈ (ای صاحب جلالت و کرامت )
☃️❄️
❄️@Supermind❄️
6.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❄️ ❄️
⛄️ ❄️ ⛄️ ❄️
⛄️ ⛄️
روز قشنگ زمستونیتون بخیروشادی⛄️
امـیـدوارم این هفته ⛄️
بـا بـهترین لحظه هاتون
و مـوفقیتها گـره بـخـوره ⛄️
و سرشاراز خیرو برکت
و لبریز از آرامش باشه⛄️
روزتون عالی
بهترینها نصیبتان ⛄️
.
♾@Supermind
10.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
#انگیزشی:
💎 رشد بیرون از منطقه راحتی اتفاق میفته
.
♾@Supermind
.
🔥چگونه موفق نشویم ؟!
- از یه ساعت دیگه
- از شنبه
- از ماه بعد
- فعلا که تعطیله
- از سال بعد
بهونه ها رو کنار نزار وگرنه موفق میشی:)😉
.
♾@Supermind
.
خدا حواسش هست
که توی سختترین مسیرها هم سبز شی
.
♾@Supermind
.
🌟 استرس؛ دشمن آرامش، اما قابل کنترل! 🌟
🌱 استرس چیه؟
یه فشار روانی که گاهی کوتاهمدت ظاهر میشه و گاهی هم بلندمدت دست از سرمون برنمیداره. اما میشه باهاش کنار اومد!
🌀 اثرات کوتاهمدت استرس:
- ضربان قلبت تند میشه ❤️
- نفسهات سریعتر میشن 🌬️
- عضلاتت سفت و دردناک میشن 💪
- هورمونهای استرس توی خونت بالا میرن!
🌀 اثرات بلندمدت استرس:
- سیستم ایمنی ضعیف میشه 🛡️
- خواب و آرامش خداحافظی میکنن 😴
- وزن اضافه میکنی یا بیحال میشی ⚖️
- مشکلات قلبی و روحی ممکنه به سراغت بیان 💔
🤔 اما نگران نباش! غذاهایی هستن که استرس رو دور میکنن:
🍞 نان سبوسدار و کربوهیدراتهای پیچیده
🍊 پرتقال برای تقویت ایمنی
🥬 اسفناج، منبع آرامش
🐟 ماهی چرب، دوست قلب و مغز
🍵 چای سیاه برای لحظههای آرامش
🥑 آووکادو و 🥜 آجیلها برای انرژی مثبت
🥦 سبزیجات برای بدن سالم
🥪 میانوعدههای سبک قبل از خواب
🥛 شیر گرم، آرامبخش شبانه
✨ راهکار ساده: تغذیه سالم، ذهن آرام! ✨
.
♾@Supermind