. اگه مدام کاراتو عقب می‌ندازی، خوبه این نکات رو بدونی: 1️⃣ انجام ندادن کارها بیشتر از انجام دادنشون انرژی روانی ازت می‌گیره. یعنی هرچی بیشتر امروز و فردا کنی، استرس و خستگی ذهنیت بیشتر می‌شه. 2️⃣ فقط پنج دقیقه شروع کن. به خودت بگو "فقط پنج دقیقه انجامش می‌دم." جالبه بدونی که معمولاً وقتی شروع کنی، ادامه دادن خیلی راحت‌تر می‌شه و حتی ممکنه تا آخرش پیش بری. 3️⃣ زود تموم کردن کارها حس فوق‌العاده‌ای می‌ده. وقتی یه کاری رو سریع انجام بدی، هم از شرش راحت می‌شی، هم یه حس موفقیت و انگیزه برای ادامه روزت پیدا می‌کنی. 4️⃣ قانون پنج ثانیه رو یادت باشه. وقتی به انجام یه کار فکر می‌کنی، تا ۵ بشمار و بدون هیچ معطلی بلند شو و شروع کن. این روش باعث می‌شه مغزت فرصت پیدا نکنه که بهونه بیاره یا منصرفت کنه. پس تعلل رو بذار کنار، فقط شروع کن! شاید اولش سخت باشه، ولی بعدش حس سبکی و انرژی مثبتی که می‌گیری، ارزشش رو داره. . ♾@Supermind

. ### شش درس مهم زندگی که هر روز باید به خودت یادآوری کنی: 1️⃣ شخصیتت مثل سنگ نیست! می‌تونی هر وقت بخوای تغییر کنی و نسخه بهتری از خودت بسازی. 2️⃣ والدینت رو هیچ‌وقت فراموش نکن. اونا دلیل بودن توی این دنیا هستن و بیشتر از چیزی که فکر می‌کنی دوستت دارن. 3️⃣ عشق و دوستی هر دو مهمن. هیچ‌وقت مجبور نیستی بینشون یکی رو انتخاب کنی، چون هر کدوم نقش خاصی توی زندگیت دارن. 4️⃣ فقط دنبال قلبت نرو. گاهی باید به قلبت گوش کنی ولی با عقلت تصمیم بگیری. تعادل همیشه کلید موفقیته. 5️⃣ زمان همه چیز رو درست می‌کنه. فقط به خودت و شرایط زمان بده. صبر کن و شاهد تغییرات باش. 6️⃣ افکارت، احساساتت رو می‌سازن و احساساتت رفتارت رو. پس مثبت فکر کن تا خوب رفتار کنی و بهترین نتیجه رو بگیری. یادت باشه اینا فقط حرف نیست، راه زندگیه! . ♾@Supermind

. ### مقایسه، قاتل رشد! ❗️یکی از بزرگ‌ترین دلایل توقف رشد، مقایسه خودت با دیگرانه. بجای اینکه خودتو با دوستا یا همکارات مقایسه کنی، فقط خودتو با اهدافت بسنج. 💡 به این فکر کن که توانایی‌هات چیه و خواسته‌هات کدومه؟ نه اینکه دیگران چی دارن یا چی کار می‌کنن. همیشه آدمایی هستن که از تو بیشتر یا کمتر دارن، اما اینا اصلاً مهم نیست. مهم اینه که خودت امروز، یه قدم از خودت دیروز جلوتر باشی. پس دست از مقایسه بردار و روی مسیر خودت تمرکز کن! . ♾@Supermind

#روانشناسی_و_مشاوره آدم‌هایی که شما را بارها و بارها می‌آزارند، مانند کاغذ سمباده هستند. آن ها شما را می‌خراشند، اما در نهایت این شما هستید که صیقلی و براق خواهید شد وآن ها مستهلک و فرسوده.🌱 @SUPERMIND

🌱حَسبُنَا اللهُ وَ نِعمَ الوَکیل🌱 ☃️🤍🎧 ❤️ @Supermind #دیالوگ

🌱 مهارت تندخوانی 💪 مشاوره رایگان در مورد دوره @mirhaadi

☃️❄️ ‌‌♡⁩•بسْــــــمِ‌اللَّهِ‌الرَّحْمَـنِ‌الرَّحِيــمِ•‌♡ 💎 ⃘◆امروز پنجشنبه‌ ◆⃘ ◆⃘ 4 بهمن 1403 ه.ش ◆⃘ 22 رجب 1446 ه.ق ◆⃘ 23 ژانویه 2025میلادی ◆━━━━━━━▣✦▣━━━━━━━━◆ ■⇩ذکر روز؛ ◇《لا اِلَهَ اِلّا الله المَلِکُ الحَقٌ المُبینُ》 ◈ (هیچ معبودی جر خدا که سلطان حق و آشکار است نخواهد بود) ☃️❄️ ❄️@Supermind❄️

از تو فقط یه دونه تو کل جهان وجود داره قدر خودتو بدون هر روز صبح که بیدار میشی اینو به خودت یادآوری کن✨ #صبح_بخير 🌱💚 . ♾@Supermind

. 💎 من عزیز :دست بردار از کاری که          ارزش انجام دادن نداره حقی که         ارزش گرفتن نداره دشمنی که      ارزش جنگیدن ندارن فکری که         ارزش اندیشیدن نداره بحثی که        ارزش اعصاب خرد کردن نداره قدر زمانت رو‌ بدون ♥️ . ♾@Supermind

. مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه • می‌تونست از این بدتر باشه: این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند. • بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد. • فقط انرژی مثبت: این دسته از جملات  وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست. • مثبت باش، انقدر انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود. . ♾@Supermind

. 🌱۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها: -تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده. -بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم. -مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن. -آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده! -دوش آب سرد؛ باعث می‌شود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه! -صرف صبحانه با طبع گرم -نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن می‌شود! . ♾@Supermind