. چطوری میتونی استراحت کنی؟ 🔸ماساژ بگیر یا حرکات کششی انجام بده. 🔹کتاب بخون. 🔸فیلم تماشا کن. 🔹دوش آب گرم بگیر. 🔸به دوستت زنگ بزن. 🔹در طبیعت زمان بگذرون. 🔸غذای مورد علاقتو سفارش بده. 🔹زمانی رو در سکوت سپری کن. 🔸ریلکس کن و نفس عمیق بکش. 🔹زودتر از همیشه به تختخوابت برو. 🔸گوشیت رو برای مدتی خاموش کن. 🔹برای مدتی هیچ کار خاصی انجام نده. . ♾@Supermind

•♫•♬• #مدیتیشن🧘🏻‍♂ هرروز با یه فکر مثبت شروع کن،ذهنت رو با امید پر کن. ❤️ •♫•♬• https://eitaa.com/supermind

. ⏱ میدونی قانون ۱۵ دقیقه چیه؟😃 و چه کمکی میتونه بهت بکنه؟🤔 #موفقیت #توسعه_فردی #تکنیک_۱۵_دقیقه . ♾@Supermind

. ✍️ این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره داره! .

. 🔹 اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید، در پایان یک سال تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. .

. 🔹 اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد. .

. 🔹 اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید، از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. .

. 🔹 اگر روزی ١٥ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید، از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه بهتری خواهید گرفت. .

. 🔹اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه  کنید و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید، به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. .

. ✨زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاه است که هیچ وقت به بهانه  این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. .

. بزرگ‌ترین زندان انسان، افکار محدود اوست. 🧠⛓️ هرچه ذهن بسته‌تر باشد، دیوارهای این زندان بلندتر و میله‌هایش قطورتر می‌شوند. 🚪🔒 رهایی زمانی آغاز می‌شود که جرأت گشودن افکار و پرواز به سوی بی‌نهایت را پیدا کنیم. 🌟🕊️ . ♾@Supermind

🍃 💎#مقایسه ممنوع! در راه تغییر کردن ممکن است وسوسه شوید که خودتان را با دیگران #مقایسه کنید؛ مثلا بگویید چرا فلانی شرایطش از من بهتر است؟ چرا فلانی کار خوبی را راحت به دست آورد آن وقت من... این #مقایسه‌ها باعث ورود افکار منفی به ذهنتان می‌شود و از هدفتان که تغییر است، باز می‌مانید؛ چون اعتماد به نفستان پایین می‌آید و فکر می‌کنید هیچ کاری را نمی‌توانید انجام دهید. #مقایسه در شما حس تنفر و یا حسادت ایجاد می‌کند،پس تا جایی که می‌توانید خودتان را با دیگران #مقایسه نکنید فقط تلاش کنید تا وضعیت و شرایط خودتان را بهتر کنید. البته #مقایسه‌ی_مثبت خوب است که بخواهید کسی را الگو قرار دهید تا ویژگی‌های خوب و مثبتش را الگوبرداری کنید. . ♾@Supermind