. 💯💥😍دوپامین خوب بدست بیار! دوپامین چیزیه که کمبودش از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیبی توی مود و حال آدم داره ۶ کاری که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن: ۱- توی مسیر هدفات حرکت کن اما از هدفات به کسی نگو ‏۲- ورزش کن ورزش ازت انرژی نمیگیره، بهت انرژی میده ‏۳- دوش آب سرد بگیر تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبی‌های دوش آب سرده ‏۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن ‏۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده ‏۶- خواب کافی داشته باش هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه . ♾@Supermind

رهایی از حواس پرتی:🤍 - برنامه ریزی : یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید. - فکراتو رو کاغذ بنویس ! : هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم! - تلقین مثبت : مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم! . ♾@Supermind

. چطوری مراقب خودتون باشین؟ 🌊🌊 ✅ آب زیاد بخورین ✅توی طول روز چند دقیقه نفس عمیق بکشین ✅بدن خودتون رو کشش بدین ✅هر روز یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشین. ✅چیزهایی که بابتشون ممنونین رو مرور کنین. ✅ میان‌وعده سالم بخورین. ✅ چند لحظه در سکوت بشینین و به لحظه حال دقت کنین. ✅ یک فضای کوچیک رو مرتب کنین. ✅یک حمام یا دوش آرامش‌بخش بگیرین. ✅اهداف کوچک و دست‌یافتنی برای روز خودتون تعیین کنین. ✅کاری خلاقانه انجام بدین، مثل نقاشی یا رنگ‌آمیزی. ✅کسی رو در آغوش بگیرین یا خودتون رو در آغوش بگیرین. ✅ لباس‌هایی بپوشین که حس خوبی به شما میدن و راحتن. ✅ دستور های غذایی جدید امتحان کنین. ✅ گاهی اهداف و رویاهای خودتون رو تصور کنین. . ♾@Supermind

. #حرف_حساب . ♾@Supermind

#برخاک چه باقی گذاشتی؟ در امروز که خیلی‌ها به فکر «برداشت»ها بودند تو بگو چه چیز را برای دیگران گذاشتی؟ یازدهم دی‌ماه سال سه هم به سرآمده بود و آن‌روز در کلاس از «نظرداشت به مرگ» می‌گفتم. قالی‌باف، در هر گره‌ای که می‌زند به نقشه‌اش چشم دارد. باید از ابتدا، طرحِ پایانی‌اش را ببیند. آدمیزاد هم باید در هر قدمی، طرح پایانی‌اش را ببیند و این چیزی است که از نظرداشت به مرگ، برمی‌آید. باید دید و سنجید که آیا این گره در راستای آن نقشه‌ای است که می‌خواهیم در آن بمیریم یا خیر ... —— شما بگویید؛ امروز خوش‌گره گذشت؟ . ♾@Supermind

. 🌷اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد 🌱 اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ{۱} روز مبعث، روزی است که خداوند رحمت بی‌پایانش را در قلب بشریت جاری ساخت و پیامبر مهربانی‌ها، حضرت محمد مصطفی (ص)، با پیام «اقرأ» انسان را به اندیشه، اخلاق و کمال فراخواند. این عید بزرگ، یادآور آغاز راهی است که با عشق به خدا، محبت به خلق و تلاش برای عدالت روشن می‌شود. بیایید در این روز نورانی، دل‌هایمان را به نور ایمان و اندیشه روشن کنیم و گام‌هایمان را در مسیر حق استوار سازیم. ❤️https://DigiPostal.ir/eydmabaas❤️ 🌿 عید مبعث مبارک و سرشار از برکت باد 🌿 .

🌺❤️ مصادف با مبعث پیامبر مهربانی ، نتیجه ی قرعه کشی اعلام میشه 👇👇🌺😊 جایزه ی ویژه 💎😍 یک هدیه به مبلغ ۲,۷۰۰,۰۰۰ تومان در پیوی برنده بهشون اعلام میشه اینجا هم اسم این مخاطب عزیز رو اعلام می‌کنیم . 🌺

😍 قرعه کشی #چالش_چند_لحظه_تفکر انجام شد 😊👌 مبارکشون باشه 🌺💐😊

🌺 رفقا از کنار پست های این کانال بی تفاوت رد نشید ایتاتون رو پر نکنید از کانال های بی محتوا به رشدتون اهمیت بدید 🌺😍 ما واقعا برای رشد شما حرص میخوریم 🥺 ❇️

🌱 بابا ❤️ #بدون_شرح @Supermind

😂 یکی از بچه ها نوشته : ‏هر سال که میگذره هدفام بزرگتر میشن. پارسال میخواستم 4 کیلو کم کنم . الان 6 کیلو ‌‌ 😅 @Supermind

. #آموزش_مفید . 🔻یکی از موضوعاتی که خیلی تأثیر بسزایی توی یادگیری و حافظهٔ ما داره بررسی ابرشرورهای یادگیری و مقابلهٔ با اونهاست. .