. 🔹 اگر روزی ١٥ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید، از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه بهتری خواهید گرفت. .

. 🔹اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه  کنید و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید، به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت. .

. ✨زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاه است که هیچ وقت به بهانه  این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید. .

. بزرگ‌ترین زندان انسان، افکار محدود اوست. 🧠⛓️ هرچه ذهن بسته‌تر باشد، دیوارهای این زندان بلندتر و میله‌هایش قطورتر می‌شوند. 🚪🔒 رهایی زمانی آغاز می‌شود که جرأت گشودن افکار و پرواز به سوی بی‌نهایت را پیدا کنیم. 🌟🕊️ . ♾@Supermind

🍃 💎#مقایسه ممنوع! در راه تغییر کردن ممکن است وسوسه شوید که خودتان را با دیگران #مقایسه کنید؛ مثلا بگویید چرا فلانی شرایطش از من بهتر است؟ چرا فلانی کار خوبی را راحت به دست آورد آن وقت من... این #مقایسه‌ها باعث ورود افکار منفی به ذهنتان می‌شود و از هدفتان که تغییر است، باز می‌مانید؛ چون اعتماد به نفستان پایین می‌آید و فکر می‌کنید هیچ کاری را نمی‌توانید انجام دهید. #مقایسه در شما حس تنفر و یا حسادت ایجاد می‌کند،پس تا جایی که می‌توانید خودتان را با دیگران #مقایسه نکنید فقط تلاش کنید تا وضعیت و شرایط خودتان را بهتر کنید. البته #مقایسه‌ی_مثبت خوب است که بخواهید کسی را الگو قرار دهید تا ویژگی‌های خوب و مثبتش را الگوبرداری کنید. . ♾@Supermind

✨ ۱۱ راهکار کاربردی برای کنترل #اهمال‌_کاری ✨ (حتماً ذخیره کن که بدردت می‌خوره!) ۱️⃣ کارها رو تقسیم کن 🔹 کارهای بزرگ رو به بخش‌های کوچیک تقسیم کن. مثلاً: ✍️ به جای نوشتن یک مقاله کامل، اول فقط عنوان و نکات کلیدی رو بنویس. ۲️⃣ برای هر کار ضرب‌الاجل تعیین کن ⏳ برای هر کار زمان مشخص بذار. مثلاً: 🕒 “این کار رو تا ساعت ۳ بعدازظهر تموم می‌کنم.” ۳️⃣ فضای کار رو مرتب کن 🧹 میزت رو تمیز کن! 🔑 محیط منظم = تمرکز بیشتر ۴️⃣ لیست کارها بنویس 📋 یه لیست از کارهای روزانه‌ات بنویس و هر وقت کاری رو انجام دادی، خط بزن. ✅ ۵️⃣ به خودت پاداش بده 🍫 بعد از هر کار، یه استراحت یا خوراکی خوشمزه داشته باش. ۶️⃣ کارهای سخت رو اول انجام بده ☀️ صبح اول وقت، کارهای ناخوشایند رو تموم کن تا روزت راحت‌تر بشه. ۷️⃣ چالش‌های کوچک بگذار ⏱️ خودت رو به چالش بکش! مثلاً: “این کار رو تو ۱۰ دقیقه تموم می‌کنم.” ۸️⃣ از کمال‌گرایی دوری کن 👌 به جای بهترین بودن، بپذیر که “به اندازه کافی خوب” هم عالیه. ۹️⃣ تجسم موفقیت 🌈 قبل از شروع، تصور کن وقتی کار رو تموم کردی، چه احساسی داری. 🔟 از ابزارهای یادآور استفاده کن 📱 اپلیکیشن‌های مدیریت زمان، یادت می‌اندازن چی کار کنی. ۱️⃣۱️⃣ ساده‌سازی کارها 🚶‍♀️ فقط به مرحله اول فکر کن و قدم به قدم جلو برو. 💡 این تکنیک‌ها رو امتحان کن و از امروز به بهترین نسخه خودت نزدیک‌تر شو! 📌 حالا اینو ذخیره کن و با دوستات به اشتراک بذار! 🫶 . ♾@Supermind

☃️❄️ ‌‌♡⁩•بسْــــــمِ‌اللَّهِ‌الرَّحْمَـنِ‌الرَّحِيــمِ•‌♡ 💎 ⃘◆امروز دوشنبه‌ ◆⃘ ◆⃘ 24 دی 1403 ه.ش ◆⃘ 12 رجب 1446 ه.ق ◆⃘ 13 ژانویه 2025میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《یا قاضِیَ الحاجاتِ》 ◈ (ای برآورنده حاجت ها) ☃️❄️ ❄️@Supermind❄️

. اما عزیز من هرآنچه شد خودت را تنها مگذار . ♾@Supermind

. آموزش دنيا را تغيير نميده . آموزش آدم‌هایی رو تغيير ميده - كه دنيا رو تغيير خواهند داد ...✨✨ . ♾@Supermind

. 😬اگه مدام کاراتو عقب میندازی،باید بدونی که :👇🏻 ♾انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری می‌گیره تا انجام دادنش. ♾اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. ♾اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. ♾قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده‌. . ♾@Supermind

. ۱. 🌅 صبح زود پاشو، که روزتو قوی شروع کنی! ۲. 💪 یه ذره سخت‌تر از دیروز تلاش کن، نتیجه‌اش فوق‌العاده‌ست! ۳. 🏃‍♀️ بیشتر از ۳ روز بدون ورزش نَمون، بدنت راضی نیست! ۴. 📚 هر روز یه تایم کوچیک برای مطالعه بزار، ذهنت تشنه‌س! . ♾@Supermind

. ولادت با سعادت مولا امیرالمومنین علی علیه السلام مبارک🌹 ان شاءالله به حق شادی اهل بیت (ع) دلتان شاد و حاجت روا باشید🤲🌹 . ♾@Supermind